渔民最爱的鱼，这样做鲜香入味，孩子多吃有利于身体骨骼发育

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　　渔民最爱的＂鱼＂，这样做鲜香入味，孩子多吃有利于身体骨骼发育！
　　如今市场上的肉类价格都纷纷上涨，对像我这样无肉不欢的人而言十分不友好，但我却发现了这价格亲民的＂肉＂。
　　平时我们吃的最多的就是猪肉，虽然今年肉类的价格上涨，但是该吃还是要吃。而这次要说的这食材营养价值在某些方面甚至比猪肉还要高。
　　对于家中有孩子的父母亲而言，吃它比吃猪肉更合适。而且做好之后鲜香入味、营养价值还高哦。
　　说的就是这鱿鱼了，鱿鱼的肉质鲜嫩却又富有弹性。在很多老渔民的眼里鱿鱼是味道最鲜美的鱼类，而且鱿鱼中含有丰富的蛋白质、铁、磷等营养元素，热量还极低。孩子多吃鱿鱼可以有效帮助促进身体骨骼发育，同时还不容易发胖哦。
　　话不多说，下面我们就一起接着往下看看这次的炒鱿鱼到底是如何制作的吧。
　　【所需食材】：
　　鱿鱼、生姜、大蒜、辣椒、蒜苗、食盐、孜然粉、椒盐、食用油
　　【制作方法】：
　　1、将准备好的鱿鱼里里外外清理干净后用刀切成适量大小，大蒜去皮洗净切成蒜末。生姜同样是先用清水冲洗干净，然后再用刀将其切成姜片。辣椒和蒜苗直接用清水洗净切段即可。
　　2、将这次需要用到的食材都准备好后就可以开始起锅热油了，取出家里常用的炒锅后往锅里倒入适量的食用油。接着开火将锅里的油温持续加热到大约五成左右的时候，就把我们准备好的鱿鱼下锅煸炒。
　　3、直至将锅里的鱿鱼翻炒得明显肉质变得紧实后，我们往锅里加入适量的食盐调味。
　　4、接着将之前切好的大蒜和生姜以及辣椒等食材也一块下锅翻炒，直至将锅里的食材翻炒出明显可以闻到的香味之后，就可以进行下一步骤了。
　　5、此时根据自己和家人的口味喜好朝锅里加入适量的孜然粉和椒盐，在提香的同时还能帮助进一步去除鱿鱼中的腥味。我们将锅里的鱿鱼和加入的调料一起翻炒均匀翻炒入味。
　　6、持续的翻炒直至将锅里的食材统统翻炒熟透之后，再将之前切好的蒜苗下锅翻炒均匀之后就可以准备关火出锅了。
　　7、将制作好的炒鱿鱼从锅里小心盛放到提起准备好的盘子里，最后端上桌后就可以和家人一起分享这道美味了。
　　看完了这次炒鱿鱼的制作方法后，屏幕前的各位是不是也觉得自己有些心动了呢？喜欢的话不妨自己在家动手试试哦，相信试过之后一定会让你喜欢上这道美味；
　　【温馨提示】：
　　在清理鱿鱼的时候要注意将鱿鱼的黑膜清理干净之后，才能够下锅翻炒哦。
　　最后到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的各位都学会这次的炒鱿鱼制作方法了吗？要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，我看到大家的问题都会及时回复大家的，那么这次的分享就到这里了，我们下次再见，别忘了动动你们的小手，点点赞点点关注哦！