一个抑郁症痊愈者的总结如何判断有没有心理问题及预防治疗方法

　　原创  李嘉琪 幸福人生学院李嘉琪  2018-04-06
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　　我是一个重度抑郁症、重度焦虑症、神经衰弱症的康复者。我只检查测量了这三种心理疾病。当时各种负面情绪充满内心，一刻不能停歇，以至于经常完全不能睡觉、吃不下饭，身体有得了很多被认为是不能彻底被治愈的疾病，到后来每天梦想自杀又因不能自杀而痛苦不已。实际上在这个过程中，身心已经全面崩盘了，所有的心理疾病症状都会有。
　　后来通过自己的方法治愈所有的心理、身体后，发心帮助其他的人摆脱心理困苦，获得健康快乐。随着接触到的案例越来越多，我发现一个的问题。因为现在各种心理问题所描述的症状，各种重叠交错。导致了一般人和已经得病的人来说，都是一个很大的困扰，无法清晰的判断自己有没有心理问题，就更不知道如何去预防治疗了。
　　我作为国家高级健康管理师，职责便是为个体和群体的身体健康和心理健康两方面检测、分析、评估、咨询、指导、预防、健康教育、危险干预、研究和开发这些健康管理的内容。结合自己对心理疾病的深刻的亲身体会，今天给大家做一个全新并清晰完成的心理问题的总结性分析。基本概念
　　心理问题最开始是由于各种原因引起了一种或几种负面情绪，包括忧郁、焦虑、恐惧、担心、失落、多疑、后悔、无助、怨恨、绝望、自责等，不及时排解、转化，时间久了，就会转化为心理疾病。如何预防？
　　当发现自己出现负面情绪的时候，及时发现及时调整，随时注意自己的情绪能量状态，出现负面情绪能量就要及时调整心态，去做能让自己产生正面情绪的事，便可以预防心理疾病。进入心理疾病后，自己的情绪可能就不受自己控制了。
　　什么时候能够称作是心理病症了呢？我是这样界定的：情绪方面：一定是一天24小时，除了做好梦的时间，都在负面情绪，持续几天，都无法改变。身体方面：可能已经引起了一些不适感，胸闷、气短、乏力、心悸、头晕、头痛、耳鸣，胸口或胃部位置像有块石头一样的感觉等问题。（一种或多种）睡眠方面：可能已经出现入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等睡眠问题。（一种或多种）
　　就形成了轻度心理疾病，有可能是抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经质症、神经官能症、神经衰弱症等等。因为各种心理病症的症状大量重叠交叉，心理的负面情绪可能也不止一种。
　　所以，当你已经到达心理疾病的时候，你上网查询或者去医院检查，你相信你是什么症，就像是什么症。特别是到了中重度阶段，如果你去查会发现，好像什么症的症状都有。这样会造成很多人更加焦虑、担心、无助，不知道如何是好，为了让大家更好的了解以及明白该如何应对，我将心理病症进行了重新划分。
　　抛开抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱症、神经质症、神经官能症等病名，按心理病症的建议治疗方法划分：没有任何现实的问题和困难，就是纯粹的心理问题。这种情况，一般都比较轻，用森田疗法归总的两个词叫，顺其自然，为当所为。就是说不要理会负面情绪，做你该做的事，投入到你的工作、学习、劳动当中去，当你投入到把它忘了，也就自然好了。因为身体疾病或疼痛引起的所有心理问题。这种情况必须去解决身体问题，身体疾病首选中医，身体疼痛问题首选原始点疗法，急症选择西医。同时辅助调节心理。因为现实问题，对过去的纠结，现在的不满，对未来的迷茫，各种困难和不可逆转的事情导致的心理问题。因为现实的问题在你的头脑里已经走到了死胡同，不知道怎么摆脱这种困境，然后现实问题又和负面情绪互相影响放大。暂且不说，这种状态下能不能改变，你必须要明白的是，心理疾病的发展势头并不是一个循序渐进的过程，不会停下来等待你去解决现实问题。必须要明白，从根本上讲，一定是你思想观念和思维方式的问题才导致的心理疾病。因为同样的问题，别人就知道怎么在内心转化甚至都不会放在心上，就不会有心理问题出现。
　　按心理病症的强弱分为三个阶段：轻度阶段，一般就是刚进入那个临界点后时间不久。此时也可以用森田疗法，不用理会，投入到工作、学习、劳动中去。及时寻找能让自己产生正能量的事情去做。如果不能全身心投入，又找不到能缓解负面情绪的事情，就必须找到导致自己出现病症的那个错误的思想观念和思维方式去纠正。此时纠正，是比较容易的。中度阶段，心理的负面情绪，在自己内心不断的放大加速，拓展到更多的负面情绪。蔓延的趋势有增无减，并且明显感觉身体出现各种症状，睡眠质量变差。此时必须寻找自己负面情绪的根本原因，这个原因是思想观念和思维方式的原因，及时找到，从内心去转变他。重度阶段，如果中度阶段，不及时转变内心，从我自己的亲身经验来看，进入重度阶段的速度都是非常迅速的。心理、身体、睡眠各方面都会出现很多问题，可能已经出现自杀的念头了。当有这个念头出现，一定要去想自己最放不下的那个人事物。我本身是不太建议吃药的，因为从我自身服药的体验来看，服药并没有阻止我从中度变为重度。反而一些副作用产生了不好的影响。但是，如果你真的是生无可恋，无依无靠。那建议你到有经验的精神科医生那就诊。注意！要选择医生，选择时注意三点，看看他是不是一个有正能量的人，你是不是能够信任他，他是不是有信心能治好你，这个对于你来说，比他给你开什么药更重要。这个时候，无论是什么人事物的拉扯。这种拉扯，并不安全，事事无常。何况此时的你，整个身心都是负面情绪，对负面事物的发现能力，放大能力都是很强的，如果不及时转变内心，很有可能做出错误的不可逆转的决定。所以，更要拼尽全力转变内心！如何彻底疗愈心理问题？
　　归根揭底，无论哪个阶段，要想真正彻底疗愈心理病症，必须发现并转变那个导致你心理问题的错误的思想观念和思维方式。这是第一等重要的事，也是唯一彻底解决心理疾病的方法。
　　当你不依赖外事、外物、外境，通过改变内心，树立正确的人生观、价值观、世界观，改变自己的思维方式，摆脱心理病症的时候。你再也不会惧怕心理疾病了，并且将会知道如何解决生活中出现的所有难题。一定要有信心！你现在遇到的问题越大，解决以后收获就越大！你将会获得真正的健康和发自内心的快乐，过上幸福美满的人生！
　　希望所有人都能远离抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经衰弱症、神经质症、神经官能症以及一切心理精神问题。都能生活的健康、快乐、幸福！
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