忍不住吼孩子，三秒之后又后悔，为什么当妈后如此没有耐心

　　闺蜜阿芸家宝宝正处于传说中的两岁，本来就是上蹿下跳的年纪，再加上疫情期间一家人呆在家里，阿芸一边在线办公，一边带娃做饭，感觉比平时还要忙碌。自然也没有那么好的脾气了。
　　有天正在做饭，孩子在客厅打不开一个盒子，大声喊：妈妈。阿芸没搭理，继续忙着，孩子跑过来在橱柜上咣咣敲，一边大喊妈妈。阿芸终于绷不住了，对着孩子一顿吼，宝宝吓的哇哇大哭。
　　在电话聊天时，阿芸对我说：＂我对孩子越来越没有耐心了，今天又吼宝宝了，好后悔！＂我们这些当妈的人，哪个没有遇到过这样时刻呢？
　　菜在锅里，熊孩子却打翻了茶几上的水杯；
　　拖着一身疲惫回家，娃却缠着我们回答问了一百遍的问题；
　　总是忍不住对孩子大吼大叫，却再过后的第一时间后悔……
　　自问：我这是怎么了？为何变得这么没有耐心了？
　　父母为何越来越没耐心？
　　一项关于＂耐心时限＂的研究发现：网页的打开时间一旦超过1分钟，七成人会产生不耐烦情绪；通话时长超过5分4秒、等餐时间超过8分38秒人们就会愤怒，并做出＂失控的行为＂
　　即便父母们都知道，在教育孩子上，耐心是一种可贵的品质。但我们确实都变得越来越没耐心了，有时候孩子一次不恰当的探索，或者重复的几次错误都能让我们瞬间爆炸，烦躁不已。然而只有深究其原因，才能了解当但父母对待孩子如此没有耐心，并且找到解决之道。
　　一方面，不得不说耐心缺失，是现代生活的普遍情况。正如英国作家阿兰·德波顿曾在《温和的成功哲学》里阐述的那样：我们处于一个充满对人生和事业恐慌的年代，虽然能过上好生活，却难以保持冷静。
　　如果在忙碌的生活中停下来，就不难发现，像你我这样的父母，从小快速增长的商业环境中长大，我们唯一追求的就是＂效率＂：用更少的经历，做更多的事儿，或者达到更好的效果。
　　近几十年来所有科技创新也指向了一个结果，让我们的生活更有效率。所以就出现了文章上面调查结果中的现象：等餐超过8分钟就开始焦虑，红灯转绿时，前面的车稍微一耽搁，就要拼命按喇叭。
　　但是孩子的成长，注定不是一个有效率的事儿，就像我们没有办法让一株植物迅速开花结果一样。但有些父母却希望孩子能赶紧从一个婴儿，学会成年人的规则、变得有专注力，充满自驱力，而且越快越好。有位妈妈在私信问我，自家孩子注意太不集中了，讲个绘本会被打断好多次，搞的她无比烦躁。而她的女儿只有2岁。
　　因此，可以说是对孩子在成长规律的无视或不了解，加上这种根深蒂固的＂高效习惯＂，让爸爸妈妈在养育孩子的过程中，变得焦虑烦躁，没有耐心。
　　另一方面，家长自己不快乐，是很难耐心对待孩子的。在心理学家科恩的《游戏力》中提到过这样一个概念。如果你把每个人的心当做是一个杯子，杯子需要爱和关注，如果杯子是满的，我们就会觉得幸福和快乐。但生而为人，难免会遇到很多不如意，如果爸爸妈妈杯子里的水，被一点点消耗掉，就很难有耐心为孩子添水了。
　　一位刚生完孩子的妈妈，在论坛绝望的求助，说自己每天都睡不好觉，精疲力尽，当宝宝又不知道因为什么大哭大闹时，她忍不住朝只有两个月的宝宝发飙，孩子吓的都不哭了，她又委屈又自责抱着孩子放声大哭。
　　如何训练为人父母的耐心？
　　在Tim入园前的家校沟通课上，老师告诉我们：足够的耐心，是成为合格父母的基本素质。即便你读过的育儿书籍汗牛充栋，即便你深谙儿童心理发展规律，只要没有耐心，你依然无法将这些方法，运用于和孩子相处的日常，培养出健康快乐的孩子。育儿先育己，如果觉得实在缺乏耐心，不如从这些方面做起。
　　1、 试着培养自己的耐心
　　刚怀Tim的时候，去参加社区组织的孕妇活动，一位心理医生就建议我们，开展一项爱好比如绘画、编织之类的，这样一方面可以舒缓心情减少孕期的焦虑，一方面可以慢慢锻炼妈妈的们的耐心。
　　心理医生朝我眨眨眼：＂当妈妈可是需要很多耐心哦！＂我会心一笑。
　　的确，每个人的脾气和性格都不一样，但是这并不意味着耐心不能后天培养，尤其在这样一个不方便培养耐心的时代，我们更需要用特别的方式＂修身养性＂。长时间的养植物、坚持练习书法、做手工、写手帐等等都是很好的方法。
　　2、 照顾好自己
　　我的闺蜜阿芸和文中那位崩溃的新手妈妈一样，都是充满奉献精神的好妈妈。但是这种＂舍己为人＂，有时候并不是一件好事儿。真正健康的关系，是不应该建立在一方不堪重负的基础上的，即便母婴关系也是如此。
　　照顾好自己，拥有一个好的情绪，有耐心地陪伴孩子哪怕几分钟，或者实在走不开给他一个抱歉的笑容，也好过拖着疲惫的身体，对孩子的亲密需求敷衍了事。要记住，让自己的杯子充满快乐和幸福，才能给孩子的空杯子更多的爱。
　　妈妈们可以试着定期让其他家庭成员分担带娃的重任，以便在我们情绪崩溃的时候，有人能迅速替补。有时候焦虑和疲倦不易察觉，我们自己也要定期关照内心，让自己从忙碌中喘口气，画个漂亮的妆，约闺蜜聚聚会。带着良好的情绪，再回到孩子身边。
　　3、正确的表达情绪
　　心理学家告诉我们，人们在面对焦虑时会采取两种积极策略，一种的目标是解决问题消除焦虑，一种目标则是为了减轻体验到的焦虑。
　　这两种策略就是问题中心策略，和情绪中心策略。一般在工作中，我们往往会采取问题中心策略。简单来说，如果同事对某件事情的处理，让我们产生不快，我们可能会用解决这件事儿的做法，来平复情绪。
　　但在家中却不一样，在面对家庭成员，尤其是孩子造成的情绪时，我们往往会发泄情绪，用来减轻自己压力，也就是采取情绪中心策略。这也是，为什么在公司里和朋友面前好脾气的人，回到家里会对孩子胡来，显得那么不耐烦的主要原因。
　　这样做并没有错，因为情绪如果没有一个出口，日积月累也会造成严重的心理问题。爸爸妈妈也没有义务每天都保持好心情，充满耐心。关键在于在心情不好的时候，该如何做。
　　孩子缠着你要玩一个已经玩了一百遍的游戏时，心情不好的我们如果说：＂去去去，自己玩去！＂对孩子而言就是一种伤害。而如果换个说法，直接告诉孩子说：＂爸爸今天心情很差，你能先自己玩一下么？＂彼此的感觉就会更好。等调整好心态，再陪孩子尽情玩耍。
　　4、给孩子一个有效的停止词
　　有时候因为大人自身的原因，对孩子丧失耐心，可能会做出不理智的行为，对宝宝大吼大叫，或者有使用暴力的倾向。这个时候孩子是完全被动的，但如果和宝宝事先约定好一个词，用来提醒父母，孩子就会拥有更多的主动权。甚至让他们来帮助我们变得更有耐心。
　　刚回国的时候，因为需要处理的事情太多，加上身体不适，我有一阵子脾气很不好。就和Tim约定，一旦我情绪失控让他觉得害怕，就大声喊＂Stop＂。我发现在他喊了我几次Stop之后，我的心里也有了一个开关，如果我丧失耐心，可能会忍不住向他发火，就马上转过身去深呼吸。
　　这样做还有一个好处，孩子因此也会习得控制情绪的好方法。Tim之前玩玩具，或者操作某个物品，遇到不顺心，就会发脾气把物品都扔在地上。学会Stop后，他渐渐用大喊Stop代替扔了物品。
　　小辫子妈有话说：
　　圣经中说，爱是恩慈，爱是恒久忍耐。或许真正的亲密关系，就是要经过一次次的锤炼耐心而变得更加坚固。无论是对于夫妻关系，还是亲子关系。另外，耐心也绝对是一项优秀的品质，在养育孩子的过程中，也成就了更好的我们自己。你是否也认同呢？
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