天使在线"快问快答"栏目 这个问题是这样的: 我是一位母亲,很容易失控,怎么办呢?大多时候我是非常有耐心,但是偶尔一个点一触即发。我不喜欢这样发脾气,但是就是控制不下来。 其实情绪和感受有时候会让我们不舒服,就像身体症状一样,但它们都未必是敌人,也可以是忠言的伙伴或是严厉的老师。乱发脾气可以是一个我们想要戒除的习惯,但真实的感受也可以是让自己或他人认识自己真实需要的捷径。 表达情绪 可以向孩子适度地、客观地表达你的情绪:"妈妈现在很生气,我今天很累,我需要你安静一下,让妈妈休息一会。 如果不小心乱发脾气会是怎么样呢:"你这孩子怎么这么不听话,你就不能安静一会吗?再闹妈妈不要你了。" 发脾气时,观察自己的感受、表达愤怒或其他情绪及自己真实的需要。避免说不要 过后,做些让自己滋养和放松的事情,静下来再带着兴趣回看自己和孩子的睡眠品质,带着勇气调整日间和睡前安排。 回答者:远斌,资深育儿老师。问答文章发布于 @天使在线学院 如果你喜欢我们的文章,欢迎点赞,评论参与互动;你也可以关注我们,以便及时收到更新动态提醒哦。