睡觉姿势,良好睡眠的建议
心脏病人尽量右侧卧睡
大家经常听说,因为心脏在左边,左侧卧会压迫心脏,对身体不好。虽说这种说法是不正确的,左侧卧对于普通人来讲是影响不大,但是对大部分心脏病患者来说,还是有些意义的。右侧卧比左侧卧更有益于大部分心脏病患者。
人体的心脏位置偏左,当左卧位时,受重力影响,会有更多的血液流回心脏,所以说这时心脏的负担要比右侧卧时更大。不利于心脏病患者养护心脏。
胃炎、消化功能差的人尽量右侧卧睡
胃部位于整个腹部的上方,且像心脏一样,也不是位于正中,而是位置偏左。胃炎、消化功能差的人,采取右侧卧更有助于食物的消化和吸收。
胃酸过多的人建议左侧卧睡
由于胃部的位置偏左,胃酸分泌过多的人如果采取右卧位,可能会因为胃部高于食管,使得胃酸反流,可能导致呛咳,更严重的可能会影响呼吸导致窒息。
胃酸分泌过多不仅会造成胃部的不适,如果倒流还可能会伤害食管等组织器官。采取左卧位可以更好地加入胃酸流入消化道,有效解决和预防上面的问题。
怀孕后期的孕妇建议左侧卧睡
怀孕中后期的女性,因为宝宝已经很大,如果采取仰卧睡会压迫下腔的静脉,影响血液回流,进而可能会导致低血压,这对胎盘的供血和供氧会产生很大威胁。
而且增大的子宫是呈右旋状态的,如果采取右卧位,会压迫右侧的输尿管,进而导致输尿管的扩张,严重点可能还会对肾脏的健康产生影响。
所以怀孕后期的女性建议左侧卧睡。
最后,关于睡眠的姿势,大家最好还是在医嘱下进行哦,每个人的身体情况都不尽相同,普适的建议相对包容,医生对个人的嘱咐会更适合自己哟。
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