喝粥吃馒头可能不养胃反伤胃？养胃你需要这样做

　　白粥、小米粥养胃？
　　感染幽门螺杆菌，一定会得胃癌？
　　吸烟只吸前半截危害会变小？
　　......
　　今天就带大家
　　一起打破生活中的谣言
　　消化内科
　　传言一、白粥、小米粥养胃？
　　答案：不完全正确，得分人
　　（1）胃没问题者：不能长期喝粥
　　胃功能属于＂用进废退＂，如果长期喝粥，胃的消化能力就会退化变差。
　　（2）胃堵胃胀者：喝粥，不加豆
　　如黄豆、绿豆等，比较难消化，容易产气，加重胃胀。
　　（3）胃敏感者：喝粥加黏稠食物
　　如糯米、山药、莲子等，减少肠胃刺激。
　　（4）容易反酸、烧心者：不能喝粥
　　胃酸分泌过多，会加重病情。
　　传言二、馒头、面包养胃？
　　答案：烤馒头片、烤面包片更合适。
　　把馒头片、面包片烤一烤再吃，有助于养胃。因为烤馒头片、面包片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。
　　建议：烤面包片和馒头片至金黄色即可，不要烤糊。不要贪多，胃肠不好的人每次吃1~2片即可。
　　传言三、牛奶养胃？
　　答案：未必一定养胃。
　　牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。全脂牛奶：含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，适合胃酸过多的人。
　　但乳糖不耐受的人，少喝为妙。脱脂牛奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。
　　反酸、烧心养胃秘诀：
　　1. 吃完饭不要立即躺下
　　2. 左侧卧，换个睡姿
　　慢性胃炎养胃秘诀：
　　1. 早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少
　　2. 适当运动（进餐2小时后再运动）
　　胃溃疡养胃秘诀：
　　多吃营养易消化的食物，烹饪方式以蒸、炒、炖为主，同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽。
　　消化内科
　　传言一、感染幽门螺杆菌，一定会得胃癌？
　　答案：并不是，但仍要提高警惕。
　　幽门螺杆菌确实是 1 类致癌物，但这并不表示感染了幽门螺杆菌一定会得胃癌。
　　胃癌的发生还受遗传、饮食等其他因素的影响。研究表明，幽门螺杆菌感染者中，只有 1% 发生胃恶性肿瘤，中日韩等东亚地区可能会偏高些。
　　但大家也别轻视它，毕竟中国有一半人感染，1% 也是很庞大的数字了。及时根除，可以有效降低胃癌风险。
　　山东地区的一项大型研究发现，根除幽门螺杆菌后，胃癌的发生率降低了 39%。如果感染了幽门螺杆菌，可以在医师指导下根除。
　　最后提醒一句，东亚地区是胃癌的高发区，除了确保自己没有幽门螺杆菌感染，我们还要：
　　少吃腌制、高盐食品；
　　避免摄入过期发霉食物，多吃新鲜蔬果；
　　不吸烟；
　　40 岁之后或直系亲属有胃癌家族史的要进行必要的胃癌筛查（胃镜联合胃蛋白酶等检查）。
　　这也都是预防胃癌必备技能哦 ~
　　传言二、咀嚼喂饭，不会让孩子感染幽门螺杆菌？
　　答案：错。10岁以下儿童最容易感染幽门螺杆菌。
　　孩子胃内环境不同于成年人，幽门螺杆菌进入到孩子胃里容易定植繁衍，交换唾液对成人来说不算什么，对孩子来说就可能增加了风险。
　　数据显示，我国10岁以下儿童幽门螺旋杆菌感染率高达 40%～60%。
　　家长们别再把食物咀嚼后喂给孩子了，也最好不要直接亲吻孩子的嘴巴。如果条件允许， 建议家里或外出就餐时分餐或使用公筷。
　　传言三、口臭、屁臭，就是感染
　　幽门螺杆菌了？
　　答案：不一定。大多数幽门螺杆菌感染者，其实没症状。
　　口臭主要来自口腔细菌对食物残留、唾液蛋白的发酵。口腔里的细菌那可太多了，幽门螺杆菌在里面也就是个小喽啰。
　　粪臭、屁臭主要来自肠道菌群发酵食物产生的硫化物，食物中硫的多少才是决定臭味的关键，和有无幽门螺杆菌没啥关系。
　　不要试着用任何表现来判断自己有无感染，实际上，大多数幽门螺杆菌感染者，要不是体检发现，自己都不知道。
　　呼吸与危重症医学科
　　传言一、吸烟只吸前半截
　　危害会变小？
　　虽然吸烟吸到后半截确实会吸入更多的焦油，但并不代表吸前半截就会降低吸烟对人体的危害。
　　吸烟者摄入的焦油量和吸烟习惯有关，单位时间内抽吸次数越多，间隔时间越短，摄入的焦油含量就有可能越高。
　　不管你是抽一支香烟还是只抽前半截，对于人体的伤害都不会少，如果为了考虑健康，还是尽早戒烟最好。
　　传言二、运动可引发哮喘，哮喘病人宜少动？
　　适当运动可促使肺功能发育，增强肺活量，增强呼吸道防御能力。
　　对于运动性哮喘患儿，运动前可先预防性用药，有效预防哮喘发作。
　　传言三、儿童哮喘不用治疗，长大了自然会好？
　　哮喘是一种反复发作的疾病，随着年龄的增长，免疫力的改善，部分孩子哮喘发作次数会减少，症状减轻，但这种几率较小。
　　儿童哮喘应该接受规范治疗，否则会错失治疗时机，影响孩子将来的生活质量。