饭后放屁，这其实是一种健康的生活习惯，并不是什么难言的陋习，大家可以顺从身体的这种反映。
　　首先人体肠道菌群越多样化、其生命力就越强，人体也就越健康，尽管这些菌群的重要性不一，因为有一些菌群，可以控制其他潜在的有害物种。人体肠道微生物群蓬勃生长，能驯服人体的脂肪储存荷尔蒙，帮助高纤维食物摄入。
　　研究表明，饮食健康者如果每周食用 30 种植物食品，以及益生菌，类似发酵蔬菜和酸奶，他们的肠道菌群活跃度较高，代谢疾病的风险较低。而那些经常摄入高糖、精加工食品、汉堡、糖果、松饼、任何含防腐剂、添加剂、乳化剂和甜味剂人群，肠道类都有大量的有害病菌，这些都和胰岛素阻抗、代谢异常以及身体肥胖有关。
　　如果人体的微生物组织不健康，那么人体不可能健康。对人体友善的肠道菌群，最喜欢的食物是纤维——碳水化合物中难消化的部分。
　　碳水化合物所含纤维，被称之为是营养宝石——这是必须食用的碳水化合物。纤维类构成，意味着碳水化合物会被慢慢消化。
　　纤维可以降低血糖、血胰岛素、便秘和所谓的坏胆固醇。理想情况下，人每天要摄入30克以上的纤维。通俗的说，绿叶子和根茎，要比结成果实的谷粒和米粒，对你身体更友善。
　　你的纤维类食物摄入是否不够？有一种说法，是如果不放屁，那就是不够。饭后放屁，当然是很尴尬的人体反应，但另一个角度，却是健康饮食以及肠道菌类在发酵纤维的表征——排出的气体，是人体的副产品。
　　所以我们饭后放屁，其实是身体健康的信号。
　　哪些食物富含纤维的碳水化合物呢？大部分水果，扁豆、马铃薯皮、卷心菜、胡萝卜、甘蓝、西兰花、豆类等蔬菜。

陈梦绯闻男友开球馆，1000元1节课，开直播翻车，传出欺负向鹏说到陈梦向鹏相信很多球迷朋友不陌生，他们都是非常出色的国乒人，陈梦是如今女乒的一姐，世界排名第一，向鹏是年轻的男乒小将，只可惜前不久刚刚结束的新加坡大满贯，向鹏发挥并不好，看了直播勇士总决赛位于最佳道次时隔3年将重新夺冠吗？各位预言家打脸不在本赛季开始前你若问谁将会是本赛季的冠军赛季初的预测西部冠军太阳15票勇士5票灰熊1票东部冠军雄鹿16票热火5票76人2票绿军1票篮网1票总冠军太阳15票勇士5票雄鹿3票热火2票结丑闻！世界台联严查打假球，丁俊晖被隔离中，奥沙利文或遭到重罚万众瞩目的斯诺克世锦赛落幕后，也意味着本赛季结束了，对职业球员尤其是排名靠前的球员来说，如今都处在放假中。但是一些业余球员迎来了参赛机会，他们为了拿到参加职业比赛的资格，必须要参加贝弗利讽刺保罗输球诈伤，网友封其新沃神太阳客场90123不敌独行侠，克里斯保罗得到10分。赛后记者MarcSpears报道，保罗一瘸一拐地离开球馆，走路非常缓慢，保罗有左股四头肌伤。半场休息时，贝弗利曾发推你们注意了，从小山村到国际大舞台在时代洪流中踔厉奋发青春如初春之萌动，如朝日之喷薄，如百卉之含苞。时代各有不同，青春一脉相承。在竞技场上，有这样一群年轻人，他们敢想敢做，敢打敢拼，勇往直前，用奋勇争先在人生赛道上书写着华彩篇章。前不新疆男篮离队又一人！新星断崖式下滑，遭阿的江弃用，新东家浮现目前正处于联赛休赛期，对于管理层来说将会针对球队不足之处进行针对性的调整，作为联赛老牌强队的新疆男篮，在经历上赛季无缘季后赛之后，将会针对阵容进行调整，而目前新疆男篮离队又一人，新蔡斌公布女排教练组分工他直管二传，张晨负责主攻，袁志管接应近日，正在漳州带队集训中国女排主帅蔡斌，接受了新华社记者的独家专访。在采访中，蔡斌透露了女排教练组成员的具体分工。赖亚文蔡斌合影蔡斌表示二传组由他本人直管，前男排宿将袁志是第一助理冉莹颖为爱从央视辞职，一年被甩23次，为救邹市明生三胎存血？当冉莹颖露出事业走进赛场时，她的老公正在台上被打得鼻青脸肿。很多人认为，冉莹颖只是一个站在拳王背后的女人，但其实她的优秀也同样让人移不开眼。被甩23次的北大才女冉莹颖曾是贵州遵义的广东队老板娘吴迪身家40亿，现身王薪凯婚礼，40岁肤白貌美关注CBA的球迷朋友，想必对广东宏远队必然是非常熟悉。虽然上赛季，广东输给辽宁，无缘决赛，但是作为CBA联赛中夺冠最多的篮球俱乐部，广东宏远曾培养了多个享负盛名的篮球明星，比如易建贝弗利狂黑保罗他谁都防不住，过他像过锥筒森林狼后卫帕特里克贝弗利今天凌晨参加ESPN的GetUp节目，期间狂黑保罗，认为太阳队再也没有机会进总决赛了。他们不会再回来了，NBA下赛季会比比现在健康得多，竞争会非常激烈。贝弗意甲2拉齐奥迪巴拉基耶利尼告别北京时间5月17日凌晨2点45分，20212022赛季意甲联赛第37轮迎来一场焦点战，尤文图斯坐镇主场迎战拉齐奥。上半场，莫拉塔助攻弗拉霍维奇头球破门，随后莫拉塔自己也打进一球下半