瑜伽，到底骗了多少中国女人？

　　触目惊心！无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体……
　　在这个世界上没有什么事情能比＂爱美＂更吸引女性了。
　　女生们茶余饭后的聊天中，
　　内容始终不离化妆和减肥。
　　如何可以足不出户就维持良好体型，
　　可以说是爱美女性的梦想了……
　　可是，任何的美好愿想一旦被商业元素掺和，
　　就会变得面目全非……
　　在保持体型这件事情上，
　　被很多很多女性误会最深的，就是瑜伽。
　　我身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜伽，
　　在各种健身房里面也都会设立瑜伽课程，
　　甚至把练习瑜伽纳入＂运动健身＂项目。
　　但是中国姑娘们，
　　你们有没有想过几个问题，
　　练瑜伽究竟是在练什么？
　　若瑜伽是一种运动，是否对得起运动里的＂动＂字？
　　最最最重要的是，
　　我们的身体，
　　真的适合练瑜伽吗？
　　在瑜伽愈来愈火热的今天，
　　许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们，
　　都声称自己持有＂国际认证＂的瑜伽师证书，
　　然而国际上本就不曾对瑜伽认可，
　　更别谈证书了。
　　在如此的商业利益冲击下，
　　瑜伽，到底还要对中国女性撒多少谎？
　　成千上万的中国女性因瑜伽伤身！
　　根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，
　　平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有——
　　5500例左右。
　　看似不多，不过，＂美国运动数据＂指出，
　　平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。
　　也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，
　　总人数应该是——27500000人。
　　这个数字足够让人吃惊了吗？
　　而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，
　　是这个数字的1.7倍。
　　关于瑜伽有伤身体的报道一直层出不穷
　　Neurological Sciences这篇文献讲的是瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。
　　《纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加。
　　《纽约时报》似乎和瑜伽杠上了……
　　再次报道瑜伽对人体的损伤。
　　在这个庞大的受伤人数中，
　　有85%以上是女性。
　　曾经有一项研究表明，
　　中国女性的体质和体格，
　　尤其是生活在四川、江南地带的女性体格，
　　极不适合练习瑜伽。
　　而与此同时，
　　瑜伽的各种体式以及练习方法，
　　也多次受到了专业人士的指正和批评。
　　这种＂和自己过不去＂的修行式练习，
　　是时候该得到正确的看待了。
　　瑜伽减肥？不存在的！
　　曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——
　　《戳破伪科学包装的减肥神话》，
　　在这篇文章中就指出，
　　减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。
　　然而瑜伽可不是什么运动，一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。
　　一个体重为68公斤的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。
　　所以，通过最直接的数据就可以看出，
　　瑜伽减肥是不实际的，
　　笔者并不认为一项不存在位移的＂运动＂可以有效果地瘦身。
　　也有人会说，那高温瑜伽呢？
　　出这么多汗肯定减肥吧！
　　从心理学上来说，的确是这样。
　　但是从生物学上来说，
　　这个说法和认识就不怎么靠谱了。
　　一般来说，
　　高温瑜伽要求练前3小时，
　　在38~42摄氏度的高温下练习1小时，
　　练后3小时内不吃东西少喝水，
　　平时尽量吃素食。
　　在高温的环境下，
　　身体为了维持正常的生理机能，
　　会更多地排汗，
　　但这并不等于燃烧脂肪啊！
　　毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！
　　实际上，在高温瑜伽后＂减去＂的体重，
　　绝大部分是水分，
　　而它们必须要补充回来！
　　高温瑜伽还可能导致体液失衡，
　　伤害人体健康。
　　不止是这种高温瑜伽对人体有害，
　　瑜伽的许多所谓＂体式＂也会对人的身体造成伤害，
　　但是，一些违反人体科学的体式及训练，
　　却依然在中国女性中流行着！
　　瑜伽体式？练功还是自残？
　　我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式，
　　在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中，
　　随处可见人们做出一些
　　＂反人类＂的动作……