怎么打好篮球？

　　As a basketball player, I think I could share some advice with you. Thanks to the translation from my Chinese friends.
　　Practice is key. During season we train every day for 4-6 hours during the morning. I usually do another 1-2 of shooting in the afternoon. Basically it consist on physical workout (functional, core and light weights), cardio on the court.
　　The best workouts I’ve done are the ones that combine basketball and intellectual skills. Like shooting from one side or another depending on a number or the color of the light, or bouncing drills while doing simple math problems. These exercises keep you focused on something while making the basketball drills more mechanic.
　　Another advice, you can practice at home, on your way to school or anywhere. Seeing what you are good at and work on it, but try harder to see what you are weak at, and work harder on that.
　　作为一名篮球球员，我十分愿意给你分享一些我训练提高的心得体会。感谢 @聚星动力 的朋友们帮我翻译。
　　训练是提高篮球水平的关键 。在球季的时候，我们每天早晨训练4-6小时，每天下午我通常还会加练1-2小时来练习投篮。当然还会有些基础性的体能（功能性的，核心，小力量）训练，场上的有氧运动。
　　我接受过最好的训练方法是那些将篮球和智力结合在一起的训练。 比如根据数字和灯光的颜色来决定投篮位置的训练，或者边做一些简单的数学题边练习弹跳 。这些训练在锻炼你专注力的同时能够提高你的篮球技术。
　　还有另外一个建议就是,任何的地方都可以成为你练球的场所，可以在家里练球，上学的路上都可以去练球。先看看你自己擅长什么方面，要努力雕琢自己的长处。但是也要努力去发现自己的短板，要尽力去补强自己的不足之处才行，加油吧！
　　我是一个高中生，首先我觉得从我初中开始接触篮球，就一直都是球场上最边缘的人，打打挡拆，传传球。接下来是我几年来打球的心得体会希望能帮助到你
　　1，首先从最开始要懂得篮球是一项团队运动，传导球和挡拆，无球跑动等等并不是证明你不会打球，而一直拿球单打各种运球秀操作的也不一定就会打球，建立起自信心是非常重要的。
　　2,首先从我的角度出发我身高一米七五左右，要想打的好就要多练习运球，投篮，传球等方面。让队友打的舒服是小个子要做好的事情，并且有自己的得分能力才能在球场上生存。
　　3  控球的训练方法，没有捷径可走，每天枯燥的运球，记住目视前方，训练时一定要做到每一次运球都要用尽力气。弱侧手要更加努力去做，体前变向，胯下运球，背后运球，急停，等等运球的动作，核心就是突破，减少运球次数，加大步幅，速度才是王道。
　　4，投篮要找到自己舒服的投篮方式，多练习投篮在野球场才能所向披靡，急停跳投，干拔，三分，抛投，等等才是身高矮的后卫的得分利器。不断的练习才能有长足的进步，
　　5，传球，一个人会不会打球往往看他会不会传球，全场快攻送出秒传总能赢得喝彩，击地传球，高吊球，背后传球，多练习小臂力量手腕力量，学会眼观六路耳听八方，跟朋友多练习，比如出现空位，快攻多打少，传球是一个后卫该做的事情。
　　6，力量训练，多做一些腰腹练习，小臂练习，和小腿肌肉的爆发，身体往往决定了你的打球风格，弹跳和启动速度往往胜过所有花哨的动作，
　　7 上篮，上篮是每一个打篮球的人都要学会的篮球动作，打板上篮，挑篮，反手上篮，拉杆，上篮就能很好的体现你的运动能力，和腰腹的力量，多练习高打板，低手上篮，掌握最基础的上篮方式才能无往不利，
　　好了，就到这了希望能对你有所帮助，最后提一句，弱侧手一定要更加努力，加油
　　关于这个问题呢，我想说篮球就是一种力量，速度与技巧的游戏。因为我自己本身就很爱玩篮球，爱玩到什么程度？就是到了一种每天不摸会篮球就感觉像缺点什么的程度。那么如何练好篮球呢？结合自身，我有以下几点建议。
　　一、多运球
　　为什么要多运球呢？四个字:熟能生巧。说的专业一点那就是为了寻找球感。而这种球感的最高境界就是人球合一。在现今NBA来说的话，能达到这一点且让人觉得赏心悦目的，我认为只有欧文和库里。但欧文的球风更偏向华丽，库里的则节奏感更好。那作为我们这些仅仅爱好篮球的普通人来说，如何练球感呢？说起来简单，但做起来不一定简单。就是每天抽出一定的时间来拍球，运球。
　　诸如此类的篮球练习，最重要的是持之以恒，坚持一段时间后，你就会发现运起球来更加随心所欲。但若是三天打鱼两天晒网，那就没什么效果。
　　二、力量练习
　　为什么要练习力量呢？篮球是一种对抗性比较强的运动，练好力量，除了能增强自己的对抗能力，还能增加自己的控球能力。其实，作为爱好者来说的话，大可不必去健身房锻炼，自己平时每天坚持做一些俯卧撑，仰卧起坐就足以了。当然，分组做效果更好点。
　　三、观看比赛或集锦
　　多看点篮球比赛，尤其是一些精彩的，经典的比赛或集锦。如果看的多的话，你就会发现你会有潜移默化的影响，比赛中打球人的打球方式会影响你，尤其是你喜欢的人。很多动作你也会做出来。甚至在打球时不经意的就会做出一些你喜欢的篮球明星的打球动作。
　　说了这么多。最重要的一点是爱好。如果你真的喜欢篮球，能从中得到快乐，那就够了。当然，要是能够在此基础上，能够玩的更好，那就最好不过了。说不定，爱情也会悄悄找上你。
　　你好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。
　　首先，如果想要打好篮球，就必须要勤练基本功，多练习投篮，运球，传球，这样在篮球场上你才会有更多的机会去创造空间投篮，或者帮助队友得分。篮球这项运动的魅力就在她多变的进攻技巧，以及强悍的防守，所以在练习篮球时，也要多学习一下脚步和手法的练习，使你的上篮更具有进攻性。
　　其次，如果想要练好篮球，就必须加强自己的身体素质，因为篮球这项运动是一项对抗性非常强的运动，尤其是在篮下抢板以及补篮的时候，没有强悍的身体素质非常容易受伤。所以一定要勤加锻炼身体，并注意保护自己。
　　以上就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢！
　　想练好篮球，首先要把基本功练扎实，如运球、带球、折返跑等。打篮球是很消耗体力的，平时多进行体能训练是必要的，如坚持先慢跑再快跑然后在加速折返跑，让身体肌肉舒展开，平时如没有过体能训练，练球前又没有做热身运动，是很容易累而且容易受伤。有了好的体能然后是练拍球基本功：1、双手平身，双腿自然分开，身体自然站立，双手手掌相对握球，然后两手用手指来回排球，训练球感，达到熟练以后练下一个动作；2、双腿自然分开，弯腰，单手排球，先身体正前方拍熟练后可练身体侧或者绕腿运输，一个手练一会在换手，最后双手来回运球。运球是练球感，开始可以眼镜看着球练，后续凭感觉拍球，球感好了在运动带球时，球才不容易掉。练好体能和运输基本功就可以练带球过人、带球进攻等等，可以找一些篮球视频建议或参加专业人士的篮球训练。
　　想要打好篮球，首先需要搞清楚篮球的基本技术都是什么，同时需要了解从哪些地方开始锻炼起来，从而发现自己存在哪些不足。所以，总结来说想要提高篮球技术，第一，掌握和运用正确的运球姿势。那什么是正确的运球姿势呢？膝盖与肩同宽，双脚随时准备好移动，不要锁住膝盖。运球时需要注意的是，球不要高过腰部；在比赛中需要注意的是：在防守位置中，球更是不能高过大腿中部。在刚开始时从事运球技术的提高时，个人认为可以进行大量的运球练习，你会对球的移动以及它对于你施加的力的反应有所感受。并且也可以增加运球练习的多样性，分别用左手和右手运球并熟悉左右手轮换运球的感觉，尝试用很硬和很柔软的力量分别进行轮换手练习。在移动时进行练习也是一种很好的方法，其中换手运球就是一种方法。采用之字形运球路线：右手运球前进、向右两步，接着将球换到左手，再进、向左两步。整套动作做完后，原路返回。目视前方，在早期运球练习中很重要的一项技术就是运球时不看球，这在一开始会很难，但是你必须学会感受球而不是盯着它看。当你练习运球时，不妨找一个定点来固定住你的视线（比如篮筐边缘，在不停运球的同时，试着去感受球的位置，控制它，运用它来发挥你所有的技术）。总之，需要注意的是掌握动作要领，多多变化练习的方式，并且保持良好的心态，最为关键的就是要做到持之以恒。
　　如果你想打篮球的话，首先明确你打篮球的目的：如果你想走职业道路那肯定要具备一定天赋，从小开始训练，找职业教练教授；如果你只是想在野球场打的非常好，那我相信只要你肯努力一定能达到！
　　首先，我认为你一定很有天赋。
　　第二，你需要有强奸的体魄，加强锻炼，篮球毕竟是一个对抗性的体育项目，身体的对抗也是至关重要的！
　　第三，你需要努力去做很多篮球基础技巧练习，包括投篮、运球等等。在这期间，你可能会犯一些错误，但你只要坚持下去，一定会有收获！你要相信：如果你犯的错误越多，你得到的进步就越大。
　　第四：可以多看一些NBA、CBA的比赛视频，学习篮球明星的技巧。
　　最重要的是你热爱篮球，坚持下去，你一定会成功！加油！
　　欢迎关注威海帕克篮球公园，给大家分享职业教练教授篮球技巧视频、球馆比赛实战视频，希望能帮助大家提高篮球水平！
　　怎样打好篮球？
　　没想到会有这样的问题，也没想到没有几个人回答，我怀疑可能是我看的题目有点早，估计这个话题说不定会成为热点 ，因为越简单的东西越复杂！ 我是体育达人孙鸿斌，我要是说的对，就给我来个赞，不解释。我要是说的不对，有种你来喷我啊 哈哈
　　打篮球这个问题我就结合自己的的蓝球情缘简单说一下吧，都是一切切生感受说的不对的地方希望大家指正 从小接触
　　我接触篮球比较早，记得也就八九岁，我父亲花了十元钱给我买了一个篮球，我那是县城，篮球场场地不多，在一个荒地上有两个破烂的篮球架，就这样我第一次知道了投篮 ，我爸教我擦板投篮，在家里我就练习拍球运球。
　　大概上了初中之后，我几乎每天都打球，也喜欢玩，几个小伙伴一起，他们也是因为打球变得越来越高，我也是因为投篮投的准打过班级联赛。再就是我断球速度比较快，被称为＂快手＂。这也是打好篮球的第一步，就是要喜欢，要经常打
　　系统学习
　　我也就是纯粹的喜欢，爱好，后来眼镜近视了，就基本就是投篮了，不敢突破了。我是因为我爸妈要求我学习，所以我上了大学才看比赛直播。我有两个小伙伴经常看NBA，那个时候是姚麦时期，他俩经常学习电视中的动作， 还有时候买书看，我们那个年代没有现在网络这么发达，现在可以网上一搜什么都有了。
　　打好篮球每一个基本都做都需要标准化，要学习，系统的学习，跟着高手一起练习，要是定位在一个野球感受，被虐习惯了就成了高手，首先就是要动作标准，加强练习；
　　拔高
　　上面说的两点也是我上大学之前领悟到的这些，也是目前我到达的一个阶段！后来在大学开始真正的自己领域篮球，看比赛，也看过现场的比赛，也交流过！要想成为提问者说的高手，接下来，你就要有个好的准备，鞋，衣服，护具，篮球，还有最重要的一点就是好的体魄，不要受伤！ 其实那些职业的每一个人的身体都不错的，只不过有更好的！我们作为普通人，拥有这些技能基本上就可以成为＂伪高手＂了，打球不能打架，要控制住自己的脾气，不能伤人更不能受伤！
　　成为一个高手，还有一点可以考虑一下，一个不是每个人都可以实现的，就是一个好教练，自己学习怎么也不如别人教学习的更快， 趁着年轻早点接触篮球，带着一腔热血一定可以成为高手的！
　　结语
　　我现在已经工作快两年了，自从从学校出来基本不怎么打篮球了，但是骨子里面还是挺想玩耍的，一会下班了就去耍一耍 兴趣爱好可以成为会玩的人，但是系统科学的学习才能成为一个打败别人的人，只有不怕辛苦的加强练习才能成为高手，打败自己的男人
　　大家好，我是（木松体育），非常高兴能够回答这个问题，作为一名体育领域的创作者，我认为现在随着经济的发展，大家越来越开始注重自己的健康。特别是现在很多的健康问题的出现，人们终于意识到了身体的重要性。因此我们要如何运动，该知道哪些体育知识，成了大家关心的对象，所以今天我把该问题的相关知识与经验分享给大家，希望对大家有所帮助与获得相关的启发！
　　接下来让我来具体说说我对这个问题的真实看法！首先我认为认为现在大家对体育的态度还是非常客观的，而且也开始逐渐的了解这个领域，因此更喜欢和想要知道一些体育的知识，所以这里我就来说说自己的看法。
　　现在篮球越来越普及，想学篮球的人越来越多。打好篮球并不是一件困难的事情，只要掌握必要知识以及保持正确的姿势就不困难，我认为其中包括两大类，首先运球技术动作是很必要的，运球技术动作包括身体姿势，手臂动作，手脚的配合以及球的落点四个环节，这些都应该充分的掌握清楚，网上有很多视频和资料都是建议可以观看学习的。此外，练习篮球的基本带球方法也是非常关键的，其中包括持球，驱赶盘球，颈部盘球，单脚盘球以及等等，掌握这些带球方法，可以帮助你篮球打的更完美。另外的话，我认为如果有需要还可以找一个专业的老师就行辅导，毕竟如果有专业的老师辅导的话你的基础相对会比较好一点，可以为未来的高难度动作打下基础。
　　当然，这里我还是希望我们的生活越来越好，身体越来越好。
　　以上是我多年积累的知识与个人的经验，如果想了解更多的体育领域知识，可以关注我，我会每天给大家更新及分享一种不一样的新知识！
　　首先，想要做好一件事，必定包含两项基本因素： 1. 你是足够否热爱？ 2. 你是否有一定的天赋基础？
　　如果你足够热爱一件事，就愿意为此持续付出；如果你拥有天赋，就能从中获得成就感，这两点是基础。
　　作为一个篮球运动爱好者、参与者，简单提一下自己的建议，请大家参考。 1、打好基础
　　实际上不管哪种运动，要做得好，首先要打好基础，就像盖房子，地基不牢是盖不好房子的。
　　这里的基础包括：四肢力量、爆发力、核心力量的训练。
　　a、四肢力量：
　　下肢力量主要是为了抢占位置，比如背身单打、抢篮板球时的身体对抗，上肢力量主要是为了护球，比如在突破、投篮时为你赢得空间。
　　b、 爆发力：
　　篮球运动非常讲究节奏，你不能一味地快。我们看 NBA 那些突破高手，讲究的是节奏感，第一步很快，瞬间爆发，过人后又能控制，然后又能二次加速，这种一快一慢的节奏变化，比你一味地快效果要好的多。
　　c、 核心力量：
　　通俗的讲是指腰腹力量。起跳后投篮的平衡、滞空、空中对抗靠的就是核心力量。 2、运球
　　a、 首先练习单手运球，单手运球时先练平地运球，慢的练完练快的，快的练完再高低交错练运球，然后换另一只手练习。
　　b、单手运球练习熟练后就练习换手，左右换手也是突破的重要技巧。如果你想要更骚气一点，那么就练习胯下换手、交叉步。
　　c、最后如果能练到胯下换手围着整个球场一圈不间断，基本就可以了。当然运球越熟练越好，高的境界就是球手一体。
　　注意：运球的时候用你的手指、手腕去发力，一开始力量小没关系，但到后期一定练习大力运球。 3、 投篮
　　要掌握投篮这项技术，姿势很重要，同时要学会发力，投篮时膝盖，发力起跳，用手腕的力量将球拨出去。
　　注意：如果你是右撇子，投篮时，你的左右负责方向，基本全靠右手腕（掌心空出）的力量将球投出去。
　　投篮这个事，没办法一蹴而就，想要投的准有两点：狂练、保持信心。  4、突破
　　过人的技巧有很多，需要在熟练运球的基础上灵活运用，不管哪种方式，下面 3 个要点很重要。
　　a 、重心一定要低
　　运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下。重心过高，不仅运球难度加大，而且严重影响了左右手交换拍球的速度，同时还容易让对手完成抢断。良好运球技巧应该是球像＂黏＂在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
　　注意：突破时一定要压低重心！！
　　b、加速和急停
　　这是我们前面提到的，节奏感。
　　一旦我们不能够通过左右虚晃过掉对手，就需要采取加速和急停。左右晃动是横向破坏对手重心，加速和急停就是纵向破坏对手重心，对手立足未稳时立即加速，往往一步就能够过掉面前的对手，如果对手紧追不舍，一个急停，就能够依靠惯性甩开对手一个身位，为下一步动作创造空间。
　　c、 幅度一定要大
　　很多人运球重心也低，换手速度也快，但就是难以突破对手，原因就是运球的幅度太小。双脚没有打开，距离不够，手臂没有完全舒展开来，幅度甚至还不如双肩的距离，就算你速度再快，也不能破坏对手重心，找不到突破的空档。 结语
　　以上的几项基本技能如果你能掌握熟练，基本可以独当一面，但不能忘记，篮球是一项集体运动，在场上讲究配合，配合的好且有章法就是战术了。
　　此外，在场上位置感、防守等同样很重要，有机会再和大家详细说明。
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