经常有美女和我说，越减越胖、喝水都会长胖、压力越大越忙越辛苦越胖……我告诉你，那都是伪命题。除非你吃了激素类的药造成的病态的虚胖，否则只要你运动量超过了你的食物摄取量，坚持一段时间，绝对能瘦下来！
　　分享几句经历史检验、事实证明、亲身经历的经典论断给大家，只要能坚持，百分之百有效：＂少吃多运动＂、＂管住嘴迈开腿＂、＂过午不食＂。晚上这一餐，可以不吃，或者吃得少、吃的巧、吃得精致！
　　当然，瘦多少、瘦多久取决于每个人的坚持程度。我曾经有＂辟谷＂的美女朋友，短时间瘦下来的毅力很大，速度很快，但七天时间一过，恢复正常饮食甚至吃的更多，马上又恢复原貌。
　　对减肥瘦身不利的因素还是有的，而且因人而异：首先肥胖有遗传的基因，父母长的胖孩子很容易从小就胖；还有的人胃肠吸收功能特别好，同样的饮食，别人可能算正常，他吃了却会长胖，而有的人大吃大喝也不会吸收长到身上；另外，人体自动有记忆的功能，千辛万苦瘦下来了，没坚持个一年以上，饮食恢复了运动少了，身体又自动迅速努力恢复前面的体型。
　　说到这些就会比较悲催，就好像香港艺人沈殿霞，大家叫＂肥肥＂的，有气质但胖得不成样。她的女儿郑欣宜有遗传基因，加上小时候宠爱没控制住，从小胖到大。成年爱美了通过控制饮食健身瘦下来，美得光彩夺目！但她很难坚持下来啊，曾经有狗仔队曝光她的暴饮暴食、没规律无节制的生活，即使运动再多，也只能叫做＂柔软的胖子＂，还是胖！
　　综上，减肥瘦身是一件难事，难在坚持。只要你能做到前面说的三点，并长期坚持，那一定能瘦下来！
　　不知道大家还有没有更好的减肥瘦身方法，或者有愿意和我一起继续瘦身的，大家结个伴共勉啊！
　　我是云雀，喜欢我记得点赞和关注我，谢谢！#减肥# #健康减肥瘦身法# #爱美的女孩子看过来# #我要上头条# #心晴计划#

明日立春，吃立春饭这菜莫错过，和银鱼干炒味道棒极了，越吃越香明日立春，吃立春饭这菜莫错过，和银鱼干炒味道棒极了，越吃越香明日就是立春节气了，立春是二十四节气中的第一个节气，天气将渐渐变暖和了。一年之计在于春，自古以来立春就是一个重大节日，在年夜饭，只有肉多单调，这菜比大鱼大肉还要香，做法简单又美味年夜饭，只有肉多单调，这菜比大鱼大肉还要香，做法简单又美味嗨，大家好！离过年不远了，不知道大家准备好年夜饭菜单了吗？我看了好多朋友准备的年夜饭大多数是大鱼大肉，其实还可以再适当备上晒晒一家三口人的午餐，简单3菜1汤吃得一滴不剩，拒绝假精致晒晒一家三口人的午餐，简单3菜1汤吃得一滴不剩，拒绝假精致今天是腊月二十四，也是我们这儿的小年，一大清早一家三口一起动手把家里家外打扫得干干净净，午餐简单地做了3菜1汤，不多不少盘将近年关，李子柒也晒出了自己做的腊味咸菜，近三千万人次观看将近年关，李子柒也晒出了自己做的腊味咸菜，近三千万人次观看前天，李子柒又在社交平台上晒美食了，发布了自己腌咸菜腌腊味的美食视频。那些诱人的腊味美食，瞬间就吸引了近三千万人次观看，纷快过年了，教你不炒糖色的红烧肉做法，好吃易做，团圆饭不发愁快过年了，教你不炒糖色的红烧肉做法，好吃易做，团圆饭不发愁红烧肉作为一道著名的大众菜肴，过年怎能少了这道菜呢！你可别小觑这道美食，虽然材料非常简单，但是做工却特别复杂，想烧出一锅肥明日雨水，有钱没钱这6种菜吃起来，鲜嫩美味，平稳度过季节交替明日雨水，有钱没钱这6种菜吃起来，鲜嫩美味，平稳度过季节交替转眼又迎来今年的第二个节气雨水。到了雨水节气，气温回升降水增多，万物复苏。此时也有很多蔬菜应季而生，大家不妨多吃点，可以小姑子做的午餐火了，4菜1汤，家常又美味，网友不需要假精致小姑子做的午餐火了，4菜1汤，家常又美味，网友不需要假精致大家好，我来晒晒小姑子做的午餐。4菜1汤，一家六口人的分量，不多不少，全部吃完。晒到朋友圈火了，很多网友夸赞小姑子厨艺不错春天，这菜鲜嫩又便宜，才1块钱1斤，煮汤超鲜美，抓紧吃起来春天，这菜鲜嫩又便宜，才1块钱1斤，煮汤超鲜美，抓紧吃起来春暖花开，很多应季蔬菜纷纷上市，特别是小白菜又嫩又便宜。小白菜富含维生素C维生素B胡萝卜素粗纤维等，春天常吃小白菜对身体有元宵节，全民晒汤圆，刘涛和岳云鹏晒的汤圆太清奇，引来网友围观元宵节，全民晒汤圆，刘涛和岳云鹏晒的汤圆太清奇，引来网友围观今天是元宵节，你吃汤圆了吗？朋友圈社交圈，大家都在开心地晒自己做的汤圆。2021年的元宵节真是太热闹了，充满了节日的喜庆黄晓明晒美食，金灿灿的饺子真诱人，网友比河南人吃面食还厉害黄晓明晒美食，金灿灿的饺子真诱人，网友比河南人吃面食还厉害昨天大年初五是破五的日子，在这一天有的地方有包饺子迎接财神的食俗。黄晓明也晒出了自己包的饺子，吸引了网友们的围观。看了黄晓大年初二，做了六菜一汤款待小姑子一家，网友点赞节约是美德大年初二，我做了六菜一汤款待小姑子一家，网友点赞节约是美德大年初二回娘家是我们当地的习俗，也是开年饭的第一天。按理来说该是我回娘家的日子，但是很不凑巧，我家的小姑子一家人也回来了。