北京时间1月17日，在今天国际排联评选出来了年度最佳球员的12人名单，结果中国女排无一人上榜全部，可谓是全军覆没，这对于中国女排来说是很大的刺激，对于郎平朱婷来说都是一次羞辱。不知道大家怎么看待这样的事情，可以在下方评论区留言说说你们的看法，谢谢。
　　国际排联最新公布的年度最佳评选活动的名单，这个名单呢是卖关子似的，每次公布3~4个人，直到最终的人选全部产生。在昨天公布完5~12名的时候，当时就应该还在猜测中国队的球员是不是能够入选的前4名，因为5~12名当中没有任何一个人是来自中国的，当时巴西的加塔兹排在第5名，美国队长奥运冠军拉尔森排在了第6，剩下的多名球员都是巴西俄罗斯和美国等球队的球员。
　　当时前4名还处在保密的状态，很多球迷对此猜测说，到底有没有可能，朱婷或者李盈莹入选，带给大家巨大的惊喜呢？最终大家没有收获到任何惊喜，反而只收到了坏消息。排名第4的是塞尔维亚的超级巨星博斯科维奇，然后排名第三的就是意大利，排名第二的则是来自于美国的华裔奥兰蒂斯-王，她是美国队的自由人，在奥运会的比赛当中发挥非常出色，给大家留下了深刻的印象，她的表现比中国队的王梦洁强出了不止一个档次。
　　而排名榜首的，则是来自于韩国的金软景，金软景率领的韩国队打进四强，创下了相当出色的战绩，韩国队在不被看好，而且实力明显弱于中国和日本的情况下，却成为了这一次赛会当中表现最好的亚洲球队，金软景的出色发挥令人印象深刻，而她也是朱婷的偶像。
　　这样的评选毫无疑问，对于中国女排来说是一个巨大的刺痛，像朱婷，张常宁和李盈莹全部都落选，更说明这一次在东京奥运会上，她们的糟糕表现，而不仅让中国的球迷倍感失望，更是让国际排联这边感到非常的失望。中国女排现在需要重整旗鼓了，希望在李盈莹等年轻球员的带领之下，中国女排未来能够东山再起。

引体向上握不紧单杠怎么办？每天训练1个动作，快速提升双手握力大家好，我是悠米爱健身。在健身房你会发现一个奇怪的现象那些体型偏瘦的人，练哑铃杠铃时用得重量不大，可能动作还不太标准。一旦到了徒手动作，尤其是引体向上时，他们能一次做810个，甚至张雨绮与小鲜肉官宣恋情，爱好健身跑步，34岁依然拥有马甲线身材大家好，我是悠米爱健身。昨天中午一条娱乐新闻登上了网络热搜张雨绮和李柄熹官宣恋情。张雨绮在社交平台上大方晒出了两个人的情侣照，只有简单的如图和艾特李柄熹的短短几个字，一红一白显得格家庭健身计划，每周训练4次，不去健身房也能练出一身肌肉大家好，我是悠米爱健身。昨天因为疫情的原因，我这里的健身房暂停营业了，所以又只能在家训练了。去健身房训练，一方面是氛围较好，只要你每天去打卡，总会带着练练。另一方面是器械全面，活动瘦人如何增肌？多吃这三类食物，配合力量训练，拥有肌肉型男身材大家好，我是悠米爱健身。以前我身边有不少胖子，他们一边说要减肥，另一边却在拼命吃喝。这两年在健身房多了一类人他们的年龄在1625岁之间，几乎都是男生，手臂和双腿都很纤细，体脂低于1东京奥运会开幕式，汤加代表团旗手十分抢眼，全身椰子油肌肉健硕大家好，我是悠米爱健身。第32届东京奥运会开幕式，在昨晚19点正式开始，一直持续到23点30分才结束。每个国家的代表团都按照顺序依次登场，其中最抢眼的还是汤加小哥，还是熟悉的椰子油经常喝蛋白粉，能不能起到增肌的效果呢？大家好，我是悠米爱健身。今天在看一档综艺节目时，发现了一个有意思的片段。刚开始这位小女生还在吐槽男友对她不够用心，后面突然就提到了蛋白粉。本身这么瘦，正常吃饭都胖不了，还买蛋白粉有筋膜枪切勿盲目使用，教你正确的操作方法，更有效放松全身肌肉大家好，我是悠米爱健身。在健身训练后，通常都会做一些拉伸放松动作，目的是为了消除肌肉酸痛感。后来出现了泡沫轴狼牙棒筋膜球花生球等小工具辅助按摩肌肉。随着科技的发展，一款新型的电动按想要练出马蹄形肱三头肌，只需做好这7个动作，让你的手臂更有型大家好，我是悠米爱健身。相信不少老铁都在练手臂，而且会有独立的手臂训练日，主要就是上臂的肱二头肌和肱三头肌。而肱三头肌的厚度，会直接影响整体手臂的肌肉围度。不少人的手臂围度快要接近如果一个人长期只跑步，不做力量训练会怎样？大家好，我是悠米爱健身。跑步如今成了一项大众运动，不少跑者可以做到每天训练，无论在户外还是在健身房，都能看见他们的身影，同时也是步数排行榜的NO。1，月底还会晒出这个月的跑量。然而新人不能随意跑步，做好这4个细节，让你的跑步训练更轻松舒适大家好，我是悠米爱健身。今天看到一位网友的帖子他说自己跑步4天，每天78公里，第五天跑完4公里之后，就感觉不对劲了，但还是忍着坚持跑了将近4公里，结果第二天就站不起来了。最后检查发用1副哑铃练腿，只需做好6个动作，更全面强化整个腿部肌肉大家好，我是悠米爱健身。最近我这里的健身房暂停营业了，主要还是因为目前的疫情原因。这对于经常训练的老铁来说，一时之间不知道该怎么办了。很多人的家里没有杠铃和固定器械，只有一副哑铃，