隔离太无聊？运动美妆K歌跟奥运健儿们学一下

　　在疫情期间，居家隔离十分重要，不少网友吐槽，居家隔离时间漫长又无聊，有时候不知道自己该干啥？
　　最近，运动员隔离画面看呆网友：哪怕我有十分之一的自律……
　　在完成海关卫生检疫后，他们分赴多个城市进行为期3周的隔离。此前较早结束比赛的中国奥运健儿，已经分批回国，正在北京、天津、辽宁、湖北等多地进行隔离。
　　＂中国奥运健儿酒店隔离版广播体操＂＂运动员隔离日记＂＂奥运会狠狠修正了我的审美＂……近日，相关话题接连冲上微博热搜，中国体育健儿们通过展示在隔离期间＂花式＂锻炼情况，亦带动网友居家健身。
　　蹦床女子单人冠军，她正在用瑜伽球和哑铃进行热身运动，并向网友喊话：＂宝贝们，隔离当然不能闲着，一起来运动呀。＂
　　网友纷纷表示，自己还没有铺开瑜伽垫，她已经换成了室内迷你蹦床。
　　举重女子87公斤以上级决赛中夺冠的李雯雯，正在热情地教网友做一些看起来比较＂简单＂的项目。
　　中国田径运动员陈扬也在瑜伽垫上举起了小杠铃。
　　参加帆船项目的毕焜，在房间里把单车蹬得飞快。
　　男子举重冠军李发彬的硬核锻炼项目，网友看完之后：怀疑是倒放的程度。
　　在游泳男子200米个人混合泳决赛中夺得金牌的汪顺同学，显然也不太拿大家当外人。他无私地展示了一些无器材健身动作。
　　正在试图用小球击穿墙壁的，是羽毛球混双冠军组合成员王懿律。
　　近期，中国乒乓球运动员马龙、樊振东、孙颖莎、王楚钦陆续晒出隔离期间训练画面。
　　樊振东的隔离训练视频一出。网友们纷纷表示：千呼万唤始出来！但也有网友画风突变：记住小胖这几个动作，不瘦肚子。
　　许昕用矿泉水瓶当道具锻炼平衡能力。
　　击剑运动员孙一文，就开始用隔离期间，和网友分享＂护膝＂动作。
　　隔离期间，全红婵坚持训练：蹲腿，一组12个，4组；倒立，一组1分钟，3组；快速腰腹，一组20个，3组。
　　女子3米跳板冠军施廷懋发的Vlog里，左右手各拎一桶水，就开始负重练习。
　　跳水运动员陈艾森，卷腹训练。
　　不过，除了这些辛苦锻炼的视频，还有很多运动员，用五花八门的方式，给大家分享了自己的隔离生活。
　　陈芋汐小妹妹跳了YesOK女团舞，网友：给她打全A！
　　陈清晨办了一个接球大赛，国乒国羽开始梦幻联动，简直是纵享丝滑。
　　除此之外，还有网友发现运动员竟然在全民K歌上偷偷唱歌！
　　在奥运会上收获两枚金牌的游泳公主张雨霏在隔离期间发布了一首K歌作品《稻香》并配文＂躺平吃饭饭＂，引得一众粉丝前来围观。歌词里＂回家吧回到最初的美好＂大概就是霏霏现在的心情了吧！
　　而前两天因＂头大被罚遮挡发球＂上了热搜的乒乓球运动员王楚钦，也被网友发现近期在全民K歌基本日更作品。网友听完王楚钦的作品之后，发现这位00后大男孩对＂苦情歌＂情有独钟，让人怀疑他的内心是不是住了一个苍老的灵魂。
　　吊环奥运冠军刘洋喜欢喝现磨咖啡，他就在隔离期间专门录制了一期制作咖啡的视频，与网友进行交流互动。
　　体操运动员范忆琳因为比赛时有化妆需要，所以她在隔离期间干脆当起了美妆博主，和网友交流起化妆技巧。
　　射击奥运冠军杨皓然除了晒美食，还晒了许多条他弹吉他的视频，自弹自唱，才气满满。
　　隔离生活听上去有些无聊和枯燥，但这些有趣的运动员＂玩＂出了各种花样，让人们看到了中国奥运健儿们不只是具有钢铁合金般的意志和身体，还有多才多艺的一面!
　　就像前阵子马龙接受采访时说的：
　　＂其实，一个运动员如果自律的话，还是可以坚持很长时间的。这是我现在一直在追寻的目标。＂
　　隔离期间，除了训练，运动员们纷纷动笔，或记录自己的奥运感悟或总结归纳奥运征战的得与失。
　　奥运赛艇冠军吕扬、蹦床运动员刘灵玲等人都在微博上晒出了自己非常整洁的奥运总结。吕扬表示，＂我修改了6遍……＂
　　看到这些奥运健儿隔离期间运动，网友们表示＂运动员真的好自律＂＂那些整天说自己在家里没有健身条件的看过来！＂
　　在学习奥运健儿们在隔离期间的运动之外，居家隔离的注意事项也要注意：
　　配合隔离居家隔离期间，要积极主动配合社区人员管理，避免外出。如需外出就医，应先经社区管理人员同意后，方能到定点医院就医，就医时要佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
　　单独居住居家隔离时最好选择相对独立、通风良好、有独立卫生间的房间单独居住，活动区域应尽可能限制在隔离房间，尽量避免与其他成员接触，如需接触要保持1米以上社交距离，避免与家人共同用餐。
　　健康监测每天早晚应开展体温和症状自我监测，及时上报健康状况，如出现发热、干咳、乏力、腹泻等症状，应立即上报居家隔离管理人员，配合相关部门落实防控措施。
　　开窗通风隔离房间房门应保持关闭状态，房间内加强开窗通风，建议每天早晚开窗通风不少于2次，每次通风时间不少于30分钟。
　　清洁消毒居家隔离期间还应注意环境的清洁与消毒。毛巾、餐具等物品可采用煮沸或蒸汽熏蒸，持续30分钟。卫生间要加强通风换气，独立卫生间每天消毒一次，共用卫生间用后立即消毒，马桶冲水时先关上坐便器盖子。便池及周围可用有效氯1000mg/L的含氯消毒剂擦拭消毒，作用30分钟，清水擦净。隔离对象用过的纸巾、口罩及其他生活垃圾应单独存放，每天清理，清理前用含有效氯1000mg/L的消毒剂喷洒至完全湿润后扎紧塑料口袋。
　　健康生活居家隔离期间应注意合理膳食、适量运动和充足睡眠，保持健康心态。
　　隔离生活，不隔离快乐！
　　无论是奥运健儿还是还在隔离中的你，大家都要健健康康！