直板反手攻怎么练？

　　直拍是中国的传统打法，正手攻球的比例要占到70%左右。在比赛中， 我们看到直板高手金泽洙、柳承敏、马琳等经常通过频繁的正手抢攻和爆冲得分。这么高的正手得分比率，并不能说明可以完全靠正手打天下，而是说反手同样重要，如果你能在比赛中适当的使用反手，不仅对于对手是个威胁，更能起到意想不到的效果。直拍的反手除了可以推挡作为防守外，更多时候可以加力推、高压推，还可以有反手攻以及直拍横打技术。
　　那么直拍反手攻，如何练习呢？接下来我会从单面近台反手攻和中远台反手攻以及反面直拍横打三方面给大家详细分析，仅在抛砖引玉，个人观点，仅供参考
　　近台单面反手攻快字当先，动作幅度要小
　　直板快攻打法是中国的特长，上世纪的庄则栋、李富荣、徐寅生都是直板快攻型选手，直拍反手攻球是庄则栋前辈的招牌技术，庄则栋反手内扣，手腕灵活，可以快速击打。他在世乒赛上取得过三连冠的伟业。不过当年庄老的必杀技就是突出一个快字，动作幅度比较小。天下武功，唯快不破，莫过于此！
　　近台直拍反手攻动作要领：
　　（1））身体靠近球台,大约距球台端线约30-50cm, 两脚平行站立（也可以左脚稍向前，右脚稍后，两脚的水平距离为1/3-1/2之间），两腿弯曲，重心下移
　　（2）在对方回球至反手位前，由后引拍至身前左侧，右肩略下沉，前臂向前，使球拍略高于来球。前臂与上臂的角度形成钝角，大致约为90-120度之间。
　　（3）击球时，随着向左后上方的引拍，上体稍向左转动，随之重心偏向左脚，以让出击球位置。当球从台面弹起时，以右肘为轴，前臂迅速向右前上方发力，手腕辅助前臂发力。拍后面三指（中指、无名指、小拇指）紧顶球拍保持拍形略前倾，并辅助手腕发力，在球的上升期后段或高点期击擦球的中上部。中远台反手长球球拍直立，球拍底部引拍
　　其最大特点是以肘部和手腕发力为主，大臂挥动小臂向前的挥拍动作。
　　动作要点：
　　1）两腿微弯，重心下移， 转动身体时，右肩向前，身体的重心放在左脚上，在来球后的上升期或高点期，反手正面向前击打或摩擦球的中上部。然后迅速还原。
　　2）在这里，我给大家介绍一名日本优秀的直拍选手-田崎俊雄，他和中国直拍冯喆、秦志戬、闫森是同一时代的运动员。我们可以看到田崎俊雄站位中远台，反手攻击力量大，使用日式球拍（方形的），击球时球拍前倾，前臂带动小臂，手腕瞬间能击出势大力沉的球。
　　3）田崎俊雄在2003年瑞典公开赛的时候，击败了小自己6岁、而且已经是世界杯单打冠军的中国选手马琳，爆出了当时赛事的一大冷门。
　　田崎俊雄的球非常有特点，兼有中、日两国乒乓球直板快攻和直板反手扣杀的特点。他的教练是中国88年汉城奥运会男子双打金牌得主陈龙灿，又传承了日本世界单打冠军河野满的两面攻打法，田崎俊雄单板质量高，尤其是反手攻球，在中远台动作大开大合，非常赏心悦目。
　　但可惜日本选手正手普遍杀伤力不足，再加上没有中国这么好的训练系统，田崎俊雄始终未能列入世界超一流选手行业，而世界排名22也是他的最好排名。小结：
　　对于反手的长球攻球，要使球拍直立，球拍底部引拍，向上滑动，吃住球后，手腕带动大臂和小臂，迅速击球，之后迅速还原。
　　直拍反手攻，除了有单面攻球外，最常用的就是直拍横打技术了
　　直拍横打的技术特点：
　　1）两腿弯曲，重心下移，在击球时，以肘部为支点，将小臂斜上方挥动，随后利用挥动球拍的离心力将球击出。
　　2）拍型一定要打开，这样才能＂吃＂住球。为了拍型能打开，就要打开小臂，拍头下垂，自然形成了直拍横打的起手动作。接下里就是由里向外＂画圆圈＂，在来球的上升期或高点期，顺势划出270度的圆弧出来，这样拉过去的球非常饱满，颇具威胁，有侧上旋的感觉。
　　3）直拍横打有拨、攻、撕、拧拉等技术。拨类似于横拍的反手，限于篇幅，不做详细介绍。重点给大家介绍一下直板横打的攻球和拧拉等技术。攻球是在球的上升期，以撞击为主，摩擦为辅。手腕固定，在击球时有甩鞭子的感觉。
　　4）台内拧拉技术，常用于起下旋球，对方发来的下旋球，为主动形成相持，通常采用拧拉战术，手腕内屈，在球的中期或上期，摩擦球的中上部，最好在包住球的同时，能划出180度弧出来，这样拧拉过去的球，带有极强的侧旋，令对手防不胜防！可以参考王皓的直拍横打技术，这里就不再赘述！
　　写在后面：
　　直拍作为中国的传统打法，以速度快、前三板威胁大、力量足而著称，随着欧洲两面拉的崛起，直拍反手不如横拍，始终是一个不可回避的事实。现在教练培养运动员为了提升成绩，从小专业的运动员都开始使用横板。直拍也面临后继乏人的窘境。
　　而中国乒协为了乒乓球的长远发展，规定了在每年的全运会要求参赛的省队，都必须有一名生胶的直拍快攻打法的运动员，而且规定在团队赛上，如果能够派直拍选手上场，会有额外的积分和奖励。
　　各个省队，为了完成任务，也开始培养自己的直拍运动员。但是，路漫漫而其修长，培养出一名超一流的直拍选手不是一蹴而就的，除了球员本身的天赋、运气外，更多的是后天技术打磨下要精益求精，在这条路上不是鲜花和掌声，更多的充满荆棘和坎坷。与每年能培养出大量的横拍选手相比， 直拍选手需要3年、5年乃至更长的时间。
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　　乒乓球直板反手攻怎么练?这应该是一个很大且很重要的问题。就跟乒乓球正手攻怎么练一样的很大、很重要。
　　我多次说过:乒乓球是一个动态的技术活，若通过视频讲解那是再好不过的事情了。而这位球友却通过文字提出问题，且还要通过文字来回答，这里面的解答难度就可想而知了。文字总是＂苍白＂的，但这样的文字我又的确是写了很多，其结果似乎又不那么苍白了。既然如此就继续苍白一回吧。
　　乒乓球直板的反手攻究竟应该怎么练?一、反手横打已成为趋势和主流。
　　既然如此，请一条心的去练直板横打，这是解决直板反手攻球短板的有效途径。1、直板横打的握拍方法。
　　当直板的手柄握在虎口之时，大拇指和食指自然钳住手柄即可。怎么握舒服就怎么握，没有什么教条。
　　关键点在于直板背面的另外三指的摆放位置。中指和无名指要自然伸直，可略微弯曲一一用指肚顶住球拍的背面。小指自然跟随即可。让拇指、食指与另外三指形成合力，将球拍轻松自如的握在手中。唯有轻松自如，才能随心所欲。2、直板的握拍手型至关重要。
　　这是重中之重。握拍手型的正确与否关系到正、反手的协调发力和正确手感的获得以及使用。什么样的握拍手型是正确的呢?
　　手腕必须放松、下垂、内扣。甚至是所谓的吊腕。
　　手腕不得外翘或上翘。因为那是打滑板的手型，不应成为握拍常态。3、直板反手横打的协调发力。
　　跟正手攻一样，要放开打。要一反磨磨唧唧的练法。用全力去打!
　　怎么全力打?
　　双脚要站得足够宽，拍头要下垂内勾引拍要充分。横打时双腿用力蹬地，传递力量给腰腹，最后带动手臂的外展发力。
　　这一套直板反手横打的协调发力怎么才能感受到和学会呢?唯一有效的办法就是:放开打!
　　不要前怕狼后怕虎的唯唯诺诺，不要被什么动作打变形了的奇谈怪论所左右。只要放开打，用全力去打，很快就能够正确掌握直板横打的技巧。4、直板横打的几种技术特点。
　　①中、远台的拉冲。这是反手的弧圈球技术。可从中、远台练起。不要以为很难，不要以为还不会走呢，就要跑。练的就是这个技术，直接了当的练，没什么难点。关键就是要发力打!
　　②近台快拨。
　　当你学会了中、远台的发力打后，学近台快拨一一那是分分钟的事。
　　③反手台内拧拉。
　　这是直板接发球进攻的最好手段。同样当你学会了整体的协调发力后，去学拧拉照样很容易。只是整个动作变小而已。二、学直板横打的误区。
　　1、理论教条和技术教条。
　　2、磨磨唧唧，畏首畏尾。
　　3、握拍手腕上翘，一错百错。三、直板横打的实战应用。
　　1、在单项技术熟练的基础上，勇于实战。
　　2、不断的总结经验，发现不足，及时改进。
　　3、让直板横打的技术功力与日俱增。总之乒乓球直板反手的进攻唯有学会横打才有生机。唯有把横打技术练的炉火纯青才能争霸乒坛!
　　练习乒乓球直板反手攻球，有兩种主要方法。
　　我是功夫与乒乓，与你同聊天下事。
　　在现实中，打乒乓球使用直板的球友越来越少，其中一个主要原因，就是直板反手攻球受到很大的局限性。要练好直板反手攻球的技术，给球友提供两种方法供参考。直板反手攻球的局限性。
　　要想练习好乒乓球直板反手攻球的技术，我们就要首先认识直板反手攻球所受的局限性。
　　横板选手在打乒乓球反手攻球时，主要是依靠肩带动大臂，再带动小臂挥动发力击球的。而直板反手攻球时，主要是依靠小臂带动手腕挥动并发力击球的。
　　这样一来，直板选手反手攻球的发力，更多的是依靠手腕的力量。这对手腕力量不足，以及手腕不很灵活的球友来讲，直板反手攻球的威胁性大为减小。
　　正是直板选手反手攻球的这种局限性，使直板乒乓球选手和球友越来越少了。直板乒乓球选手反手攻球的两种技术方法。
　　一、传统反手正面攻球的技术方法。
　　我先说一下乒乓球拍的面。直板选手握拍时，面对前方的面我把它称为正面，对着后方的面我把它称为反面。
　　首先确定，传统的直板选手反手攻球，是用球拍的正面击球。
　　传统直板反手攻球的技术方法是:两脚基本平行站立，也可以左脚稍微后撤一点站位。右手握拍向左侧引拍至左胯部，身体重心落在两脚上，身体微屈。
　　反手攻球时，右手挥拍从左胯处向前上方挥动，击球时机是上升期，击球点位是球的后中偏上部位。撞击球的瞬间，手腕向上再向外抖动发力把球击出，身体重心落在右脚。
　　击球后右手继续外展，到达右肩高度后，迅速还原，准备做下一个击球动作。
　　二、直板反手攻球的橫打技术方法。
　　直板横打技术较比传统的反手攻球技术，要先进了许多。
　　直板横打技术，是使用球拍的反面击球。
　　直板横打时的站位，是两脚平行开立姿势。引拍时右手将球拍引至腑部，拍面前倾约70度。
　　直板横打的击球动作，是右手持拍自左腑部向上向前挥动。击球时机，也是在球的上升期，击球的点位是球的后部偏上位置。击球瞬间手腕抖动外展发力，撞击球的同时向上磨擦球的后中上部位。
　　球击出去后，手臂继续向右上挥动高于右肩。然后迅速还原成准备姿势，做好击打下一个来球的准。
　　直板反手攻球，基本都是在近台，或者中近台位置，在远台位置用反手攻球的威胁性会大减。
　　综上所述，直板反手攻球比较橫板反手攻球，有很大的局限性。即然己经选择了直板的球友，学好反手攻球很重要。不然只会推、搓、挑等，反手位则会成为对方的重点攻击位置。直板反手攻球的技术方法，传统的使用球拍正面击球的技术，对手腕的力量和灵活性要求更高。最好的解决直板反手攻球的方法，就是练好直板横打技术。那将让直板球友的技能，更上一个高度。
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　　应该请一明白教练，用多球短期内即可。
　　直板反手攻球技术对于直板选手来说是一项非常重要的技术，尤其是直板单面打法，反手攻球可以弥补反手位进攻不足的缺点，而且反手攻球技术使用的人比较少，隐蔽性和突击性很强，并且速度快，经常打的对手很不适应。
　　我是上初中的时候和一位乒坛老前辈学的乒乓球，而且重点学习了直板反手攻球。练习反手攻球是有诀窍的，就是要先练习直板反手平击发球和直板反手发急球。学习这两项发球的目的是为了体会反手位如何站位和引拍，以及如何转腰和发力，这些动作的要领是学习直板反手攻球的基础。
　　首先介绍一下反手平击发球。动作要领是：右脚稍前，左手向上抛起球，同时向左后方引拍，拍面稍前倾，当球下降至略高于球网时，击球中上部向右前方发力将球发出，注意不要向下切击，而是平击球。多多练习，就能体会出站位和平击引拍的感觉。
　　直板反手发急球。动作要领： 左手将球向上抛起，拍面稍前倾，向左后方引拍，球下降至略低于球网时，击球左侧中上部，触球一瞬间向右前上方横摆，手腕发力摩擦球，腰部同时向右转动将球发出。练习反手发急球，能很好的体会到反手转腰发力的感觉。以上两种发球要练到熟练掌握，才能固定住拍型，使前臂和手腕形成良好的肌肉记忆，就可以开始学习直板反手攻球了。
　　直板反手攻球技术分为近网攻球和退台攻球。近网时主要采用反手点击、反手拨击两种攻击方式。退台对攻时主要采用反手拉攻和反手扣杀两种攻击方式 。下面分别说明一下。
　　反手点击主要是针对近网球。击球时重心左移，左脚在前，要在来球的最高点击球，前臂和手腕发力，击打球的中上部（下旋较强时，击打球的中下部）同时向前上方发力，前臂挥动幅度要小而紧凑。
　　反手拨击站位同上，主要是前臂发力，也是要击打球的上升期，并且摩擦球的中上部，借来球的力量向右前方发力将球击出。
　　反手拉攻主要是在退台对攻时采用。站位是右脚在前，收腹屈膝，重心略下沉，在来球的上升后期略下降时击球，并且向上摩擦将球拉起，发力主要是靠拇指和中指。
　　反手扣杀站位同上，腰腹要向左转动，在来球的高点后期或下降期，击球的中上部同时向右前方挥拍扣杀，发力主要靠的是腰腹转动的力量。
　　以上就是学习反手攻球的方法和技术要点，最主要的就是多练习反手平击发球和反手发急球，有利于巩固拍型，形成良好的肌肉记忆，再学习反手攻球就能起到事半功倍的效果。
　　在家里买一个乒乓球案子，然后买一个发球机。设置好你就可以自由练习了。练上一个月把动作固定好就行了。