随着生活节奏的加快，我们要应对的新事物的增多，舒适感已经成为了大多数人的奢望。人们匆忙且热闹地埋头在日渐繁重的日常事务中，惶惶终日。
　　然而，匆忙掩盖不了焦虑，热闹阻挡不了空虚。过度的焦虑严重影响了我们的心理、行为和生理的发展。《应对焦虑》一书，作者从专业的角度分析了产生焦虑的原因和焦虑的种类，并给出了应对焦虑的方法，值得我们每个人借鉴学习。
　　应对焦虑，我们首先要学会放松自己。试着给自己一段休闲时光，放松肌肉和身体，放空精神与心灵，通过冥想、向内看、腹式呼吸、镇定呼吸等方法让自己处于一种安静平和的状态。与此同时，我们也要养成经常运动的习惯，运动改造大脑，经常运动可以对身体产生很多好处，同时也可以减少焦虑的时间。强身健体才能心情开阔。
　　其次，我们需要重新审视思维方式。在面对事情时，我们是否只关注负面消息；是否认为事物非黑即白、非好即坏；是否只根据一件事就去下结论；是否夸大问题严重性；是否过度要求他人。如若答案是＂是＂，请及时纠正。
　　最后，应对焦虑需要我们正视恐惧，停止忧虑。书中说，克服焦虑最有效的方法便是正视焦虑。焦虑来源于对未来不确定性的恐惧与排斥，是每个人自我保护的重要能力。我们终其一生都离不开焦虑，它让我们苦恼，压抑，让我们迷茫、心慌，但它也让我们奋起，不服输，让我们有了目标和方向。与其将焦虑视为应该尽力摆脱的罪恶和敌人，不如与自己的心来个面对面，和自己内心真正的焦虑肩并肩，一起平和、友好地相处。
　　佛家说，世上本无事，庸人自扰之。生命只有一次，与其焦虑未来，不如活在当下。无需奢求事事顺利，但可做到事事尽力。在这世间行走，如人饮水，冷暖自知。我们总要学会关心自己，适当休闲，远离算计焦虑。愿我们都能做一个懂得审视自己的智者，冷静通透，豁达乐观，一念放下，万般自在！

30！英超一夜大变，利物浦进前四，末轮3队竞争或拼净胜球北京时间5月20日，英超进行了多场比赛，其中利物浦在客场30完胜伯恩利，此役过后英超前四一夜大变，利物浦已经反超莱切斯特城，杀进了前四。本场比赛之前，切尔西21击败莱切斯特城，这个林书豪发长文正式告别NBA520的前夕，本该是告白意境的日子，可是却有人选择了告别。从林书豪的NBA再到中国这段追梦的过程中，现在或许快要结束了。以下是林书豪在微博的全文这一段长文不难感受出林书豪的失望，更辽宁男篮教练组大调整，我来猜测一下原因上赛季辽宁男篮教练组近来几日，辽宁飞豹男篮的教练组起了波澜。首先是前几天卢伟教练宣布想要更多的时间陪伴家人，回归家庭。接着今天又有多家自媒体爆料助理教练亚历山德罗马丁内斯不再续约辽杨鸣心情复杂，辽宁两大王牌或离队，一人投奔老叔或拿500万合同杨鸣心情复杂，辽宁两大王牌或离队，一人投奔老叔或拿500万合同！今年的辽宁队在夏天，应该有很多人员离开，首先第一个当然的老将贺天举，贺天举这个球员我在之前多次和大家说过，他是一个实范志毅ampampamp李玮峰40强赛算什么？中国队要考虑的是12强赛北京时间5月18日，中国足坛名宿前国家队队长李玮锋现身上海，此行他将与老大哥范志毅联袂代言由欢动游戏出品的街机经典三国战纪2手游。在接受记者采访时，范志毅和李玮锋两位中国足坛的代表12小时万里归途，武磊终与国足会合用武之地，为时不晚5月19日凌晨，武磊在社交媒体上晒照，照片里的他，怀抱女儿小憩，有着难掩的倦容。在18日晚十时许抵达上海浦东国际机场前，武磊和家人经历了历时727分钟长达10289公里的漫漫归途。又在说丁彦雨航和山东的事？睢冉饭都做好了还轮得着你吃啊？从网上的一些视频显示，丁彦雨航的对抗已经没有任何问题，唯一就是弹跳和爆发力和巅峰时期相比还有一定差距。前段时间，山东体育局为睢冉颁发了退役球员的奖杯，为表彰他为山东篮球所作出的贡献国乒宣布重要决定！直通赛首次增加新的项目，刘国梁做事滴水不漏2021年5月19日最新消息，国乒宣布重要决定，将为在南阳举办的第二站直通赛增加新项目，这一次男双和女双都会加入，就目前的情况来看，在公布东京奥运的参赛名单后，刘国梁是打算将直通赛正视科比历史地位球员的历史地位本没有标准答案。乔丹说他从来都不觉得自己是历史最伟大球员，因为他尊重其他伟大球员。伟大球员的历史地位以三种形态出现球员教练经理老板心目中的地位球迷心目中的地位媒体中的日媒中国国乒老龄化，马龙32岁许昕31岁！陈梦27岁，该退役了中国国乒公布奥运名单，日本媒体似乎找到了中国国乒的弱点，对中国国乒的年龄问题，发动一阵强烈的吐槽。日本媒体表示中国国乒奥运会的球员年纪大了，中国国乒男队的平均年龄高达29岁，是前所伊藤美诚身兼女单混双女团三项东京奥运会目标就是超越中国队伊藤美诚的母亲对她十分严厉，从4岁开始练球时就要求他要练到12点钟，晚上在睡觉的时候，母亲也会在她耳边反复地说能战胜中国选手的只有你。伊藤美诚母亲在曾在接受采访的时候表达了自己的要