抬头翻身坐爬走，112个月宝宝大动作训练指南

　　坐起、爬行、走路，这些＂大动作＂被认为是宝宝成长发育的里程碑。大动作的发育具有一定的规律性，婴儿大动作的发育可大致概括为：二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走。
　　下面是1~12个月宝宝大动作能力训练全记录，育儿新手们可以用来比对、判断和训练宝宝大动作哦。
　　大动作能力训练（1个月）
　　竖抱抬头：喂奶后，竖抱宝宝，把孩子头部靠在大人肩上，轻拍几下背部，让宝宝打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，每日4~5次，以促进颈部肌肉张力的发展。
　　俯腹抬头：小宝宝空腹时，将他放在母亲（或父亲）胸腹前，并使宝宝自然地俯卧在母亲（或父亲）的腹部，用我们双手放在宝宝脊部按摩，逗引宝宝抬头，宝宝不但能抬头，而且会十分高兴地抓足心。
　　俯卧抬头：两次喂奶中间，让宝宝俯卧，抚摩小儿背部，用哗铃棒逗引宝宝抬头并左右侧转动。
　　大动作能力训练（2个月）
　　抬头：抬头训练练习，即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头。经过训练，婴儿不但能抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，而且下巴也能短暂离开床，双肩也能抬起来。这样就开阔了视野，丰富了视觉信息，并且增强了颈部张力。
　　转头练习：将婴儿背靠在妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右地伸头呼唤宝宝的名字或和他说话，或摇动带响声的玩具，逗引宝宝左右转头。
　　天生＂会爬＂：在俯卧练习抬头的同时，可用手抵住宝宝的足底，虽然此时他的头和四肢尚不能离开床面， 但婴儿会用全身力量向前方窜行，这种类似爬行的动作是与生俱来的本能。
　　与8个月时爬行的目的不同，不是让宝宝马上会爬，而是通过练习促进孩子大脑感觉统合的健康发展，同时，也是开发智力潜能，激发快乐情绪的重要方法。如果没有这种训练，有些婴儿到11、12个月时才能爬，或者根本不会爬就直立行走，这有可能会导致大脑统合失调症。
　　大动作能力训练（3个月）
　　俯卧抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月时一样。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°-90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。不要忘记用手抵住足底练习爬行，观察何时宝宝由窜行变为匍行，并记录下来。
　　翻身：两次喂奶中间，宝宝处于醒着的状态时，进行翻身练习。
　　将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，用你的左手握住宝宝左手，使宝宝产生翻身动作。用你的右手指轻轻刺激宝宝背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位；还可以配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每日数次，3个月末孩子就会自己翻身了。
　　四肢运动：每天坚持做婴儿被动操，每日数次。
　　体操运动：宝宝清醒状态时，给宝宝做四肢被动体操。将宝宝置于铺好垫子的硬板床上，室内保持空气新鲜。双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音节节拍，做四肢运动，让宝宝感到舒适、愉快。如果宝宝紧张、烦躁，可以暂时停下来，改为皮肤按摩，让宝宝慢慢适应。
　　练＂走路＂：做完体操后，托住宝宝的腋下，用两大拇指控制好头部，让其光脚板接触硬的床面或桌面，宝宝会做出踏步的动作。
　　大动作能力训练（4个月）
　　前臂支撑：在原基础上继续训练宝宝俯卧抬头，比如站在孩子面前和他讲话，让宝宝前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。还可以在前方用玩具逗引，从左到右、从远到近、由低到高移动玩具，观察孩子的反应，并记录。
　　翻身：继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时 ，你可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然就握着你的手，做出翻身动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。
　　拉坐：宝宝在仰卧位时，可以握住孩子的手，把他拉坐起来，注意让宝宝自己用力，大人仅用很小的力，以后逐渐减力，或让宝宝仅握住大人的手指拉坐起来，宝宝的头能伸直，不向前倾，每日训练数次。
　　大动作能力训练（5个月）
　　直立：两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着宝宝双腿跳动，每日反复练习几次，可以促进平衡感知觉的协调发展。
　　靠坐：将宝宝放在有扶手的沙发上或小椅上，让宝宝靠坐着玩，或者大人给予一定的支撑，让宝宝练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可练习数次，每次10分钟。
　　翻身：继续用玩具逗引，使小孩的翻身动作更加灵活，能左右翻身，从仰卧转成俯卧。
　　俯卧抬头：这时宝宝可以胸部离床，上身体重落在手上。有时宝宝双腿也离开床铺，身体以腹部为支点在床上打转。用手抵住宝宝足底，用玩具在前面引诱，宝宝会用上肢和腹部开始匍行。如果放开抵住足底的手，宝宝越往前使劲，身体越向后退。
　　大动作能力训练（6个月）
　　独坐：在靠坐的基础上让宝宝练习独坐，大人可以先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑；或先让宝宝靠坐，等他坐得比较稳后，逐渐离开靠背，有时宝宝要到7个月左右才能逐渐坐稳。
　　匍行：用玩具逗引帮助宝宝练习匍行，大人可把手放在宝宝的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，让身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。
　　体操：继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行。
　　翻身：学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可以把玩具放在宝宝的身体一侧，伸手够不着的地方，宝宝为了够取玩具会先侧翻，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧。
　　这种动作要经常练习，基本上到第7个月才能翻滚。经常翻滚有助于宝宝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展。
　　大动作能力训练（7个月）
　　爬行：继续练习爬行，让宝宝从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。可以将玩具或食物放在不同位置上，让宝宝爬着去够。在此期间，宝宝会从头自由转动逐渐变为头能保持平衡。
　　体操：每天练婴儿操第二套，在大人的扶助下做体操，主要练习上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的动作。
　　注意：做操时间应选择在进餐1小时后，宝宝情绪好时，在乐曲声伴奏下，大人喊二八拍口号下进行，每次选做一节，循序渐进。
　　连续翻滚：宝宝学会俯卧转到仰卧，再从仰卧转到俯卧，再从俯卧转到仰卧，常常为够取远处的玩具而继续翻滚，从大床的一头翻到另一头去取。这是7个月大时出现的特殊能力。
　　大动作能力训练（8个月）
　　爬行：＂爬行＂是全方位的大脑感觉综合能力的训练，必须让宝宝充分爬行，否则，将会影响孩子一生。
　　由手膝爬行至手足爬行，让宝宝能腹部离床用手膝爬，也可以让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬着玩，或推滚着小皮球玩。这样既开发了大脑潜能，使左右脑协调发展，又开发了体力，还培养了孩子的社交能力。
　　拉物站起：让宝宝练习自己从仰卧位拉着物体（如床栏杆等）站起来。可以先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，锻炼平衡自己身体的技巧。
　　大动作能力训练（9个月）
　　帮助站立、坐下：让宝宝从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3~5分钟，然后扶住双手慢慢坐下，以免宝宝疲劳。
　　坐起并迈步：让宝宝仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，并扶着宝宝双手鼓励迈步，或用玩具、食品引逗他坐起来。此时要表扬他，让宝宝觉得高兴，这样可以使身体平衡和协调能力进一步发展。
　　花样爬行：经过一个月爬行训练的宝宝，到这个月已经由原来手膝爬行过渡到熟练的手足爬行。你用他喜欢的玩具逗引他，他会像一个生龙活虎的运动员一样向前、向后、向左、向右，一会儿跃跃欲试，一会儿又急转弯猛扑过来。
　　大动作能力训练（10个月）
　　扶行到独走：继续让宝宝扶物或扶着手站立，并训练宝宝扶着椅子或推车迈步，可以把几个椅子或凳子摆成相距1尺的距离，让宝宝学走；也可以让宝宝在大人之间学走，距离渐渐加大。
　　大人扶宝宝学走时，先用双手，然后慢慢过渡到单手领着走。但要注意左右领着宝宝走的力度、时间长短都要均衡。待宝宝走得较稳时，大人轻轻放手，让宝宝渐渐过渡到可以独自走稳。
　　站起坐下：继续9个月时的训练内容，宝宝能灵活地站着到坐下，由坐着到俯卧后再拉物站起，并行走。鼓励宝宝自由活动，进行各种姿势、多种体位的活动。
　　大动作能力训练（11个月）
　　踢球：宝宝已经能够扶着床栏、凳子、沙发等物体由蹲着到站稳，大人可以在距宝宝的脚3~5厘米处放个球，让宝宝踢。在踢来踢去的过程中，宝宝十分开心，这样锻炼了大脑的平衡能力，促进了眼、足、脑的协调发展，还建立了＂球形物体＂能滚动的形象思维。宝宝7~8个月时就会用脚踢球了。
　　爬越障碍：11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，一刻不停地＂攀上爬下＂是这阶段宝宝的特点，这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干的动力。大人要创造条件和宝宝开展＂爬大山＂、＂越障碍＂的游戏。
　　大动作能力训练（12个月）
　　独走几步：当宝宝能够稳定地独自站立之后再练习独自行走。开始时可在父母间学走，再到独自走几步，以后逐渐增加距离，拖拉玩具可以增加学走的兴趣。
　　蹦跳：让宝宝双手扶床沿、沙发站稳，大人可以喊着口令做双脚轻轻跳的示范动作，宝宝借助双手的支撑力量，模仿着用两脚踮动，大人要鼓励并喊着口令。反复几次后，一喊口令，宝宝就会随声踮动双脚，这对控制身体的平衡能力，培养勇敢、坚强的品格很重要。
　　当然，每个小宝宝都有自己发育的规律，不用严格按照上面的内容要求宝宝，如果宝宝大动作稍有滞后或超前，都不用太着急。超前说明宝宝很健壮，滞后可能是宝宝锻炼的不够，或者本身宝宝就比较＂懒＂，那就多试试上边的方法吧！
　　金牌育婴师总结的宝宝大动作训练指南，快分享给身边的朋友吧！