减脂是全身性的，包括脸部，上腹部是比较容易出效果的部位，再继续降低体脂瘦下腹部就没那么容易了。
　　至于你朋友说你脸瘦不好看，就好比我们看一个人时肯定也会觉得脸部圆润一些看着比较舒服，而脸部比较削尖一些的就没那么多好感了。但是不可否认的是大部分人还是脸部瘦了看着更精神、更上相。
　　也有一种可能是你的减脂方式有些快了，如果瘦太快的话，皮肤的更新速度是跟不上的，所以就会造成皮肤松弛，松弛的肯定没有紧实的好看。
　　饮食均衡适量运动是最健康也是最不容易反弹、也是保证皮肤不松弛的最好的办法。五谷杂粮、牛奶豆浆、鸡蛋瘦肉、蔬菜水果都适量吃，八分饱状态，配合规律的长期的运动，虽然减脂速度相对慢一些，但是是最稳定的。
　　最基本的道理：多，则减；
　　少，则加。
　　诚谢邀答。
　　谢谢。
　　吃一些优质蛋白补充！
　　大神，快告诉我怎么瘦脸，我体脂降了脸瘦不下来怎么办
　　谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，说：减肥减脂，体脂28到23，腹肌隐隐约约看到了效果，但脸上没有肉肉，说明减的速度相对快些，坚持不懈的科学运动，合理搭配膳食，才能很有效的消耗体内的多余脂肪，达到正常的体脂率！说：运动量A定出严格运动计划量（举例说跑步每周运动量30公里，时间累计6小时以上），每天要一步完成！B初始练时，从每天2公里半小时，起步练，身体适应后在增加运动量！C在逐步增加运动量后，加速了新陈代谢，慢慢出汗大汗淋漓的，消耗体内多余脂肪喽！说：吃食物，是我们每日必须摄取的热能，过量不节制的吃食物，营养过剩超重肥胖，在运动基础上，合理膳食每日蛋白质高脂肪少（如鸡胸肉，鱼虾，鸡蛋，黄豆大豆蛋白，等等），新鲜果蔬（绿叶蔬菜，水果），主食（杂粮，玉米，薯类等），脱脂牛奶，每日由原来饱腹感减量9成饱减量7成饱5成饱。重点说明如早上吃一个煮鸡蛋，晚饭前1小时喝150mL脱脂牛奶。所以，减肥减脂，不是暂时的计划，是我们永远坚持的话题，科学合理运动，饮食总量控制减少，一定踏实努力哦！以上三点是我小小的建议啦！！！
　　跑步运动可以减少脂肪
　　这个通过健身是没有办法的
　　我就想先知道，你这体脂的数据是如何得出来的？
　　瘦了还是好苗条少吃饭少吃零食
　　如果脸上没肉了，那证明人己经精神了，那应该点个赞。

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