文/黄雪梅
　　《春秋繁露》中说：＂秋分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。＂
　　自秋分起，日子开始变得昼短夜长。凉风习习、丹桂飘香、蟹肥菊黄，都是秋分前后的标志性景色。
　　此时世间万物阳气渐衰而阴气渐长，正是平衡阴阳、滋补调养的大好时机。
　　好时光还需配美味:
　　1莲藕萝卜排骨汤
　　萝卜中含有大量水分可以对抗干燥的天气，且萝卜中含有大量的维生素，营养丰富。
　　秋季人们可能会出现各种肠胃不适的问题，萝卜中的芥子油，能够有效促进肠胃蠕动。其含有的纤维素也能预防便秘，老年人可以适当多吃。
　　莲藕是秋季的应季蔬菜，具有补益脾胃的作用。将萝卜莲藕与排骨同煮，既美味又养身。
　　2红枣粥
　　秋季与大枣堪称绝配，大枣是健脾胃的高手，秋季是养脾胃的时节。
　　大枣味甘性平，有健脾益气的功效。脾胃虚弱、气血不足的人可以多吃。
　　但对于体内湿热者，则建议少吃。
　　另外:充分享受秋高气爽硕果累累的愉悦。
　　1早睡早起，与鸡俱兴；
　　2锻炼身体，活动筋骨；
　　3每晚泡脚，祛除虚寒。
　　作者简介:
　　黄雪梅，1972年出生，自幼爱好文学，1986年开始在全国刊物发表作品，创作散文上百篇，作品《享受孤独》被名人书籍《三十岁的女人》收录。2006年至2019年底，担任陕西广播电视报某版面编辑及采编工作，现为《渭南文坛》特约作者，陕西丈八文化馆特约作家。

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