生活中无论孩子还是成人都难免产生不良情绪。
　　不良情绪的聚集会损害我们的身心健康，破坏和谐的家庭氛围，可能会伤及无辜。
　　及时释放不良情绪对我们的身心健康及与他人的健康关系都太重要了。
　　如何合理释放不良情绪？
　　合理释放不良情绪，要既能释放不良情绪，又不对他人产生伤害。
　　首先，要对造成你不良情绪的人直抒胸意。
　　告诉对方，你这种说法、做法让我很难过。明示伤害你的人。
　　其次，想摔东西时，要摔枕头之类的软东西，既发泄了情绪，又不会造成损失。
　　再次，运动，肆意狂奔，直到精疲力竭，大汗淋漓后，你会感觉全身轻松，心情归于平静。
　　最后，可以找个无人的地方放声大喊，或痛快地哭一场。
　　不良情绪及时释放是利己利他的。
　　释放不良情绪，一定不能将不良情绪发泄转嫁到比自己弱小的无辜者身上。
　　你难受不舒服，弱小者又因为你憋屈难受，你又会陷入内疚的不良情绪。
　　只有及时、合理的释放了不良情绪，我们才能全身心的投入学习、工作、生活中，才能充满正能量的对待身边的人和事。
　　只有善待了他人，才能被他人善待，才能收获好心情、好情绪。

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