如何判断孩子的专注力水平

　　专注力又被称为注意力，指的是一个人专心于某一事件、活动时的心理状态。法国生物学家乔居维呆说：＂天才，首先是注意力！＂这就说明了专注力的重要性。
　　那如何判断孩子的注意力水平呢？
　　上次我已经教大家去甄别哪些是真正的专注力，但有些家长可能觉得还是不知道如何判断真正的专注力，希望有个切实可行的方法，对于如何我判断孩子到底注意力水平到底怎么样？在介绍判断方法之前，我们先思考一下：注意力是由什么来决定的？我们要能专心致志，心无旁骛地去完成某项任务，比如说两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，我们能够做到自我控制、自我约束；再比如说做到三思而后行，做事不鲁莽，要做到这些都离不开我们的大脑，其实我们所谓的专注不分心、自控力好，这些词描述的都是一种：大脑的功能，我们每个人的不同的大脑功能状态是不一样的。这也就造成了，我们每一个人的专注力、自控力的水平千差万别。
　　了解到这一点之后，我们应该明白，注意力的专注程度的判断，是没有办法通过血液或者一般的身体检查来发现，也并非是因为营养不足或者血液里面缺了什么元素，而导致的专注力好或者更好一点。虽然我们说专注力自控力植根于大脑，但是一般的大脑检查很难看出来，比如说头颅CT或者核磁共振这些检查，只能看到大脑的结构，但是看不到大脑的功能状态。
　　当然，现在科学已经飞速发展了，也有检查可以探测到孩子大脑的功能状态，比如说功能磁共振，但是这种检查对设备要求很高，而且检查的时候要求孩子的头部保持完全的静止不动，并且检查因为要完成一些相关的任务，所以耗时非常的长。可以这么说，目前据我所知功能磁共振检查，还没有用到一般的临床应用当中，大多数只用于一个研究团队、科学小组，他需要对注意力的问题进行深入的探讨，去探讨它的一些机理、机制的时候，可能会使用功能磁共振检查。
　　因此，常规临床上我们去评价一个孩子注意力的话，就需要结合很多种方式了，其中最重要的就是你需要一个有经验、有资质、接受过专业训练的医生，他通过询问家长很多关于孩子平时表现的问题，还要细心地留心观察孩子的行为表现，最后结合一些相关检查，比如说一些问卷评估，还有一些注意力任务的测试，甚至可能一些认知能力的测试等等，综合孩子所有的表现，得出最终结论。其实是很复杂的。
　　那么如果作为家长，有没有可以借鉴日常生活当中可以用的方法，大概地去判断一下自家孩子的注意力呢？
　　以下如果你觉得我描述的每一条，你的孩子经常或者总是出现的话，你就打个勾。所谓经常或总是出现是什么概念呢，意味着一周当中大概有３到４天及以上的日子，孩子可能会出现以下这个情况；还有一条要注意，家长们在回忆孩子表现的时候，学龄期的孩子主要是回忆学习、做作业、拼图、积木、阅读书籍的时候的表现；学前的孩子主要是回忆，他们画图填色、拼图、积木、学习知识、刷牙的时候的表现。
　　我们来看看以下这９个描述当中，你的孩子会得到几个？
　　１、一般很难保持注意力集中，七岁以下的孩子不足15分钟，7~10岁注意力集中不足20分钟，10~14岁很难维持注意力集中25分钟，14岁以上的孩子很难专心30分钟以上。
　　2、很容易因为外界的噪音或者是刺激而分心、走神，写作业、做事都显得很拖沓，缺乏效率。
　　3、做作业做事的时候不太注意细节比较粗心大意，潦草马虎。
　　4、回避需要动脑子思考的任务或者比较枯燥乏味的任务，最常见的就是写作业，不催不写。
　　5、跟他说话的时候，心不在焉，左耳进右耳出。
　　6、前说后忘、前教后忘，因此需要反复的提醒教的知识或者背诵的内容,很容易就忘了。
　　7、做事情经常虎头蛇尾，容易半途而废，遇到困难就很容易放弃。
　　8、东西放得很乱，自己的书包房间很难主动去收拾。
　　9、丢三落四，带去学校的玩具经常弄丢。
　　现在我们来数一数孩子在刚才说的这９个情况当中，一共有几个，如果有4~5个以上那就要提高警惕，给孩子进行一个完善的注意力相关评估，系统根据孩子注意力情况进行训练；如果是2~3个问号，那么就请家长继续掌握一些技巧和策略密切练习，帮助孩子提升注意力；如果是1~2个问号，那么说明孩子的注意力还可以，可以再接再厉。
　　还有几个情况，我们继续来判断，如果你的孩子经常或者总是出现以下问题的话：
　　１坐立不安，坐在那儿手脚小动作特别的多，总是扭来扭去。
　　２上课就餐还没结束作业，还没写完就随意地离开座位或者找一个借口离开座位，比如说口渴了、我要喝水、我要上厕所。
　　３在不该乱跑的一些场合下，会乱跑、乱窜、追逐打闹。
　　４很难长时间地保持安静，不管做什么，总是要发出一点声响来
　　５精力很充沛，总是忙忙碌碌动个不停。
　　６说话挺多的，有时候还很难打断。
　　７抢着回答你，还没说完他就要回答，甚至会打断你的话。
　　８缺乏耐心排队，很难有耐心，慢慢的排慢慢的等做一件事情，很难有耐心，慢慢的做完。
　　９会打扰到别人，在别人说话或者做事的时候，他会插入进去打扰到。
　　和刚才一样，如果在这９个现象当中，我们出现了４~５个以上话，需要提高警惕，最好是要进行专业专注力训练，给孩子进一步完善关于他好动冲动情况的一个评估。如果是２~３个的话，那么继续密切练习，主要是集中在孩子的好动和冲动的范围里面，可能就是孩子对自身行为的一个自控力。
　　为什么我们要如此重视孩子的注意力水平呢？因为注意力是发展其他高级认知功能的一个基础条件，它相当于大树的根儿，其它的能力，比如说记忆、观察、逻辑、想象，以及进一步的时间规划、组织调理、情绪调整、反省认知，这些都是大树茂盛的一些枝叶，根深方能叶茂！所以去发展其他能力，必先发展专注力  。
　　既然注意力这么重要，是不是注意力没有太大的困难就可以不用提高训练了？实际上，这就好比我们随便吃一点垃圾食品饱了，不饿并没有什么不对，但是如果我们的膳食结构更加合理，更加营养，我们的身体就会更健康。也就好比我们如果不运动，也没什么不妥，但是如果有一个规律的运动和锻炼会让我们的身体体能更好，好身体状态更好、身体素质更强，也会让我们显得更有活力！所以注意避免不去训练并没有什么大碍，但是如果你提升专注力则可能开发孩子的更多潜能，迎来更多的收获，因此，无论孩子有几个问号，无论孩子的注意力在何种水平，其实他们都可以得到进一步的提高和改善，最终受益一生的是孩子，那么何乐而不为。
　　注意力如何提高和改善呢？
　　一般的督促管用吗，比如说常见的陪读，那我就催啊，那我就陪啊，那我就提醒，但这样子呢，管得住人管不住心思，而且纯靠这种外力推进并不等于孩子自身的能力有所发展，慢慢地加以时日，如果方式不恰当，反而引发更多的学业压力，让孩子丧失学习兴趣，有时还会引发更多的亲子冲突，改善注意力一定安内必先攘外。如果你想两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，达到这样一个专注目标，其实应该先创造一个没有窗外事的环境，从而促进孩子能够更加专心，比如说清空桌面，只保留有孩子当前与作业有关的必需品，从而减少空间上的干扰，孩子学习做作业期间不要开电视，不要打开电脑，家长也不要聊天，避免制造额外的嘈杂的噪音，同样也要避免过多的唠叨的提醒，避免减少身体上的干扰。