为什么越来越多的年轻人开始脱发？

　　你渴望有一头浓密的头发么？
　　十分渴望
　　在如今的快节奏生活下，头发似乎陷入了一种困境，我们不经意间的一些举动，都会对头发造成损伤。
　　艾媒咨询发布的《2019-2021年中国脱发保健行业趋势与消费行为数据研究报告》显示， 2019 年，中国脱发人群增至约 2.5 亿，年轻化趋势明显。性别方面，男性约1.63亿，女性0.88亿；年龄方面，60%的人在25岁就出现脱发现象。
　　抛开遗传、雄脱这些常见的脱发因素不谈，如今让脱发越来越年轻化和大众化的，其实是以下三个因素：生活习惯
　　＂熬夜一时爽，一直熬夜一直爽＂，大多数年轻人奉行这样的原则。除了熬夜，还有过度吸烟，放肆饮酒，频繁烫发染发，都会导致不同程度的脱发。
　　饮食结构
　　小小的一根头发里，需要的营养元素包含了蛋白质、钙、铁、维生素等40多种，当出现营养不足或为追求减肥节食，或狂吃垃圾食品等都会造成严重脱发。
　　精神压力
　　生活中总有些烦忧的事情让我们喘不过气，时不时会感觉压力排山倒海而来。长此以往，又没有好的方式排解掉，身体亮起了红灯，头发也会一根根往下掉。
　　今天是5.28，谐音是＂吾爱发＂，＂爱发日＂旨在唤起更多的人爱护自己的头发，号召社会公众关注发质健康，科学养发护发，健康生活每一天。
　　- 自测你的脱发情况 -
　　推荐一个简单易行的办法，帮你粗略评估脱发情况：
　　用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5～6次；
　　如果每次掉发都超过3根，则怀疑存在异常的活动性脱发，可能每天自然脱发超过100根。
　　值得注意的是，一定要轻轻抓、轻轻拉，用力太大可能会＂被脱发＂。
　　头发该如何养？现在就来分享一些养发护发知识：
　　头发最喜欢的6个生活习惯
　　保证充足睡眠
　　作息要规律，提高睡眠质量，促进皮肤和毛发新陈代谢。
　　增加谷物、果蔬摄入
　　远离＂重口味＂食物，饮食要均衡。
　　避免长时间使用电脑
　　过度使用电脑，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良。
　　用木梳梳头
　　木梳和牛角梳，可以减少静电对毛发的伤害。
　　公共游泳池戴泳帽
　　泳池中含有大量漂白粉，会使头发干涩、硬脆，容易脱落。
　　戒烟
　　吸烟会使毛细血管收缩，影响头发正常生长。
　　养发的8个小方法
　　温水洗头
　　水温太高会破坏皮脂，温水洗头可以促进血液循环。
　　湿发时不梳头
　　使用圆头梳，减少对头发的拉扯。
　　用对洗发水
　　根据自身发质选择洗发水，蛋白质系适合受损发质，氨基酸系适合干性发质，醋酸系适合毛燥发质。
　　少用吹风机
　　建议使用低档暖风，吹发前使用免洗护发素。
　　扎辫子不要太紧
　　持续性拉拽容易导致脱发。
　　注意防晒
　　热天出门戴帽子，或者使用防晒护发产品。
　　染发颜色要讲究
　　尽量选择接近发色的颜色，染发剂切忌混用。
　　节食要适度
　　多吃富含蛋白质、锌、维生素等物质的食物。