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女性绝经前,身体会出现这几种变化,要提前做好准备

  女人的一生犹如一朵明艳的花,然花亦有期。有含苞待放之时,有绚丽绽放之时,亦有优雅凋零之刻。一位女性从青春期第二性征发育开始出现月经初潮,一生当中大约要经历400次月经,直至几十年后卵巢功能衰退出现绝经。
  而绝经的出现就意味着女性的生理周期永远地结束了,这也是每个女性都要经历的正常阶段,在此期间随着我们内分泌出现变化,不管是心理还是生理都会受到绝经的影响,虽然绝经不是疾病,但确实会让我们感觉到不舒服,也会对于正常生活造成一定的影响,因此绝经阶段我们也要重视它,仔细观察身体的反应,采取相应措施,使我们的身体和心理顺利渡过这个特殊的阶段。
  什么是绝经?
  排除因病理切除掉女性卵巢或者治疗的情况下,人处于健康状态时,随着女性年龄的增长,卵巢功能出现衰退,卵泡出现耗竭,那么就会导致月经永久的停止。
  哪些是绝经的征兆?
  由于每个女性的体质不同,个体差异可能也会导致每个人的绝经症状程度不同,有些女性可能绝经期症状不明显,有的可能就会闭经痛苦,一般情况下,当我们身体出现如下情况时,则预示着有可能快绝经了。
  1. 生理周期的改变
  在发生绝经前,很多女性可能会出现周期变化,可能变长也可能变短,经量也可能增多或者减少,出现月经紊乱的情况。
  2. 身体潮热
  在发生绝经期间,通常可能会突然感到身体燥热,头颈部脸面部出现潮热,湿红,甚至前胸后背也会出现红色皮疹。
  3. 睡眠质量差
  夜间变得更容易惊醒或者变得入睡困难,起床后仍然感觉头昏脑胀,心情低落。
  4. 房事质量下降
  由于女性身体内激素水平的改变,绝经期间阴道分泌物减少,那么房事时就可能会感到不适,加上身体湿热,睡眠不佳也会导致情绪低落。
  如何应对绝经?
  当我们身体因绝经出现种种不适的情况,是因为体内雌性激素水平逐步下降的原因导致。如果症状不明显,对于身体和心理影响不大,那么可以选择顺其自然渡过这个阶段,但是如果症状让你感觉非常的难受痛苦,严重影响到了自己的生活,可以在咨询医生的前提下,看是否需要补充雌性激素。
  1、即将面对绝经期的女性,在饮食上,可以适当清淡为主,低油低盐低脂肪低糖,日常注意钙质补充。可以多喝牛奶,也可以适当吃一些钙片。
  2、生活上要保持乐观的心态,不要给自己添加过重的心理负担,可以多去户外进行运动,多晒太阳,促进身体对维生素D和钙质的吸收,做一些能够让自己心情更愉悦的事情,凡事不要憋在心里,多与周围人进行沟通交流,日常注意多饮水,不要憋尿。定期参加体检,预防骨质疏松,做好妇科筛查。注意自己心脑血管的养护工作,关注血压、血脂、血糖等身体指标。
  绝经并不是洪水猛兽,只要我们以科学的方式来认知它、处理它,调整好自己的心态,积极应对,一定可以顺利平稳地渡过这个阶段。

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