不停的跑位、挡拆、观察对手站位、突破、跳投、投篮、上篮、抛投、背筐进攻、面筐进攻、抗压能力强、心理素质强，这是一名优秀的得分型球员在场上该做的事，也是该具备的技术 优秀进攻者 不停的观察进攻者、贴防、给身体对抗、身体素质出色、意识强、韧性强、速度快、单防出色、协防出色、补防出色、令对手感到困难，这是一名优秀的防守型球员在场上该做的事，也是该具备的技术 优秀防守者 要知道在NBA这样高强度的赛场中，高手如林，要想做到攻、防中单一一项出色并且很好的运用是很难的，而同时做到攻防兼具并出色运用更是难上加难 我们定义一名球星是否有能力成为超巨，最主要的就是看他攻防两端是否均衡，是否出色，比如科比、乔丹、大梦、邓肯 放眼NBA历史这样的球员不多，现役真正攻防兼备并且做到极致的更是凤毛麟角 体现攻防出色的数据和荣誉： 生涯场均19.2分1.8抢断0.6封盖 3次最佳防守一阵、2次最佳防守球员、4次最佳防守二阵、1次抢断王、3次最佳阵容一阵 莱昂纳德说实话，并不是一名天赋型的篮球运动员，他是后天型的，努力型的 因此生涯前四年由于自身缺点原因而处于打磨、完善个人技术的阶段当中，个人数据并不亮眼，莱昂纳德的个人生涯得分场均不足20就是被这4年给拉低了 直到第四年也就是16赛季才真正成长为联盟巨星并真正接过当家大旗，场均轰下21.2分6.8篮板2.6助攻1.8抢断1封盖，把攻防两端的个人技术练到炉火纯青，可以说他进攻的进步是建立在良好防守基础上进攻端 莱昂纳德一开始最差的技术是投篮，可以说是几乎不会投篮的那种，投篮手型几乎是放在右后脑勺的那种，但是马刺有个出色的投篮教练＂ 英格兰德 ＂ 通过给此人前期对莱昂纳德的训练，并加上自身的努力，莱昂纳德用1年时间改掉了投篮手势，用4年时间把投篮练到炉火纯青，慢慢的逐渐变成最主要的得分法宝 但莱昂纳德不满足于此，他慢慢的观看乔丹和科比的录影带，把投篮和个人进攻技术打磨的非常到位，分别体现在： 后仰跳投： 小卡的跳投与科比如出一辙，他的身体强壮，可以用身体弹开防守者，同时由于投篮精准、腰腹力量出色，使得他转身后能轻易把球投进篮筐！！ 防守者往往因被弹开失位而够不着 虚晃突破+急停后仰： 小卡的大手掌运起球来得心应手，特别是在防守者面前运球左右插花，就是为了虚晃对手然后起速突破，之后趁其不备来一个急停后仰，现在的小卡把这招玩的是炉火纯青！！防守者往往会觉得出其不意 利用挡拆突破急停后仰： 这是小卡惯用的一大杀招，在中场启动，大个上来挡拆给小卡突破，小卡根据面前的防守者而决定把球运向左还是右以寻找投篮空间，之后立马急停后仰，这种球打的就是时间差！！防守者往往来不及补防 跑位拿分： 这是小卡在马刺时期就历练出的得分方式，通过合理的跑位，能节省自主进攻的体力，使得分变的简单化，小卡往往能根据对方的防守站位来寻找多余的空间而完成得分！！防守者往往会后知后觉 这四种得分方式是莱昂纳德最常用也是他拿分最可靠的方式，而且这些进攻手段在联盟里属于顶级 防守端 小卡初入联盟就是依靠出色的防守起家，开始两年小卡的防守算不上顶级，只能说是出色 但小卡防守基本功好、意识好、身体素质顶级、足够努力，仅用四年时间就成长为联盟顶尖防守者，15赛季生涯首次入选最佳防守一阵并斩获最佳防守球员，之后一发不可收拾连续斩获两届最佳防守球员并入选一阵，更在14年总决赛靠防守出色的防守限制了詹姆斯而夺得FMVP 而小卡最让人闻风丧胆的是他的＂生断＂ 联盟不知多少英雄好汉都丧生于他的巨掌之下，生吃过小卡抢断的不在少数 只要稍不留神就会被断 除此之外小卡最出色的防守本领是＂死亡缠绕＂ 为什么被称作死亡缠绕？因为你怎么甩都甩不掉他，始终有一双巨掌保持你眼前，稍不留神就会被盖、或者被断、被干扰 随着莱昂纳德原本就是防守大师出身，加之后天努力磨练自身的进攻技术，可以说是现役攻防最均衡的球员 体现攻防出色的数据和荣誉： 生涯27.0分1.6抢断0.8封盖 13次最佳阵容一阵、4MVP、1次得分王、5次最佳防守一阵、17次全明星 詹姆斯一出道就是攻防均衡的球员，第一个赛季便砍下20+5+5+1.6抢断的爆炸数据，由于初入联盟时身体素质劲爆+运动能力出色，在防守端往往能给予对手压迫性的防守；也由于原本就非常有天赋，年轻的詹姆斯得分如探囊取物 但年轻的詹姆斯和小卡一样，前期的投篮也是非常糟糕，经过7个赛季的打磨也就是10赛季开始，才把投篮变成非常可靠的得分武器，而此时詹姆斯的个人攻防能力也提升了N个档次进攻端 詹姆斯的攻击能力是以爆发力的形势为主，几乎所有的得分技术都是依靠强劲的爆发力来完成，而爆发力里也隐藏着一定的进攻技术，这是詹姆斯比较难防的原因，如果防守者不够顶级，是很难限制住他的，而詹姆斯的进攻手段主要分为： 试探步跳投 随着詹姆斯后期把进攻技术打磨的越来越细腻，他的试探步投篮已经成为他的一大杀招，由于詹姆斯三威胁扎实，第一步突破速度快，防守者往往不敢太靠近詹姆斯，而此时詹姆斯就能用试探步+三威胁来随时拔起来跳投！！防守者往往由于忌惮詹姆斯突破而来不及封盖 坦克式上篮 由于詹姆斯身体强壮、爆发力恐怖、加之113公斤的体重和扎实的上篮基本功，当他决定冲起来时，首先会对防守者来一个虚晃，然后用魁梧的体格来依靠着防守人，使得防守人发不了力而任由詹姆斯打进！！防守者往往会使不上力而无能为力 背身后仰 你没看错，对于早期的詹姆斯这不是他擅长的，但詹姆斯老了，为了节省体力打起了养生篮球，开发出后仰（这估计是学习科比的）；詹姆斯腰腹力量超强，转身后仰能轻易把球投进！！防守者往往被詹姆斯的转身虚晃+顶开而来不及封盖 转身两步半上篮 这也是詹姆斯后期开发出的得分方式，这种快速行进中来一个转身然后结合两步半的动作，对詹姆斯来说用的是得心应手，因为他体格宽、强壮、腰腹力量强，转身的一瞬间往往能把防守者牢牢顶在身后！！往往能使防守者不知所措 跑位拿分 根据对方的防守漏洞来寻找空位得分，也叫无球跑位，这是詹姆斯一直以来依赖的得分方式，是詹姆斯从进入NBA开始就养成的良好习惯，加之有无球跑位的意识，使得詹姆斯每场都能通过无球跑位打进2、3个球！！使得防守者往往后知后觉 这5种得分方式都是上了年纪的老汉用的比较多的，而且新赛季场均28.7分里大多都是通过这5种招式去完成的防守端 自从进入联盟开始，詹姆斯就是出色的防守球员，从进入联盟的第五个赛季开始，他的防守就达到NBA顶级，同时在09赛季首次入选最佳防守一阵，虽没拿过最佳防守球员，但不可否认入选5次一防的老詹 他的身体素质劲爆、防守意识好，往往能给对方造成身体上压迫性的压力，这导致进攻者面对詹姆斯时很难控制重心而很难完成进攻，让对方产生心理上的压力 而最令对方产生心理压力的是老詹的追身封盖，即使已37高龄，震慑力不减当年 老詹为什么多年来一直被称作＂全能詹＂？是有一定道理的，得分突破36000大关体现了他的顶尖得分能力；5次一防1次二防体现了他的顶尖防守能力，如果不是多年来要兼顾助攻串联队友、而是更多的把精力放在攻防两端，估计有至少1次最佳防守球员以及入选防守一阵次数会更多 体现攻防出色的数据和荣誉： 生涯21.3分1.2抢断1.3封盖 3次最佳防守一阵、1次最佳防守二阵、1次最佳防守球员、3次最佳阵容一阵 如果是早期的字母，估计＂攻防均衡＂跟字母扯不上关系，而生涯第三年开始，＂攻防均衡＂已老老实实粘在字母身上 由于字母14岁才开始接触篮球，导致他的个人技术有欠缺，可以说没有一项技术是突出的，最糟糕的就是＂投篮＂ 也由于早期的字母身体过于瘦弱，导致他在防守端往往被针对 但字母足够努力、韧性强，生涯第四年已能砍下22.9分8.8篮板5.4助攻1.6抢断1.9封盖的＂攻防全能＂数据，通过努力，现在的字母在攻防两端日益精进进攻端 字母几乎所有的得分方式都依靠爆炸的身体素质来完成，加上2米11身高、2米24臂展，只要他冲起来，几乎很难防，防守者只有堵住他突破路线才能把他攻击力缓解，但现在的字母开发出了不少的得分手段，想完全防住他，无异于鸡蛋挑骨头 大跨步上篮 字母不仅臂展长，脚也长，单单跟腱就长达34.3厘米，当他运球完全冲起来时，如果不及时堵住突破路线而是让他起步了，那他强壮的肌肉会靠着你很难受，之后大跨步会让你见识到什么叫＂九天揽月＂！！防守往往会毫无办法眼睁睁看着上篮 欧洲大跨步上篮 这是字母很喜欢用的一种得分方式，也是由于手长脚长，而且跨步大，脚步变向时间掌握的非常恰到好处，当被他两步半起步时已来不及封盖，只能祈求他打不进！！而防守者往往会后知后觉 倚靠式上篮 众所周知字母的肌肉在NBA第一档，爆发力十足，同时拥有出众的身高和臂展，而字母很会利用这些优势，当被他两步半已起步时，防守者要么是身高不足，要么是身体顶不住，要么是脚步跟不上，少了一样都会被字母这招生吃成功！！防守者只能无奈 篮下强打 同样是利用身体素质强悍的优点，当被他在篮下拿到球又或者被他运球到篮下时，往往都能把球在你面前生硬打进，效果差点的就是能造成你犯规！！防守者往往会毫无办法 字母虽没有一项技术特别突出，但他很会利用身体的优势来通过以上4种方式去得分，新赛季28.5分就是这么来的防守端 字母虽拥有2米11的中锋身高，但他速度一点都不慢，这使得他在防守时面对的进攻者首先速度就不吃亏，加上他跨步大，谁想用速度进攻字母都是无谓的操作 其次字母身强力壮，任何进攻者想用身体来打字母也基本是没好果子吃 再一个字母的防守意识超强，明明一些基本防漏或者防不过来的球，字母能用自己的意识去完成防守 我们讨论一名球员的防守是不是顶级，往往是看以下4点 1：能改变对手的进攻效果 2：防守意识强 3：防守技巧出色 4：不仅单防强、补防也强 这些能力字母都具备，入选3次最佳防守一阵和1次最佳防守球员并不是白来的 目前在攻防两端都处于顶级的只有这三名球员，是真正意义上的超巨，其余的有部分球员尽管能力已相当突出，但都是单一一项突出，并不能真正做到攻防两端都处于顶级水准
北京冬奥会和冬残奥会颁奖元素发布获奖运动员将收到永不凋谢的奥运花束国际在线报道（记者彭延媛）2021年12月31日，北京2022年冬奥会和冬残奥会颁奖元素正式发布，包括颁奖台颁奖托盘颁奖托盘放置台获奖运动员定制版吉祥物纪念品颁奖花束和颁奖礼仪服装49岁葡萄牙巨星菲戈晒一家五口跨年照3个女儿个个国色天香北京时间1月1日，跨年夜，葡萄牙球星菲戈晒出一家五口的跨年照片，可以看到，这位49岁的足坛巨星与模特妻子海伦斯维丁颜值都很高，因此3个女儿也都是个个国色天香，一家人的合影非常惊艳。41岁小罗健康引人担忧严重发福明显苍老，胡子花白像60岁老头2021年结束，各大媒体也按照自己的标准，进行了一番年终总结，在法国足球颁发金球奖后，迪拜体育部门推出的环球足球奖，也举办了规模盛大的颁奖典礼。除了姆巴佩获最佳球员奖引发全球关注之心理健康不再是禁忌！西媒运动员抑郁症问题应被重视参考消息网萨马兰奇体育频道1月7日报道据西班牙阿贝赛报网站报道，马德里高水平训练中心的心理学家巴勃罗德尔里奥在开始治疗一名运动员时设置了一个游戏，他会让运动员看看自己的肘部或手臂，顶级运动员的心理健康问题，并非无病呻吟年度总结在奥运赛场上因心理问题选择退赛似乎难以想象，金牌选手尤其如此，但美国体操名将西蒙拜尔斯把这个禁忌推到了大众面前。自2013年起几乎统治了女子体操界的拜尔斯，本应以自信的姿态在东京奥韩国女选手夺三块金牌却遭网暴，骂声折射出韩国严重的厌女情绪极目新闻见习记者孙喆在刚刚落幕的东京奥运会上，韩国选手安山夺得射箭女子个人赛团体赛和混合团体三枚金牌，然而等待她的不是祝贺与掌声，而是社交媒体上韩国网友的一片骂声。这到底是为什么？好老公！国乒大满贯马龙携娇妻旅游，2人穿情侣鞋黏在一起太甜蜜近日，国乒队的大满贯名将马龙携爱妻一起在环球影城旅游，两人脚穿情侣鞋，走路时总是黏在一起，画面十分甜蜜。不少网友看到这一幕，纷纷评价马龙是家庭生活里的好老公。在比赛中认真又可爱的马吉安娜16岁生日！瓦妮莎和娜塔莉祝贺太催泪，科比姐姐永远爱你5月2日，科比二女儿吉安娜16岁生日，吉安娜出生于2006年5月2日，今天是她16岁生日，无比惋惜的是吉安娜在2020年1月26日与爸爸科比一起永远离开了我们，一直到现在，虽然2年正式确定！CBA希望之星告别辽宁男篮，加盟江苏男篮让人期待辽宁男篮最近几个赛季开启了人员大清理，在付豪和张镇麟慢慢崛起之后，杨鸣不得不开始放弃一些希望之星。本赛季郭旭王加冕孙锴祺等球员相继离队，王加冕加盟NBL球队，孙锴祺则是转投三人男篮国羽替罪羊当年啥水平？仅躺冠一次，与自由人争四单世界上就有这么神奇且立竿见影的事刚刚经历了千夫指的国羽男团小伙子们，在泰国赛中令人为之一振赵俊鹏轻松摘桃，李诗沣则连战连捷，还战胜了日本队的汤杯主力西本拳太。队员没换，但运筹帷幄的女篮备战世界杯，国家队集训队三大遗珠为备战世界杯，国家确定了新一届集训队，大名单黄思静李一凡潘臻琦杨力维张茹李梦金维娜李缘王思雨杨衡瑜刘帅武桐桐王佳琦杨舒予迪拉娜唐子婷。名额是有限的，阵容要兼顾整体性与兼容性。每次组