46岁男子，甘油三酯成功降到1。8，或许与这4个习惯有关

　　导语：甘油三酯升高，高血脂的问题就会凸显，高血脂带来的各种身体问题都是致命性疾病，生活中喜欢吃油炸食品或高糖食品的人，更会出现甘油三酯升高的情况。
　　今年46岁的杨大哥，年轻的时候身体没有问题，平常只是 感冒发烧 ，也都是小病，但在前段时间，突然出现了头晕头痛的情况，晚上还 经常抽筋 ，这可吓坏了他的妻子，觉得年轻时不关注身体，到老真的会影响身体健康。
　　杨大哥的身体健康妻子看在眼里急在心里，马上带杨大哥到医院检查，结果比正常人的数值高出 三倍多， 正常人的甘油三酯应该在 1.7， 到了6.2就证明身体已经出现了严重的健康问题，如果现在还不及时关注，很有可能出现心脑血管疾病。
　　杨大哥问医生应该怎样 解决这些问题， 医生说想要解决这些情况，首先要 改变不良的饮食习惯。
　　杨大哥听完医生的建议后，回家后按时服药也开始改变自己的 饮食方式 ，半年多的调理之后，甘油三酯成功地降到了 1.8 ，再也没有晚上抽筋的问题，也让妻子心中的大石头成功落地，不用提心吊胆。
　　甘油三酯想要恢复正常，可以通过饮食做 改变 ，当然身体自身也可以合成，想要让身体更健康，首先要做 饮食方面 的调理，自身的合成虽然无法直接避免，但外部因素可以自己解决。
　　想要降低甘油三酯，在平时生活中 好习惯 需要养成，养好身体 很重要
　　1、养成良好的生活习惯
　　血脂水平的升高，还与 不良的生活习惯 有关，比如在生活中不喜欢做运动，吃饱就躺在那里，还喜欢吃各种不健康的食物，都会让甘油三酯升高，想要避免这些问题，平时生活中可以做简单的 有氧运动 。
　　就算没时间也可以 散散步 ，在家中做一些轻柔的 有氧运动 ，都会让血脂水平回归正常，简单的运动轻松完成。
　　2、控制饮食
　　甘油三酯过高的人，平时生活中更应该 控制饮食 ，日常生活中吃得清淡一点，多吃水果和蔬菜，提高身体的新陈代谢能力，当然有些低脂肉类或者蛋白质含量高的食物也应该及时补充，保持身体 营养均衡 。
　　3、适当锻炼
　　平时生活中 注意运动 很重要，运动过程中可以把糖分和脂肪代谢完毕，避免造成身体堆积，如果无法将脂肪全都代谢完毕，就会在身体中转变为甘油三酯，生活中坚持45分钟左右的运动，把脂肪全都消耗完毕，帮助自己提高 体质和免疫力 。
　　4、保证充足睡眠
　　现在的熬夜已经成为 家常便饭 ，很多人感觉自己不熬夜才是身体出现问题，但不要总是感觉自己做的没问题，甘油三酯水平升高的人还与 不良的睡眠 有关。
　　想要提高身体免疫力，想让身体得到 放松， 就要保证每天8小时的充足睡眠，这样才会让血管更通透，才能让血脂渐渐回到 稳定的状态 。
　　结束语：
　　年轻时不关注身体健康，到老一定会影响自己的 身体， 不要像杨大哥一样年近50才开始关注自己的身体，不管年轻时还是老年时，都要关注身体健康，年轻时养成好习惯，到老身体也能接受良好生活状态，减少 疾病发生 。