奶奶别再给娃喝白粥！孩子光吃不长个，少了这三大营养，等于白吃

　　很多奶奶、妈妈都觉得，宝宝吃白粥是最营养的，添加辅食就要给娃喂白粥，光吃白粥的孩子营养可不够！白粥除了碳水化合物之外，几乎没有其他的营养，这对于正在长身体的宝宝而言，实在是非常不好的辅食。
　　宝宝胃容量小，但是营养需求大，吃的每一餐饭都要营养充足，不可缺少这三大营养：优质蛋白、维生素、矿物质。今天小果妈就带来这3到营养特别全面的辅食，可要收藏着给孩子做呀！
　　鳕鱼菠菜粥
　　鳕鱼含有丰富的DHA，营养价值高且肉质细腻，刺少，非常适合宝宝吃。菠菜含有丰富的钾、镁、叶黄素、膳食纤维和多种抗氧化物质，也是很好的辅食食材哦。
　　适合月龄：
　　9个月以上
　　食材：
　　鳕鱼30克、菠菜20克、大米40克、燕麦10克、水400毫升
　　制作方法：
　　1、鳕鱼洗净去皮后，放入蒸锅蒸10分钟。
　　2、蒸好的鳕鱼用勺子捣碎，为了防止有鱼刺，捣碎后用手检查一遍。
　　3、水烧开后，放入菠菜焯30秒，捞出切碎。
　　4、锅中添加适量清水煮沸，然后下入淘洗干净的大米，为了防止扑锅，可以放一个勺子卡住锅盖，期间要经常用勺子搅拌，让米粥更加粘稠。
　　5、米粥煮好后，放入燕麦煮3分钟。
　　6、待米粥熬好后，放入鳕鱼，搅拌均匀。
　　7、最后把菠菜放入锅中，搅拌均匀即可关火出锅啦。
　　西兰花虾仁炒面
　　意面软软滑滑，搭配夹心海苔、虾仁和西兰花，各种营养都占全啦！
　　适合月龄：
　　12个月以上
　　食材：
　　虾（去壳）30克、西兰花35克、意面25克、玉米5克、胡萝卜15克、海苔拌饭料适量
　　制作方法：
　　1、虾去皮去壳起虾线，切下一片柠檬，挤入几滴柠檬汁，腌制一会去腥。
　　2、烧一锅水，把虾煮熟，煮好的虾仁切碎碎。
　　3、胡萝卜切小块，用开水煮一下，煮至胡萝卜绵软。
　　4、用刀把玉米粒切下来，用开水焯熟，再切碎末状。
　　5、西兰花用开水焯一下，去除亚硝酸盐和农药，把西兰花切小块。
　　6、另烧一锅水，把意面下入锅中，轻轻用筷子搅拌一下。
　　7、煮熟的意面滤去水分，装入碗中。
　　8、锅里刷一层植物油，放入虾肉翻炒几下。
　　9、陆续往锅里放入玉米碎、西兰花和胡萝卜碎。
　　10、用铲子翻炒半分钟，使得食材均匀混合一起，倒入煮好的意面，用锅铲翻炒均匀。
　　11、炒好后，撒入少许海苔拌饭料来调味，海苔拌饭料是用芝麻夹心海苔打碎做出来的，过了周岁的宝宝可能对味道比较挑剔，可以加少许盐和无添加的酱油提味噢。
　　鸡肉彩蔬香菇焖饭
　　甜椒的维生素C含量可是番茄的3倍多，家里刚好有食材，配上鸡肉和香菇一起焖个饭，颜色鲜艳，味道好，这么好吃宝宝也不会特别抗拒吃它的！
　　适合月龄：
　　12个月以上
　　食材：
　　香菇1朵、彩椒30克、鸡肉30克、大米20克
　　制作方法：
　　1、彩椒切碎。
　　2、香菇焯开水，放凉后切碎。
　　3、鸡肉切小块，用柠檬把鸡肉腌制15分钟，去腥。
　　4、把鸡肉放入搅拌机，打成细腻的鸡肉泥，放入碗中。
　　5、在鸡肉泥中加入玉米淀粉，再倒入少许清水，用筷子轻轻拌匀。
　　6、大米淘洗一下。
　　7、锅中刷少许植物油，把鸡肉泥放入锅中翻炒成肉末。
　　8、肉末炒散后加入香菇翻炒均匀，接着加入彩椒。
　　9、蔬菜炒熟后，放入大米把米炒均匀。
　　10、加入适量清水，稍微没过菜即可，盖上锅盖转小火焖20分钟，把饭焖至熟透，记得偶尔搅拌一下，避免糊锅即可。
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