高考进行时发生这27件事别慌，按这个步骤补救

　　高三考生们，就要＂开（考）战（试）＂所有人的神经都会是非常紧张。忙中总会出错，今天，收集了一些老师们总结的考场上的意外和应对办法，如果考场真发生意外，要保持沉着冷静，不用着急，按这个步骤做，可以补救 ！
　　PART1
　　心态篇
　　1.进考场前，如何调节心理？
　　首先，进考场前，最好不要与同学扎堆，更不要交流考试的内容和知识点，以免增加紧张情绪或扰乱知识体系。你可以选择独处，安静一会儿。其次，进考场前半小时，可以自己回味一下要考试的科目。最后，进入考场后，有十多分钟的准备时间，这段时间可以在座位上把手臂和腿向下垂，放松肌肉，有利于舒缓紧张情绪。
　　2.考场紧张手发抖，心态突然乱了怎么办？
　　很多学生因为过度紧张会出现手心出汗、发抖甚至出现胸闷恶心。这是因为 考生在考场内长时间处于应急状态，身体肾上腺素过度分泌引起的连锁反应。这时候你要保持理智，强行做深呼吸，放松肌肉，给自己10秒钟，让自己平静下来，自我安慰下。
　　另外，可以尽量让自己转移注意力，把注意力从紧张情绪里摆脱出来，比如回顾下做题步骤，易错点，或者检查下考试的东西是否带全，是否已经摆好位置等等，简单来说就是让自己忙起来，没时间去紧张。
　　3.第一门考砸了，心情不好，如何调整？
　　首先，如果第一门是你的弱项，可以安慰自己＂最弱的科目已经考完了＂。其次，千万不要和其他同学对题。要拿得起、放得下，过去的都已经成为过去了，要提醒自己，考一科少一科，抓紧考完去玩了。最后，稳定情绪，让自己保持饱满的精神状态，做好下一科目考试的准备。
　　PART2
　　饮食篇
　　4.食欲差、不想吃东西怎么办？
　　如果食欲实在很差，吃不下东西。家长可以考虑偏酸的食物，比如番茄汤、酸菜汤，以及水果蔬菜等，不要吃高油、高盐、重口味的食物。
　　5.高考期间吃什么食物好？
　　胡萝卜： 可以提高记忆力
　　白菜：可以缓解紧张情绪
　　柠檬：可以使自己精力充沛
　　洋葱：可以消除过度紧张和心理疲劳
　　核桃：是长期集中精力人的理想食品
　　圆白菜：可以降低甲状腺的活力，保持心情平静
　　草莓和洋葱：可以消除大脑疲劳，改善血液供氧，迅速缓解不良情绪
　　6.高考期间用不用加餐？
　　首先，要保证一日三餐，但是请不要随意加餐。早餐吃好，可以保持旺盛的精力和良好的考试状态。午餐吃饱，可以吃些肉类和鸡蛋等能量较高的食品。晚餐吃少，尤其是不要吃油腻不消化的食物。
　　其次，在三餐之间可以加一些水果。但是，不要过量食用冷饮、冷食，以免造成肠道消化功能紊乱。
　　PART3
　　身体篇
　　7.高考期间恰逢生理期怎么办？
　　首先，不要想服用药物的办法来推迟月经。这样，有可能导致月经不调，甚至大出血。其次，家长可以为孩子准备姜糖水（红糖+姜末泡水）喝，可以缓解疼痛和紧张情绪。除此之外，可以通过敷热水袋、卧床休息来缓解。
　　8.高考期间出现常见病如何应对？
　　头痛： 如果太阳穴部位有间歇性疼痛，可以试试1天服用10mg的维生素B1或者B2，可以舒缓疼痛。
　　腹泻： 只要不是痢疾等较为严重的感染，一般只需要补充水分，适当服用相关抗生素、黄连素即可。
　　中暑： 保持空气畅通，多饮水，穿宽松衣服。在治疗上，准备一些风油精即可。
　　失眠： 可以服用谷维素和具有养血安神、调节神经的药物，必要时可以服用安定片促眠。
　　9.考前拉肚子、胃痛等情况怎么办？
　　首先，注意清淡饮食，可以多做做运动来放松。其次，劳逸结合，保持8小时充足睡眠。最后，平时多参加体育锻炼，增强身体素质。
　　PART4
　　睡眠篇
　　10.考前当晚睡不着怎么办？
　　首先，高考前一天晚上，不要刻意早睡。其次，睡前要安心，不要思虑考试。最后，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，还可以仰卧听一些轻松的音乐。
　　11.考前滋补有利于睡眠吗？
　　考前应该以清淡饮食为主，过度滋补反而不利于睡眠。高考正处于芒种时节，考生应该多吃一些祛暑益气的食物，比如山楂、乌梅、柠檬、葡萄、草莓、番茄等，不适合吃滋补厚腻的食物。
　　12.考前失眠，可以吃安眠药吗？
　　考试前一天失眠，切勿乱吃药物。吃了安眠药，第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。其实，考试前一晚，实在睡不着，也不要太在乎。大脑一直保持兴奋状态，是不会影响智力水平发挥的。
　　PART5
　　考试物品篇
　　13.高考前一天要准备什么？
　　首先，必须携带的物品：准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套的橡皮擦、三角板、直尺、圆规等文具 。其次，准备宽松、舒适、透气性好的衣服。备足在外饮食、交通的费用。注意天气的变化，带一些避雨或者遮阳的物品。
　　最后，考生应该注意不要穿着带有金属物品的服装、鞋帽、腰带、项链、耳坠、发卡、手镯、戒指、钥匙、硬币、磁卡等磁性物品。
　　14.丢失身份证怎么办？
　　立即到公安部门补办临时二代身份证。丢失身份证，可以先拨打110，说明自身情况，咨询就近派出所，很多地区的公安部门都开设了高考生的特办绿色通道，特事特办。
　　15.丢失准考证怎么办？
　　考前丢失准考证，应由本人立即填写申请表，让中学或者街道办开证明到县（市）招办补办。如果是当天丢失，也可以让考点老师、带队老师说明情况，先考一科，再申请补办。
　　PART6
　　考场应急篇
　　16.路上堵车怎么办？
　　首先，考试当天必然会堵车 ， 因此应该提前更多的时间出发。其次，如果路遇堵车，可以出示准考证向民警寻求帮助；如果是乘坐公共交通工具遇到塞车，可以中途下车，改坐出租车或者向民警求助；如果因赶考违反交通规则（不建议违规，还是要遵守交通规则），可以出示准考证向民警说明，求得谅解。
　　17.误入其他考场怎么办？
　　首先，如果考试尚未开始，可以回到自己的考场考试。如果考试已经开始，已经接触试卷，可以允许考完这一科，然后试卷转入原考场整理装袋。相关情况会计入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入考场的考生，应该报告主考官批准，并且由主考官确认属于本考点其他考场的考生。
　　18.如果避免漏题？
　　首先，考生要安排时间检查答卷。检查过程中，第一步查看是否漏题，发现后迅速完成。其次，检查姓名、考号的填涂、修改是否规范。
　　19.试卷有误或者破损怎么办？
　　遇到试卷、答题卡分发错误、字迹不清、重印、漏印、缺页等情况，可以举手询问，并且在开考前报告监考老师。开考后再报告、更换的，延误的考试时间将不予延长。
　　20.无意弄脏、破损试卷、答题卡怎么办？
　　按照高考规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果是无意弄脏了，应该立即向监考老师报告。经监考老师核实需要更换的，监考老师将上报主考官，主考同意后会启用备用试卷和答题卡，但是因此耽误的考试时间不予补足 。
　　21.试卷还没做完怎么办？
　　解决方案：如果还剩十分钟，可以考虑做大题的第一小题，把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟，不妨放弃大题，回过头来把没有把握的小题检查一下。
　　时间不够时不要轻易放弃，哪怕只剩最后一分钟，也有可能＂抢救＂分数回来。另外，不要老看时间，影响做题，监考老师最后会提醒考生。
　　22.考试结束才发现试卷和答题卡未署名？
　　应立即向监考老师举手报告，得到老师同意后立即书写，但千万不可擅自动笔，否则有可能会被监考老师误认为是作弊。因此，建议考生在拿到试卷和答题卡后，不要只顾着答案，应该先写下自己姓名和身份信息。
　　违规要注意，千万别乱来
　　这段时间，老师已经多次给考生们强调了考场注意事项，尤其是哪些行为属于违规，想必大家都已经比较清楚了。
　　但对有些规定，广大考生可能会忽视或存在重大误解！有可能造成被动违规，被监考人员视为作弊。
　　违规一
　　考试结束铃响后描姓名准考证号
　　最典型的一个是，各地高考考场规则大多有此项规定：考试结束信号发出，立即停笔并停止答题，将答题卡、试卷、草稿纸整理好，根据场内监考员指令依次退出考场。
　　现实中，有考生在考试结束信号发出后，还会习惯性地检查试卷，有的考生（尤其是一些心思细腻的女士）会再检查一遍准考证，可能会觉得答题卡和试卷上的姓名、准考证号涂写的不清楚，无意间会拿起笔再描一下。但这时考生只要拿起笔和答题卡、试卷进行了接触，就会被视为违规！
　　湖南省教育考试院提示：
　　一是 考生拿到答题卡和试题卷后，要检查有无错误、是否漏印或残缺、字迹是否清晰。如发现有错误，应立即报告监考教师予以更换。开考后，再行报告更换的，延误的考试时间不予延长，请考生一定要注意。
　　二是  答题时务必将答案填写在答题卡上相应的位置，答在草稿纸上或非题号指定的答题区域均无效。选择题作答必须用合格的2B铅笔填涂，非选择题作答必须用0.5毫米黑色签字笔书写，作图题可先用铅笔绘出，确认后再用签字笔描清楚。
　　三是  考试终了铃响，考生必须立即停止答题，根据统一指令起立。按试题卷在上、答题卡居中、草稿纸在下的顺序整理好试题卷、答题卡和草稿纸，按照统一指令依次从前门离开考室，并在考点指定的地方等候，待发出离开信号后，方可离开考点。
　　这里特别提醒广大考生，考生在考试终了铃响之后，切不可继续作答。考试终了铃响之后，书写(填涂)姓名、准考证号的一律视为考试结束信号发出后继续答题，属于违规行为。
　　根据近年来高考违纪作弊的统计情况来看，违纪作弊的考生中有不少是因延迟作答而受到处理的，这很可惜，也很不值得。希望广大老师、家长多加宣传，提醒考生务必在规定的时间内作答，不要延迟作答。
　　违规二
　　被别人偷抄袭判0分，典型＂被动违规＂
　　很多考生莫名的被判了0分考卷，因为在自己无意识情况下被别人抄袭了。这是高考中典型的 ＂被动违规＂ 之一。
　　如果某个考生（尤其是成绩优异的考生）不注意答卷、答题卡的摆放位置，被周围考生瞄上了， 不管你知不知道，都会有被判雷同卷的风险，视为作弊！  这对被抄袭的考生很不公平，但这就是考场的硬性规定。所以，藏好自己的答卷和答题卡非常重要！
　　广东省教育考试院提示：
　　考试时考生要注意答卷、答题卡的摆放位置，以免被其他考生抄袭，造成考试被动违规。有人以要求、威胁等方式要求抄袭你试卷时，应及时报告监考老师处理。
　　在高考评卷过程中，有一个特殊的环节很多人不知道，就是对一个考场内的试卷会额外增加检查雷同卷。现在电脑阅卷的智能化程度很高，一旦一个考场内某几份试卷的答案雷同率超过一定比例，就会触发报警机制。随后会进行人工比对，如果发现这几分试卷选择题和主观题答案正误雷同比例达到某个数值，就会视为作弊，都会被判定0分！
　　违规三
　　使用网络术语、繁体字、古文字。
　　近年来，随着网络语言的兴起，很多考生喜欢在作文中使用一两句网络流行语，比如＂奥利给＂＂不明觉厉＂等。但这些语言不属于规范汉语，一定不要随意使用。还有的考生出于炫耀等心理，故意把一些字写成繁体或古体字，这些都是不规范的，都会成为扣分依据甚至视为标注特殊符号，被判违规。
　　江西省教育考试院提示：
　　认真书写工整答卷。根据教育部有关要求，我省考生在高考时，除外语科外，笔试一律用现行规范汉语言文字答卷，考生切勿使用网络语言、繁体字、古文字等。
　　违规四
　　考场作弊没被发现？监控回放追加处罚！
　　对有违规行为的考生，网上巡查都会发现，视频监控录像也会记录下来，有关部门将以此为依据进行严肃处理。希望有违纪作弊动机的考生及早打消违纪作弊念头，消除侥幸心理，以正确的态度、积极的心态参考。
　　福建省教育考试院提示：
　　考试实行全程实时监控录像，监控录像将实行回放审看制度，请考生遵守考场纪律，诚信应考，切莫心存侥幸，以身试法，以免贻误终身。
　　湖南省教育考试院提示：
　　湖南省今年也将继续通过视频监控系统对考试过程进行全程监控并录像，在考试结束后组织专人对监控录像进行集中审看，审看结果作为处理违规行为的依据。
　　《国家教育考试违规处理办法》(教育部令第33号)明确规定：＂考试工作人员通过视频发现考生有违纪、作弊行为的，应当立即通知在现场的考试工作人员，并应当将视频录像作为证据保存。教育考试机构可以通过视频录像回放，对所涉及考生违规行为进行认定＂。
　　违规五
　　考试完听指挥离场，提前交卷不许逗留！
　　江苏省教育考试院提示：
　　所有科目考试不允许提前交卷。交卷出场后不得在考场附近逗留或交谈。
　　交卷出考场时间不得早于当次科目考试结束前30分钟，提前交卷出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈，须在警戒线外安静等待，接到考点广播通知后方可离开考点。
　　考生一定要留意本地考场对交卷时间和离场的规定，不要以为交了试卷就可以＂为所欲为＂。另外交卷时，待监考员清点试卷、答题卡无误后，考生方可离开考场。严禁将答题卡、试卷、草稿纸等带出考场，否则按考试违规处理，取消考试成绩。
　　预祝今年高考的同学们！
　　旗开得胜！一举夺魁！