为什么总是离目标渐行渐远?读懂小逻辑,助你完成大目标
01
有个朋友,在日记营打卡写作五个多月。
刚开始,她发在日记营里的打卡日记,并没有引起大家的注意。
因为群里的每个人,都在做这个动作,而且比她写的好的人很多。
只是,过了三个月,她还在坚持,热情不减。渐渐的,群里的好友,开始讨论她,佩服她,并且坚持每天给她点赞、评论。
大概在四个多月时,她的文章在公众号发表了,她将链接分享到群里,并说是自己的第一篇上稿文章,同时也赚取了第一笔稿费。然后发了大红包,求点赞留言。
紧接着,是一篇又一篇上稿文章,大家更加以她为榜样了。
看到自己影响了一大批人,她更加努力了。
人的注意力总是愿意给新奇事物,习惯了她一如既往的优秀之后,大家就再也没怎么关注她了。
等我再想起来,已经是半年后,特意去翻她的朋友圈,发现日记打卡已经断更很久,微信群也很少见她说话,朋友圈里也不怎么分享上稿文章了。
私聊她才知道,她早就不写了。
开始是忙,后来身体有点儿吃不消了,歇了一阵,就倦怠了,索性直接放弃了。
记得年初时,许多朋友都在朋友圈晒出自己的计划,然后开始奋斗了起来。
可快到年底,也并没有什么明显的变化。
一边写年终总结,一边感慨,年初的壮志豪情,现在都被消耗殆尽;一页页心愿清单,实现了的寥寥无几。
为什么我们总是离目标渐行渐远?这个千古难题,每年都在周而复始的循环。
如何能让周总结、月总结、年终总结不在遗憾中结束,《小逻辑》这本书,可以为我们答疑解惑。
02
本书的作者是英国作家欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔,他们都是英国政府观察小组的核心成员,通过自己的实验和对身边人的观察,写出了这本《小逻辑》。
书中通过众多试验和案例,告诉了我们选择正确方向和完成最终目标的方法论。
秋叶大叔也给予这本书中肯的评价,"与其说是一本‘小逻辑’,不如说是给很多人的‘小曙光’。"
一场看不到终点的奔跑,应该是很多人恐惧的事情。在奔跑中,可能会被沿途的风景吸引而步入错误的路口,也可能因为太累而放弃,更会因为没有终点,站在原地陷入迷茫中。
"只要能够清晰地勾勒出最终目标图景,我们就很自然而然地看清到达终点的路径。"从这句话中我们可以看出,学会设定正确的目标,是成功的开始。
《小逻辑》教给我们在设定目标时,要注意三个规则:选择正确的目标;聚焦单一目标,设定清晰量值和最后期限;把目标分解成可控的小目标。
03选择正确的目标
村上春树曾说:"喜欢的事自然可以坚持,不喜欢的怎么也长久不了 "。
这句话,在选择目标时,也同样适用。
在书中,作者给我们带来了能够提升自己和他人幸福感的五个因素,我们在列目标时,围绕这五个因素,就可以很好的设定一个让自己充满激情和提升幸福指数的目标,可以改善自己与周围人的生活。
这五个能提升幸福感的因素分别是:加强你的社会关系
变得更加健康、积极
学习新的东西
更加好奇
给予别人
现在,你可以拿出一支笔,一张纸,按照这个方法,写一个清单,列出生活中你想要改变的一些事情,然后按照两个标准评分:他对你的幸福有什么影响,你对这个领域有多大兴趣,花点儿时间写出来,然后继续下面的步骤。
04聚焦单一目标,设定清晰量值和最后期限
1.设定单一目标
年的年初,我们都会给自己列一个年度目标清单。
要变得更健康,要多存点儿钱,要在工作上更上一层楼。
但是,当试图同时实现几个雄心勃勃的目标时,我们的努力效果反而会被打了折扣。
原因就是,对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而是设定的目标太多,
解决方法是设定一个单一的总目标,将注意力集中在这一个目标上。
2.设定明确的目标量值
我们的目标大多都是一个很好听、很好看、却很发散、很模糊的目标,比如我们信誓旦旦要减肥或学英语,但并没有搞清楚这件或者学在实际操作中意味着什么。
很可能你的清单上的一些东西是这样的,健身是否意味着更频繁的去健身房,但如果你去了健身房,却把大部分时间都花在健身房里的桑拿间或咖啡店里的店店里了呢,诀窍就在于要在减肥,戒烟和赚钱等各种领域中设定一个明确的目标量值,好像你能够知道你何时达到了目标,并且这样做也会让你看到自己的进展状况。会让你更有可能实现自己的整体目标,而不仅仅是尽你所能。
比如"减重10公斤""三个月不买烟""月存款1万元"等,如此,检验是否达到目标时,就不再含含糊糊了。
3.设定最后期限
在商场优惠券的使用中有一个"失效突起"现象,随着优惠券最后期限的临近,那些不想错过优惠机会的消费者,想方设法也要把这些优惠券派上用场。
比如在提交论文时,如果设定一个有约束力的最后期限,而不是在学期末再全部提交的时候,很多人会选择前者,如果没有按照最后期限提交,每延迟一天就会被扣减相应的分数,
给自己设定多个目标,如此,她们会比平时完成论文的时间要早。
再比如想要跑步,并且选定在一个小时内跑出10千米这样一个目标,你应该设定,什么时候做到它。
把注意力集中在单一目标,明确目标量值,明确实现目标的时间节点,这些努力投入的越早,你就更有可能坚持这个计划,最后,收获的也会越大。
05把目标分解成可控的小目标
在记忆法中,有一个方法是"分块"。
比如,把0584248691当做一个整体,不要拆分它们,给自己10秒钟,看看能不能完整背下来。
然后再把它们拆分成几个小块:0584-248-691,再给自己10秒钟,看看哪种效果会好些。
很明显,"分块"的方法,让大脑组织信息更容易,也有助于记忆。
同样的,当我们试着完成一个长期目标时,"分块"方法同样有效。根据不同的场景与实际情况,可以将其细分为两种方法:
第一个方法是为了达到最终目标,需要完成一些不同的任务。
比如"找一份工作",最好的方式就是将找工作这个目标,分解成零散的步骤——修改简历、有适合面试的服装、选择适合自己专业的单位等;再比如完成一项工作,需要将其分解到各个科室和人头上,各司其职,按照程序完成。
第二个方法是把整体目标分解成零碎的时间或一些重复的任务。
书中讲了一个帮助孩子学习数学的例子。在案例中,每个孩子得到一本42页的大本子,里面有258道减法题。这些孩子被告知,将有7个30分钟的时间段来解答这些题目。然后他们被分成了几个小组,其中一组收到建议,他们的7个时间段,每个时间段处理6页题目。这就是分块——长期目标被拆分为易于处理的几个部分,另一组孩子的任务是一样的,但他们没有得到分块建议,他们被告知要在7个时间段结束之前完成42页题目。最终结果显而易见,得到分块建议的孩子解题速度要快很多。
当我们每一天,每一周或每个月都重复一个行动时,第二种形式的分块就特别管用。
如果你想在写作上有所建树,那么坚持"一天写一页"的人,要比那些动不动就熬夜的"疯狂的作家",更容易接近成功。
如果想要省钱,那么可以把年度目标分摊到每月、每周甚至每一天去完成。
"分块"的关键在于把长期目标与短期目标关联起来,用这些小的"分块",切实看到"积硅步,至千里"的效果。
最终目标实现不了时,很多时候是我们从一开始就错了,不如从现在开始,跟着《小逻辑》制定一个简单的计划,让自己逐渐向着"小曙光"迈进。
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