你真的敢减肥吗？减肥的方法这么多种，你做的科学吗？

　　自上世纪新中国成立后，人民们的生活也逐渐变好，但是新中国是刚成立时比较贫穷，当时人们拿着每月定量供给的粮票、油票，所以基本没有需要减肥的人。但随着中国的飞速发展和杂交水稻的出现，人们的生活逐渐富裕了起来，不过随之而来的也是人们肥胖几率的直线飙升，因此现在各种五花八门的减肥方面都有，但是其中的危害却是不寒而栗的。
　　最普遍的节食真的有用吗？
　　节食是从古至今都在使用的减肥方法，但它也是最不建议的方法。假如说你的身体原本是适应你这个进食量的，但是你突然减少进食，而身体就只能消耗你不需要的脂肪以保证身体正常运作，这样你的体重就降下来了。
　　而体重降下来后你有两种选择，一种是继续节食，另一种是恢复原有的食量。如果你选择第一种的话，你的身体将会继续消耗脂肪，但你的脂肪消耗殆尽后，你的身体将会因为缺少能量出现各种状况，如失眠、记忆力消退、脱发。
　　此外，你还可能出现厌食症，因为你的身体已经适应了节食后的食量，而如果你突然增加食量，那么你就会吃不下去。如果你强行吃的话，这些食物将会被消化成脂肪、肌肉，进而增大你的体重，你的努力将会毁于一旦。
　　如果你选择恢复原有的食量，体重就会反弹，甚至比原先还要重。而你如果想节食怎么办呢？那么你就要在节食的时候，在原有食量的基础上慢慢减少每顿餐的食量，这样身体也会慢慢适应下来。
　　你真的会运动减肥吗？
　　运动减肥或许是最科学、最被大众所认可的方法，但是如果你使用了不正确的方法，那么危害不亚于节食减肥。如果你进行强烈的运动，那么你可能会突发心梗，如果你是重度肥胖患者，你的身体也可能会因为过度的脂肪给相关的内脏带来极大的负荷，所以减肥时要慢慢来，不能急于求成。
　　有氧运动，顾名思义就是运用氧气进行运动，从而产生了氧化作用，因此让身体运动出汗，大大提升了身体的气质、精神，也能对身体相关的疾病进行预防。但是过量的有氧运动会使得身体来不及中和氧化反应，从而导致身体加速老化。
　　而你如果平时蔬菜水果的摄入量还不够多的话，那么身体的抗氧化反应会不足，并且过度的有氧运动会是使身体更快老化，这就是有些人明明还很年轻，也很爱运动，但是却未老先衰的原因。减肥的捷径真的可靠吗？
　　随着科技的发展，减肥似乎也可以走捷径，但事实真的是这样吗？而代表科技的减肥方法莫过于＂抽脂手术＂，但是它的风险却是我们承担不了的。
　　抽脂抽取的也都不是内脏脂肪，根本改善不了身体健康，并且如果去了不正规的医院还可能引发感染，甚至皮肤坏死，而后续的治疗也不是一笔不小的花销。有些人还会因为贪心，一次性抽很多脂肪，导致内分泌失调，引发许多并发症，总之减肥是没有捷径可走的。
　　有的人会说，既然这么多的减肥方法都有危害，那么我吃减肥药总行了吧，你还别说，减肥药还真有一些不为人知的危害。有一句话这么说：是药三分毒。所有的药都有一定的副作用，而减肥药也不例外，比如泻药能减少你吸收营养的时间，但是这种药用过后，轻则上吐下泻，重则消化道出血等。
　　还有一些抑制对食物的欲望的药物，虽然能有效减少食物的摄取，但是很容易得厌食症并造成营养不良。甚至还有一些能够加速自身新陈代谢的药物，它能让我们加快消耗自身的能量的速率，从而达到减肥的效果，但是你很难控制这种药的量，用量少的话效果不佳，用量多的话则会引起低血糖或内分泌失调等。
　　甚至还有一些极端的人想到了手术，他们想通过手术切除自己的大部分胃，只留下来一小部分，这样容纳的食物就减少了许多。手术后你会觉得效果很明显，感觉突然瘦了不少，但是长远来看，可能会引起一个人终身的营养不良。
　　如果你不想成为一个满身是病的瘦子的话，就断掉药物治疗的念头。减肥不能急于求成，要慢慢来，没有轻松的减肥，毕竟一分努力，一分美丽。