怀孕9个月孕妈妈凌晨离家不为人知的产前抑郁，有多可怕？

　　怀胎十月，绝大多数孕妈妈都无比憧憬＂卸货＂的那一刻，那可是一个新生命的到来啊！可重庆的一位怀孕9个月的孕妈妈，却选择在6月17日的凌晨，离家出走了……
　　她朋友圈的最后一条信息是：
　　＂终于都放下了，这三十多年狗一样的人生终于可以结束了，解脱了。＂
　　而之前，她发的许多信息对家人都是屏蔽的。如果不是离家出走没带手机，或许丈夫和家人根本就不知道她已经消极悲观到这种程度。
　　这位孕妈妈已经有了2个女儿，每次产检，都是小女儿陪同。
　　可事后，她丈夫询问医院的时候才得知，妻子压根就没来产检过，每次所谓的＂产检＂，不过是带着小女儿出去吃个早饭逛一圈而已。
　　究竟是夫妻矛盾、重男轻女的思想、还是生活的琐碎让她心生厌倦，我们不得而知。可这件事的细节，却暴露出了许多问题：朋友圈的抑郁言论，显示孕妈妈几个月前就已经非常消极和厌世了，难道家人一直都没有发现？还是发现了也没当回事？产检让小女儿陪伴，丈夫从来就没过问，难道一点也不关心孩子发育的情况？
　　或许又有人会＂杠＂：每个女人都生孩子，都会伴随身体和心理上的变化，动不动就离家出走是不是太矫情了？
　　那是因为，你根本就没法感同身受一个孕妈妈的辛苦和不被家人关心的心酸。
　　大多数人都对＂产后抑郁＂有所耳闻，但却对＂产前抑郁＂缺乏了解。
　　1、什么是产前抑郁？
　　产前抑郁，指的是孕妈妈因为身体或心理的一些需求没有得到满足，而产生的各种负面情绪。除此之外，担心孩子发育不好、对孩子的性别忧虑等，都可能导致产前抑郁。
　　具体的表现形式有：失眠、焦虑、胃口不好或暴饮暴食、没来由地想哭、情绪不稳定等等。
　　如果同时有3种或3种以上的症状，并且持续时间比较长，那就要警惕是否患上了产前抑郁。
　　生孩子，绝不像有的人想的那样，好吃好喝还不用做家务，在家待上9个月，然后孩子就出生了。
　　孕妇所要承受的身体上的变化、以及心理上的压力非常大。尤其是在一些重男轻女的家庭里，胎儿的性别，也会成为压垮孕妇的一根稻草。
　　2、如何避免产前抑郁
　　首先，丈夫一定要多留意妻子的情绪变化。
　　如果可能，尽量每次都陪妻子去产检，一起呵护和期待肚子里小宝宝的成长。
　　每个孕妇抑郁的原因都不同：还没有适应身份的转变而焦虑生理不适应，孕吐严重导致身心俱疲担忧胎儿的健康和性别担心孩子的到来会影响自己的事业……
　　所以，丈夫一定要尽可能地关心和体贴妻子，一旦发现妻子不开心，要尽快化解掉。
　　其次，一定要保证充足的睡眠。
　　睡眠不好，情绪就好不到哪里去。
　　可孕妈妈通常都很难睡一个安稳觉，尤其是到孕晚期，不管是左侧卧还是右侧卧，时间长了都会非常累。再加上起夜频繁，一个晚上下来，根本没法好好休息。
　　孕妈妈不妨选择孕妇枕，或者是白天小睡一会儿，让自己的体力和脑力能够得到及时恢复。
　　最后，一定要学会自我调节情绪。
　　孕妈妈一定要学会自我调节。身体状况良好的时候，可以多出去散散步、和好友聊聊天，参加适当的社交活动，能让孕妈妈的心情更开阔。
　　如果不喜欢社交活动，也可以选择听自己喜欢的音乐来调节心情。音乐能够舒缓人紧张的情绪，还可以当作胎教，一举两得。
　　产前抑郁和产后抑郁都绝不是矫情，是一种常见的病状。千万不要被＂女人哪个不生孩子＂、＂生孩子怎么那么矫情＂这样的言论影响。
　　十月怀胎不容易，丈夫和家人一定要给予足够的关心和理解才是。
　　真心祈祷这位孕妈妈不要做傻事，愿每一位孕妈妈都能以积极乐观的态度，迎接新生命的到来！
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　　文| 菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。
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