秋天了，抓住孩子长高的机会

　　秋天是个长高的好季节，我要抓住这几个月的机会好好给孩子们增增高，下面是我准备好这个星期的增高补钙食谱
　　1、胡萝卜玉米鲫鱼汤
　　功效：胡萝卜含丰富的钙、磷、铁和多种狂物质，对于儿童的视力有保护的作用，同时可以促进孩子的身高发育，鲫鱼虽然刺多，但是鲫鱼汤很鲜美，而且含有非常优质的蛋白质物质，可以增强孩子的免疫力，玉米有开胃健脾的功效，这味汤是十分易吸收的儿童增高补钙汤。
　　食材：胡萝卜、玉米、鲫鱼
　　做法：洗干净的鲫鱼放入油锅中，加入生姜，然后将鲫鱼煎成金黄色，一次加够水，放入胡萝卜和玉米，先用大火煮开，然后再用小火煲一个半小时即可食用。
　　2、筒子骨莲藕汤
　　功效：帮助钙吸收，促进孩子长高。筒子骨含有很高的骨胶原，是小孩增强体质长高的最佳食谱，莲藕具有健脾补益的作用，和筒子骨一起煲汤味道纯正，香味浓郁。
　　食材：筒子骨、莲藕
　　做法：将筒子骨洗净放入锅中煮5分钟去掉血和腥味，然后再加入足够的水，放入筒子骨、藕块、姜，料酒，然后改为小火慢熬一个半钟，最后加入少量的盐即可食用。
　　3、虾皮蒸水蛋
　　功效：虾皮不仅味道鲜美，而且富含丰富的钙质、蛋白质，含钙量远远超过了其他物质的含钙量，会促进儿童骨骼生长。
　　食材：虾、蛋
　　做法：将鸡蛋打入碗中，把虾皮和鸡蛋搅拌在一起，加入适量盐和清水，然后将碗放入蒸锅中，蒸10分钟，出锅加上生抽香油即可。
　　4、红枣乌鸡汤
　　功效：儿童补钙增高，乌鸡含有DHA、EPA，可以提高孩子的免疫力，而且还能调节生理机能，促进身高生长。
　　食材：乌鸡、红枣、枸杞、盐、生姜、料酒
　　做法：将乌鸡洗净，烧开的水中放入乌鸡和料酒，煮4分钟后将乌鸡捞起用冷水洗净，再放入另外干净锅中，加入足够的水熬一个小时左右，然放入红枣、枸杞以及其他调料，再煲25分钟后加入适量的盐即可食用。
　　5、山药泥鳅汤
　　功效：健脾、补肺、增强小儿体质。
　　食材：500克泥鳅、300克山药、生姜、蒜头
　　做法：将泥鳅洗净去内脏，然后放入开水中煮5分钟捞出，然后在干净的锅里加入油、蒜、姜、葱炒到出香味时，再倒入泥鳅炒至变色，然后加入山药、水，煮10分钟，然后再改文火煮30分钟，在加入少量的盐即可。
　　孩子长高需要体内的营养均衡，对于秋季孩子吃什么能长高，虾、鱼、骨头汤都是不错的选择，另外让孩子多晒太阳，多运动，保证睡眠充足。