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　　每天看书摘
　　《自尊》作者：马修·麦凯
　　自尊对于一个人的心理生存至关重要。尤其是在教育孩子时，用自尊的方式帮助孩子建立自尊，让孩子会更加从容自信。
　　本书的研究成果，可以帮助你理解自己的生活方式，帮助你提升自尊。当然，你将会从中了解如何区分健康和不健康的自尊，如何揭开并解释负面自我陈述，如何创造新的、更客观的、更积极的自我陈述以支持你的自尊，而不是削弱它。
　　如果你照着书中方法去做，你将学会让批判性的、自我攻击的想法和行为消失，学会重新构建自我评价，提升你的自我价值感。
　　精选书摘
　　1.自尊和环境的关系只是间接的，还有一个因素不容忽视，它无时无刻不影响自尊程度：你的想法。
　　2.人和动物的主要区别之一是自我意识：对自己形成正确的认识，并且能够看到自身价值。
　　3.你做的任何一件事、任何一份贡献都不应该以证明自我价值为目标，而是源源不断的生命力的体现。你应该为了充实生活努力，而非拼命证实自己。
　　4.自尊匮乏会剥夺你的自信，让你感到无能为力，无法消除焦虑、解决人际纠纷或者规避风险。因为你质疑自己的能力，生活愈显艰难痛苦。你会抗拒改变，也会因此而焦虑不安。
　　5.应对所有失败的秘诀是意识到每一个你做过的决定都是当时可选的最佳方案。
　　6.自尊不足的人往往无法清楚地认识自己。他们看到的是放大弱势、缩小优势的自我形象。
　　7.自尊的实质是对自己的同情，当你对自己有同情心时，就能够了解并接受自己。如果你犯了错，也能原谅自己。你对自己有合理期许，能够为自己设定可以实现的目标。大多数情况下，你会认为自己还不错。
　　8.有缺点不可怕，可怕的是你利用缺点对自己进行毁灭式打击的方式。
　　9.同样一件事却激起了各种不同的反应，这是由于每个人用来过滤世界的信念系统都是独一无二的。现实并不重要，真正重要的是你用来判断行为的行为价值和准则。
　　10.无法开口向别人提要求是自尊不足的表现，它根源于你的自卑情结。你认为自己没有资格得到自己的所想，你的需要不正当或不重要。而其他人的需要则比你的更有意义、更为迫切。
　　11.理解他人主要指倾听他们的心声，而不是听你内心关于他们的看法。

朝生暮死的蜉蝣虽已存在两亿年，成虫寿命却只有几小时到一天生命是公平的，每一种生物都会经历生老病死的循环，最终回归大自然生命又是不公平的，它赋予不同物种的时长完全不一样，有的物种可以存活成百上千年，而对于有的物种来说，短短一天甚至几小时便为何美国苏联都不屑去，中国偏要成为登陆月球背面第一国？前言美苏冷战时进行的太空竞赛众所周知，美国和苏联在那个时期分别向月球发射了34个（失败7次，成功27次），47个（失败15次，成功32次）卫星，共计84个卫星。但令人奇怪的是，虽然现存最大的蜥蜴被神话的科莫多巨蜥，究竟有何能力？我们以前经常在动物科教频道里面听到播报员关于科莫多巨蜥的介绍，那时候的纪录片为了给观众呈现这种动物的神奇，总会有意无意采用仰拍这类的镜头，使科莫多巨蜥看起来非常巨大恐怖，像是一个自2013年小行星坠落地球，却在空中解体，是地球受到了UFO的保护？陨石，也称陨星流星，是扰乱宇宙秩序的不安分因子。它们脱离了原有的运行轨道，通常是一些尘碎块或小行星，在快速运动中，那些未燃尽的石质铁质或石铁混合物很容易散落到行星表面，造成严重的破泥沙流入大海后难道凭空消失了？去哪了？地球已被一条裂缝隔开？世界上的河流众多，它们昼夜不息地向大海输送泥沙。据知网数据统计，世界知名的20条大河中，年均含沙量0。04kgm的莱茵河，每年向海洋输送的泥沙都超过了3000000吨。这仅是冰山一千年奇迹都江堰它的工作原理是啥？为何能造福人类两千年？都江堰，无法复制的千年奇迹人类治水，要么筑堤，要么建坝，要么疏浚河道，到了今天，科学技术能做到的不外乎也就是这三项。但是千年前的都江堰之所以无法复制，就是在于它的治水设计在满足了与科学家认为100存在生命？超级地球格利泽581g，有什么特别之处？前言在广袤的宇宙中，我们所居住的地球仅仅只是其中微小的一粒，但因为有了我们就变得独一无二了起来。许多人都对在我们头顶的一片浩瀚中一定会有像地球一样的行星，在这种行星上说不定就会有同遇难宇航员的尸体，为什么坚决不能从太空运回地球？宇航员的出现历史很短，第一名宇航员叫做加加林，出现在1961年4月，距今仅有60年的历史，在六十年中，全球几十亿人口一共仅诞生了四百多名被国际认可的宇航员，可见成为宇航员的难度之大曾经的新疆死海正在复活？罗布泊中的水到底是怎么来的？对于我们国家的新疆地区，很多人的第一印象可能是那像火焰山一般的干枯荒漠环境。其实在数千年以前，新疆地区也曾经是一片生机盎然的地方，曾经的西域三十六国在这片土地上繁衍生息，这其中还包地球正在疯狂喝水？每年地球内部吞噬那么多水，都去哪里了？前言小时候看西游记，其中第22集四探无底洞，当时就被无底洞这三个字给深深地镇住了，这世界上竟然还能有没有底的洞？如果掉进去一直在洞里下坠，这将是一种多么恐怖的体验，在下坠中死去，在中国科学家6年前发现唯一的恐龙肉身残骸，恐龙复活不再是幻想？在缅甸一代有一种珠宝交易叫赌石，就是用没有开过的翡翠原石进行交易，必须切割之后才能知道翡翠的质量。这种玩法冒险精神相当大，开石头的时候也非常刺激。云南玉石交易现场如果把挖化石也看作