夏天，这汤多给家人喝，清甜滋补，比牛奶还香，女生尤其要多喝

　　夏天，这汤多给家人喝，清甜滋补，比牛奶还香，女生尤其要多喝。
　　立夏过后，天气一天比一天热了，在我们南方，早餐除了主食，必须要有点汤汤水水，滋补营养又消暑。豆浆，牛奶，粥和银耳汤是我们早餐餐桌上最常见的饮品，这些早餐饮品到底哪个更有营养？天热了，早餐喝什么更好呢？
　　牛奶和豆浆可以提供更多的蛋白质和钙，对于正在长身体的孩子来说很有益处。老人喝些粥对肠胃好，容易消化吸收。而对于我们女生来说，夏天天热，总觉得皮肤干干的，肠道不畅通，那最该喝的不是牛奶，也不是豆浆，而是这道银耳红枣莲子汤，清甜滋补又解暑，比喝牛奶还香，隔三差五喝一杯，养颜润肺又消暑，面若桃花过夏天。
　　银耳含有丰富的胶质，多种维生素和17种氨基酸及钙等矿物质，具有美容养颜的作用。夏天到了，常吃银耳不仅可以修复干燥的皮肤和头发，还有刮油的作用，咱们女人要是能每天吃点银耳，惊喜满满。
　　俗话说：＂一日三颗枣，青春不显老＂。红枣有＂维生素之王＂的美称，女人要常吃。
　　莲子，性寒味甘，含有丰富的钙、磷、铁和各种维生素，夏天吃莲子有补充营养，消暑祛火的作用，而紫薯富含膳食纤维，是最好的肠胃＂清洁工＂。
　　夏天，常喝银耳红枣莲子汤，脸色红润了，皮肤也越来越好，爱美女士真的很需要呀！每天喝上一杯，成本不到3块钱，营养好喝还便宜。下面一起看看详细做法吧！
　　----【银耳红枣莲子汤】----
　　食材：银耳小半朵 紫薯30克 莲子20克 红枣5颗
　　1，紫薯去皮切成小块，银耳提前泡发，撕成小块，红枣去核。把所有食材一起放入豆浆机中，倒入适量清水，启动＂豆浆＂程序。
　　我用的是大宇破壁豆浆机，打出来的银耳红枣莲子汤细腻绵滑无渣，特别好喝。如果早上没有时间，可以头天晚上把所有食材清洗好放入破壁机里，预约好时间，早上起来就能喝到营养又好喝的银耳红枣莲子汤，真的很方便呢。
　　大宇破壁豆浆机体积小巧，一机多用，双杯设计智能识别，破壁机+养生壶，不同的杯子显示不同的功能，能满足各种需求。破壁机可以打豆浆，煮营养汤，营养粥，榨果汁，做奶昔；养生壶不仅可以煮养生汤，还可以煮花茶，煮奶茶，一键操作，自动清洗超级方便。一次煮一壶刚好2~3个人的量，特别适合三口之家的小家庭使用。                                大宇破壁机家用加热全自动迷小型豆浆机非静音多功能料理机旗舰店                        ￥499                                                                购买
　　2，只需要20分钟，银耳红枣莲子汤就做好了，细腻稠滑，香浓好喝。
　　3，这道银耳红枣莲子汤的做法是不是很简单！用它代替牛奶，豆浆，每天喝一杯，脸色红润气色好，面如桃花过夏天，爱美的女生别错过！
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