秋季孩子要睡得好,家长们请记住,以下这四点不要做
一年四季更替,秋季是收获的季节,可是入秋之后,气温明显下降,或是阴冷多雨,或是干燥凉爽,温差的变化,因为宝宝的敏感感知,适应能力较差的宝宝就会容易生病。宝宝睡觉大都有蹬被子的习惯,夜间踢掉被子,家长也不能及时发现,从而增加生病的几率。
较为年幼的宝宝,都是由家长从里到外安排得妥妥当当,换上了长袖长裤的睡衣,这样即使宝宝蹬被子也不用过多地担心着凉的问题。但是,较大的宝宝开始有了自己的小主意,不会对家长言听计从,会拒绝换睡衣,更喜欢光溜溜的睡觉,更为自在和舒服,但是夜间频繁地蹬被子,发现不及时,就会容易着凉、感冒。
蹬被子是很多宝宝睡着后,无意识的动作,大多可以归纳为以下几个原因:
消化不良。
在宝宝入睡前,吃得太多,没有及时地消化,就会增加宝宝肠胃的负担,睡觉就不踏实,经常蹬被子。因为宝宝和大人不同,大人的大脑意识会告诉你吃饱了,可以不吃了,但是宝宝没有这种潜意识,吃起东西来并没有"吃饱"这一概念,家长见宝宝爱吃,也会掌握不好分量的喂食,最后导致宝宝吃得太多。
吃得太饱不仅会诱发宝宝睡觉不稳,经常蹬被子,还会影响睡眠质量,影响宝宝的大脑发育。肠胃里的食物,没有及时消化就睡觉,会使得消化道扩张,氧气进入消化道,就会导致大脑缺氧,从而影响大脑的发育。
睡前心情处于兴奋状态。
宝宝在睡觉之前,有的会看动画片或是玩耍一段时间,大脑就会处于兴奋状态,宝宝入睡后,大脑依然处于睡觉之前的兴奋状态,导致大脑疲劳,增加肾上腺素的浓度,无法进入深度睡眠,所以总是翻来覆去地动不停,还蹬被子。家长们要留意的是,大脑过度兴奋,会抑制生长激素的分泌,影响宝宝的生长。
被子过厚。
家长们总是对宝宝过于保护,天气转凉,家长就会拿出厚厚的被子给宝宝盖上。宝宝们的体质和大人是不一样的,因为正是长身体的时候,宝宝的新陈代谢比大人要快得多,盖太厚的被子,就会容易出汗、燥热,从而频繁地蹬被子。
入秋后,宝宝经常蹬被子,很容易生病受凉,影响宝宝的生长发育。所以,为了宝宝能够睡得更加舒适,这四点家长们就不要再做了:
睡前给宝宝吃太饱。
睡前不要让宝宝吃太饱,按时按点的饮食,养成一个好的作息规律。如果宝宝不注意吃太饱,家长可以带着宝宝饭后散散步,看一会绘本,让宝宝的肠胃得到良好的消化后,再让宝宝去睡觉,睡眠质量会更好。
睡前让宝宝过于兴奋。
家长可以在宝宝入睡时间的前一到两个小时,换成安静的睡前活动:讲故事,看绘本,写日记...让宝宝的大脑提前安静下来,进入休眠状态,可以使宝宝更快地进入深度睡眠。
给宝宝盖太厚的被子。
给宝宝准备好他自己的被子,根据卧室内的温度,选择合适厚度的盖被,被子可以适当地宽大一些,这样可以避免宝宝睡着之后,翻滚、蹬被子引起受凉,较大的被子能够给宝宝更大面积的保护。
给宝宝穿修身的睡衣。
睡衣一定不要穿特别贴身的,这样宝宝在睡着之后来回翻滚,衣服就会挤压在一起,影响呼吸,也会增加受凉的风险。可以给宝宝穿上较大的袜子,保证脚丫不受凉,毕竟病从脚起。
总结:家长们可以给宝宝选择合适的睡袋,根据不同的温度选择不同的厚度搭配,睡袋围绕宝宝,不会挤压变形或踢掉,减少宝宝蹬被子受凉的情况发生。秋季娃要睡得好,不仅要注意温度的变化,适时增减盖被,还要注意宝宝的舒适体验,睡眠质量不好,不仅会影响宝宝第二天的情绪,还会影响宝宝的生长发育。
在宝宝的成长过程中,身体康健是最为重要的,健康的身体为一,聪明才智是一后边的零,只有一的存在,后面才能添加上更多无限的零。