《太极内功的奥妙》
　　53、松弹劲的开始是前脚把身体往后蹬，然后借脊椎向下的压力在尾闾处反弹。多次练习，越弹越松。我突然想起林秋雅以前给我示范的黄性贤传下搂揽雀尾总式，挤手接按手时，身子往回、手却停留在原处，按时身子向前，手还在原处。陛即身寸劲的慢动作演示。
　　54、猫步要多走，会增长内家拳所需要的弹簧劲，这比纯练太极拳的人味道要硬一些，接近八卦掌的内劲味道。内家拳三家练好了都是球，形意拳是钢球，八卦掌是弹簧球，太极拳是皮球。
　　按：此处的松弹劲不光是前脚的蹬劲，后腿还要有一定的支撑力，这样才能创造在尾闾处反弹基础，尾闾的反弹表现在命门与肚脐相对外撑，是由两大腿内侧肌肉外翻加上尾椎前提叠加形成的。黄性贤所传，手停留身子回，就是很典型的身劲蓄势，手起到稳住、管住对方的作用，回去的身再向前，就如锤一般砸在手上，手就成了钉。手不动身动，我想起了上世纪八十年流行的霹雳舞，有些地方很像。
　　猫步中有阴阳转换，会让人明理践行，所以要多练，这也是基本功。形意拳八卦掌中有趟泥步，都是相通的。把形意比作钢球，显出形意在劲力上以实击实、在态势上以动制动的风格，形意有硬打硬进无遮挡的豪情。把八卦比作钢丝球，显出八卦在劲力上变实为虚、在态势上以动制静的风格，八卦有身捷步灵如游龙的气概。把太极比作皮球，显出太极在劲力上避实击虚，在态势上以静制动的风格，太极有的上善若水，水利万物而不争的胸怀。习者当明之。

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