职场心理疲劳用手印来解封，一种不流汗且随时能练习的健康法

　　在职场，精神状态好，抗压能力强的人，更容易获得领导的重视与同事的信赖。
　　因为充沛的精力，能够让他的大脑反应灵敏。每当遇到高难度事件，他总能第一时间给出有效的解决方案。
　　健康的身体，能够让他随时响应领导的任命。即使通宵加班，他也能给出一份有质量的工作分析报告。
　　团队中有了他，领导能看到业绩数字的上扬；同事也因为有了他，能够更少地被分摊到压力。健康的身体，充沛的精力，成了他晋升的核心实力。
　　我们在获得第一份工作时，都具备了岗位要求与专业技能，也有雄心壮志想在职场拼搏一番。可是随着职场压力增大，生活节奏混乱，很快各种身心亚健康就会出现。
　　【职场人易患的疾病】
　　1. 高血压
　　2. 颈肩僵硬、酸痛
　　3. 免疫力低下
　　4. 肥胖
　　5. 慢性疲劳
　　当你发现你不再像以前那样有激情，一上班就盼下班；工作日就盼双休时，你可能要留意自己是否已经出现了慢性疲劳的症状。
　　慢性疲劳常见的反应是：无精打采，没做什么事也会觉得自己疲惫不堪，哈气连天。神经衰弱，睡眠质量低下。
　　所以，这类人会觉得上班很累。但即使到了双休日，他们会觉得依然很累，不想动弹。这就导致了第二个亚健康出现：肥胖。
　　一旦慢性疲劳招来了它的好兄弟：肥胖。肥胖也会很快再召唤它的兄弟连：高血压、背部酸疼等。
　　【职场亚健康人群的痛点】
　　越疲惫，越不想动。
　　如此负循环，身体的免疫力就下降。
　　于是，加班加不动，工作效率低下。很容易你就成为老板眼里，只拿钱不肯付出的职场闲人了。
　　很多胖子的逆袭都是从跑步减肥开始的。但是职场慢性疲劳人士，他们很难说服自己去运动。
　　因为在不喜欢运动的我们看来，运动会引起气喘、流汗、体虚以及各个部位的肌肉酸疼，是实在算不上一种美好的体验。
　　那么有没有一种运动，既不需要费力流汗，又能优雅的提升健康状况呢？
　　迪帕克•杜德曼德所著的《手印——健康握在指尖》，就为我们提供了这种优雅且轻松的健康提升方法。
　　一、印度的五元素vs中国的五行
　　手印的运作理念是：每一根手指都代表着一种元素。五根手指代表五种元素：火、风、空、地、水。而宇宙就是由这五种元素构成的。
　　当我们人体的五元素达到平衡时，就是一个健康体。你就会拥有充沛的精力与反应灵敏的大脑。
　　如果五元素混乱、失衡，就会出现各种身心疾病。
　　那么我们的五根手指，每一根都具备能力。通过手印姿势的不同，可以起到五元素的调节。
　　这与中医所说的五行论，有相似之处。
　　但中医强调一人一方，需要找个好中医，配制膏方并不那么容易。但印度的手印，只要掌握姿势，就可以自行练习了。
　　二、五指中蕴含的神秘力量解读
　　1. 拇指属火，主管：饮食、呼吸所产生与消耗的能量。你可以把它看作为身体新陈代谢的能力。
　　拇指象征：幸福感。
　　就像我们在表扬某人时，就会朝着对方翘起大拇指点赞。这种传递善意与热情的姿势，不仅让你感觉到了愉悦，也能够让对方感受到你对其的赞美。
　　小小的一个手指动作，能够让双方同时体验到幸福感。
　　2. 食指属风，主管：血液里的氧气。
　　食指象征：自我。
　　我们喜欢会用食指去指人。伸食指指向他人，也是一种攻击性姿态。此时的风，就像是一股愤怒的情绪。
　　3. 中指属空，主管：身体空间。
　　中指象征：黑暗力量。作为五指中最长的一根手指，它代表着强烈席卷性的力量。因为我们的人体细胞由分子构成。分子由原子组成。原子98%为空，2%为颗粒物质。中指的空，就对应着98%的原子力量。
　　所以，不要随便对人竖中指。除了文化因素之外，还存在手印力量的原因。
　　4. 无名指属地，主管：体内钙镁磷等构成骨骼的矿物质。
　　象征：内省、超然。
　　我们的婚戒都佩戴在无名指上，代表着婚后夫妻相处中，要多一份内省，少一些争执。
　　5. 小指属水，主管：人体的含水量。
　　象征：谦和、亲和
　　原始力量来自于，当我们还在母亲的子宫中，就被水一样的环抱着。
　　三、特色手印，提升你的身体素质
　　不同的手印，除了能具备提升你健康水平的作用外，还能帮助你塑造你的公众形象。
　　【手印的练习优势】
　　1. 随时随地，无器械要求
　　2. 可做可卧，随心选择
　　3. 无任何副作用
　　【手印的练习要点】
　　1. 双手练习，比单手练习的效果好。因为左手对应的右半边身体，右手对应左半边。双手一起，才算完整。
　　2. 手指腹用力轻松、惬意相触，不用使劲施压。追求的是一种怡然自得的状态。
　　3. 若想达到效果，每种手印至少练习30分钟，每天至多1-2次。你可以先从5分钟起步。
　　【特色手印练习示范】
　　1. 双手合十手印，打造你的超然形象
　　双手合十，代表着谦逊。我们可以在媒体上看到那些成功人士，往往会做出此类手势面对公众。
　　这表达着我虽然在大众眼里是成功的，但我仍然保持着谦逊的礼节。
　　同时，十只相触，五种元素同时融合，能够达到很好的身心平静的作用。
　　2. 溶脂手印，帮你清理身体的毒素。
　　当体内毒素的积累到一定程度后，毒素会干扰你内脏器官的功能，使体内激素失衡。这是肥胖以及各种并发症会一起出现。
　　溶脂手印，能够很好的帮助你降低胆固醇。在练习时，你可以将无名指放置在掌心偏下方，用拇指轻压其上；然后，拇指与小指相触，其余手指放松伸直即可。这个手印，餐前、餐后都可练习。
　　3. 知识手印，提升你的记忆力与智力
　　再也不用靠喝核桃露补脑了。当你摆出优雅的手印，脑能量就会蹭蹭地上涨。
　　而且这个手印很简单，只需要你将拇指与食指指尖接触，其余手指放松伸直即可。在练习时，你可以选择盘腿而坐。
　　如果你在办公室，利用午休时间，坐在椅子上也可以练习。
　　在《手印》一书中，还有预防疾病、调节情绪以及调节生殖系统的手印。主要原理除了印度的五元素论之外，还包括手部穴位的按压。因为我们在打出手印时，指尖就会压到手部的穴位，起到相应的调理作用。
　　这种手印锻炼方式，不用流汗，不会使肌肉产生酸疼感。练习的成本也低，如果你有条件寻找一位催眠师帮助你在练习手印时，带入冥想状态，那会更具成效。