面对压力时如何让身心安宁？10个方法让你找回内心的平和

　　世界纷乱复杂，内心的平和对于每个人都弥足珍贵。可是社会上浮躁和紧张的氛围往往会打乱我们心灵的平和。作为普通人，我们会遇到各种各样的干扰，来自工作和家庭的压力，个人的问题等都会影响我们对平静生活的追求。
　　什么是内心的平和呢？简单说就是在面对压力时依然保持平静的状态。当你内心平静时，你就有力量去抵御那些引起负面思想的东西。你可以更好地掌控自己的身体机能。内心平和并不意味着没有矛盾，事事顺心的生活只存在于理想之中。内心平和是让你在遇到冲突时能保持冷静的能力。当你感到压力时，你的情绪不应是愤怒、悲伤或恐惧。你应当设法使自己镇定下来。
　　我们大多数人都很难保持平静，在一个快节奏的世界，平静成了奢侈品。人们总是忙忙碌碌，周围的一切让人感到压力，连短暂的休息也不能让我们安宁。我们觉得只要暂停片刻，好像就会遭到社会的淘汰，所以要争分夺秒。如果我们认真思考，找到内心的平和其实很容易。我们不需要去创造什么，平和与我们时刻相伴，我们只需找到并恢复这种状态。怎么获得让内心平和的能力呢？这里有10个小建议。
　　1、不要依赖他人意见
　　当你过分关注别人对你的评价时，你将会改变自己来取悦别人。这样你就被他人的意见所支配。不管世人怎么说，你都会盲目接受。被外界支配是忽视自我的一种表现。如果你想得到内心的平和，那你就要优先关注自己的感受，你需要跳出他人的观点。你对自己的认识不是别人强加给你的。只有你自己才能决定自己是谁，真正认识了自己才能感到平和。
　　2、关注你所拥有的
　　要获得内心的平和，你要关注自己拥有的东西，而不是缺少的东西。常怀感恩之心，你内心的负担就会慢慢变少。这是因为你的潜意识开始寻找事物中美好的一面，当思想集中在幸福的事情上时，那些负面的东西就会被遗忘。内心平和与满足感息息相关，如果你真的想让生活平和下来，那就把你拥有的一切列个清单。不只是你的金钱，除了你的物质财富，你身边可爱的孩子，你的天赋，你的朋友都要写在清单里，并且珍惜他们。
　　3、做好最坏的打算
　　内心的平和并不意味着矛盾的消失，不要向宇宙祈求轻松的生活，而是努力去克服一切困难。内心平和的人依然会遇到问题，不同的是他们会用平静与优雅的姿态去面对它们。虽然他们也在承受压力，但你能看到他们用冷静的思维去解决问题。如果你要得到内心平和，那就要学会沉着应该对一切状况。你要锻炼自己的逻辑思维，但也不要忽视了自己的情感。内心平和的人在做决定时既依靠思想，也依靠心灵。
　　4、多接触自然
　　大自然是我们最好的老师，它让人们认识平和、美丽和力量。想要内心的平和，你需要多接触自然，并感恩自然带给你的平静。为什么当人感受到压力时想要出去走走？为什么人们喜欢去海边或山里度假？这是因为人们在心底里认为，大自然能带给人平静。当你厌烦了忙碌的生活，大自然是我们的避风港，能让我们重获力量。
　　5、寻求神的慰藉
　　如果你忽视自己信仰方面的需求，你就很难找到内心的平和。信仰什么并不重要，重要的是你愿意相信有一个更高的力量会指引你达到内心的平和。在创造宁静生活的过程中，你的灵性十分重要。一定要注意你的灵魂给你的启示，不要忽视神给你的信息和暗示。
　　6、拥抱你的弱点
　　内心平和的人并非没有缺点。如果你觉得只要做到内心平和生活就会完美，那你就错了。已经做到内心平和的人能从不完美中找寻力量。他们不会把关注点放在自己的弱点上，也不会因此而沮丧，他们会以此为契机来提升自己。如果你想要平静的生活，你就要知道如何同时发展你的优势和劣势，要相信自己仍有改善的空间，并接受自己的不完美。
　　7、将爱放在首位
　　我们生活的世界里权力往往优先于一切。我们认为有了权势就是获得了成功。可事情并非如此，默默无闻也是一种成功。当你面临爱与权力（或其他事物）的抉择时，你会选择爱，因为爱是我们所追求的一切事物的基础，内心的平和需要爱的保障。不懂得爱的人也不会感到平和。当你开始无条件地去爱时，你也就找到了内心的平和。
　　8、无所畏惧
　　选择平和并不意味着永远呆在舒适区里。真正的平和是你有勇气去承担风险，要知道失败并不会影响一个人存在的价值。内心平和的人往往会更有胆量，未知的事物不会吓住他们。当你的内心感受到平和时，你的自信也就回来了。你越了解自己就会越相信自己。你会知道自己的能力和极限是什么。这个时候冒险会让人兴奋，你的无所畏惧会让你获得在安稳生活中无法得到的东西。
　　9、明白自己无法掌控一切
　　忙碌的生活要我们精确掌控所有事，我们总是很紧张，想让所有事都朝有利于我们的方向发展。这样的状态下是无法感受到平和的。如果你真想让思想平静下来，你就要学会让自己无法控制的事顺其自然。不要以为自己是万能的上帝，不论我们是否喜欢，事物都有自己的发展规律。也许没有你的介入，世界依然会运转得很好。所以你要放松，做自己力所能及的事就好。
　　10、永远保持善良和谦逊
　　善良和谦逊是内心平和的标志。平和的生活会让你充满喜悦，并且乐于分享给他人。想获得内心平和只要看看那些乐于助人、不求回报的人就知道该怎么做了。这些人会感到安心，他们的善行并不需要得到他人的认可。内心的平和不用向外求，它就在你心底。
　　但愿你在心情烦乱时仍能找到平和，要知道你有能力去完成伟大的事业，不过首先你得让心灵最大限度地保持平和。这是个漫长的修行过程，希望以上的几点能够帮助你更快地达到目标。