孩子青少年期,身高增长一年低于5cm,父母该检讨自己
我家二宝,每天都是晚上11点之后,有时候甚至是1点多睡,非常不好的习惯,保姆阿姨在带,说了很多遍了,总是不听,真的头疼。我家二宝白天睡觉睡的太多了,时间太长了。感觉他最近没怎么长,体重也变轻了,是不是要换个阿姨了,真是操心。
其实一个人的身高,其实在18-20岁就基本定型了,女孩子发育早一点,大约18岁就定型了;男孩子发育晚一点,大约20岁定型。人从出生的那一刻,身高的不同,是由父母的基因和母亲在怀孕期间的饮食生活习惯有很大的关系。有些孩子从一出生个子就比普通孩子高,有些孩子一出生就比普通孩子低,基因是我们无法去改变的,而饮食,生活习惯是完全由自己掌控的。
计算孩子身高的公式:
女孩的身高=(父亲的身高+母亲的身高-13)/2,误差±5厘米
男孩的身高=(父亲的身高+母亲的身高+13)/2,误差±5厘米
从以上公式和大量科研研究显示,成年人的身高大约有 75%来自于遗传,25%取决于后天因素。也就是说,身高的决定因素主要是遗传,如果父母个子矮小,孩子长高的几率不会很高;相反,如果父母的个子都很高,那么孩子的个子就不会太低。
但是理想很丰满,现实很骨感。根据中国儿童少年基金会发布的《中国儿童身高管理现状调查报告》显示, 超过5成的儿童没有达到遗传身高,近8成的孩子身高达不到父母预期 。
为什么会这样呢?
这就不得不提到,影响身高的另外25%的因素—— 后天因素, 具体有 睡眠、运动、营养和情绪 。
1、睡眠
睡眠是人生的一件重大的事情,按照科学的睡眠要求,人大约的接近一半的时间是在睡眠状态。 如果睡眠不好,就会影响整个人的系统,特别是小孩,如果睡眠不足,或者睡眠不当,都会影响身高。
2、运动
运动,运动,还是运动,运动能够促进生长激素分泌,室外运动还可以让宝宝接触阳光,形成维生素D,促进钙的吸收,让宝宝的骨骼生长的更结实,更强壮。
所以,建议根据孩子的发育,尝试不同的室外运动,比如跑步、跳绳、打篮球、摸高等等。
3、 营养
营养是要均衡,肉类,鱼类,碳水化合物,蔬菜,水果,牛奶等等,都要均衡摄入。特别强调的是维生素D和蛋白质的重要性,维生素D能够促进钙的吸收,如果维生素D缺乏,补充再多钙也无法吸收,纯属浪费;蛋白质不仅能够促进人体发育,还可以提高抵抗力,对孩子的身体发育至关重要。
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