每月的那几天，那东西，时而大时而小，医生表示很正常

　　有的细心的姑娘或许会发现这么一个神奇的规律：
　　每逢月经重二斤。
　　说好的经期能瘦身呢？
　　怎么转眼间就多了两斤了？
　　其实不是姑娘你没有坚持好，而是单纯的生理变化。
　　怎么才能说清这个问题呢？就要从雌激素对身体的影响说起了。月经期（第1天～第7天）
　　作为大姨妈到访的时间，身体里面的雌激素浓度较低，子宫内膜开始剥落、出血，这时候你会发现体重开始往下降。
　　伴随着这种情况而来的谣言就是月经吃不胖！
　　不少的妹子也就放开胃口，大吃特吃。其实这只是因为激素水平的变化而让胃肠道的吸收减慢，而不是不吸收。
　　如果在经期之后没办法瘦下来，请先问问自己这个经期里多吃了多少东西。
　　月经后一周（第8天～第14天）
　　在月经结束后的一个星期里，雌激素的水平开始上升。同时水钠潴留的情况有所改善，部分的女性朋友会发现自己体重下降了。
　　其实这只是正常的生理现象，并不代表「减肥成功」。
　　而且姑娘们也不要高兴得太早，因为再过几天，身体进入排卵期以后，因荷尔蒙的缘故，你又会发现怎么自己又开始「发福」了。
　　黄体期（第15天～第28天）
　　不知不觉，又到了排卵期。此时的雌激素在到达一个高峰后开始急速下降。同时卵泡破裂开始排卵，身体正式进入黄体期。
　　身体内雌激素慢慢下降，黄体素开始大量分泌，这时候体内因黄体素的浓度增加又开始水肿、体脂肪堆积，子宫内膜又开始变厚。
　　这就是为什么有的妹子在月经期会发现自己多了那么几斤。
　　此外有的姑娘还会出现头痛、脾气暴躁、冒青春痘等问题，这就是「经前症候群」。
　　利用经期减肥？不现实
　　有相关的研究表明，将月经周期分为早卵泡期（雌、孕激素水平均低）、卵泡中期（雌激素升高，孕激素水平低）和黄体中期（雌、孕激素水平均高）进行实验，在90分钟中等强度体力活动中，正常体重女性的能量物质的氧化水平和葡萄糖利用水平在这三个阶段并无显著差异。
　　月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，而在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。基本可以说月经周期对于减肥没有推波助澜的作用。
　　说到这里，其实是希望姑娘们在减轻体重这件事上要重于坚持，不要因为发现自己胖了就放弃，也不要因为看到自己瘦了下来就松懈下来。
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