孩子出现分离焦虑时，父母应该怎么做呢？

　　有一位4岁女孩子的妈妈表示自己的孩子最近不爱去幼儿园了。＂孩子初上幼儿园时表现挺好，老师说她只是中午入睡有点儿难。可没过几天，晚上睡觉前她开始哭闹不要去幼儿园，早上起来也会继续闹。等真到了幼儿园，这种情况又会好一点儿。这两天老师说她时不时有情绪。老师问她，她就重复一句‘爸爸会早点儿来接我的’。此外，女儿上幼儿园后变得叛逆了，一旦需求得不到满足就开始假哭。她还喜欢咬手指，我告诉她咬手指不好，她虽然能明白，但是有时候却故意为之，舔一下手指头就快速放下，再看我们一眼。作为家长，我不知道该怎么办才好。＂
　　分离焦虑出现的原因 。孩子为何会出现分离焦虑呢？这 是因为孩子一出生就与家长在一起，长久相处建立了情感联结，在这个关系里他感到熟悉和安全。但是当他离开了家庭到了幼儿园，体验到的是完全陌生的环境——除了物理环境的陌生，更有心理环境的陌生 。离开安全、熟悉的环境，谁都会感觉到害怕，因此孩子出现焦虑和苦恼的情绪是很正常的，加上要适应新的集体也会产生新的压力，导致孩子在入园后会出现较强的情感表现，进而产生分离焦虑。适当的分离焦虑是正常的，但如果完全没有焦虑或者焦虑表现得太强烈，可能就有问题了。 分离焦虑有以下三种表现。第一种，完全没有焦虑表现，快速地适应新环境，离开家长也不哭闹。 往往有这样表现的孩子的家长总是很骄傲:＂我孩子从来不哭，边笑着边挥手就进去了。＂但其实这样表现并不好。 第二种，分离焦虑大概会持续一周左右时间，早上表示不想上幼儿园，哭着闹着被送进去以后，在园里又能安心地跟着老师。第三种，分离焦虑表现的时间很长，超过两周甚至一个月，每天都哭着闹着不肯去幼儿园，在幼儿园中也不能安心地跟着老师。 其实，这三种不同的表现对应的是不同的依恋类型。一个孩子是否具备充足的安全感，主要体现在依恋关系中与家长的互动水平是否良好。
　　依恋理论的创始人鲍尔比提出＂一个人的依恋关系与其心理健康有着直接关系。＂玛丽-爱因斯沃斯通过陌生情境实验发现了儿童的几种依恋类型。
　　一， 回避型；这一类型的孩子在家长出现或离开时并没有太大的情绪起伏，在生活中家长会觉得他特别好带，是个听话懂事的乖宝宝。殊不知，孩子其实内心很痛苦、很紧张，但为了不惹家长生气而压抑自己，不表现出来。 这种类型的孩子非常懂得察言观色，知道爸爸妈妈喜欢什么样的行为。但是压抑的情感总要有个去处，因此他们就会用自己的身体来表达，一般会表现出过敏、感冒、发低烧、拉肚子、咬指甲、尿床等问题。对于这一类型的孩子， 家长需要帮助他表达焦虑情绪，敏锐觉察孩子的变化，重新建立彼此安全的情感联结。不要以为孩子乖巧就不用管，其实此时他更需要家长努力走进并打开他们的内心世界。 家长要多陪伴孩子，在此过程中彼此表达自己的感受，让孩子能释放出他的天性。切记不要过多地管束和表扬孩子的乖巧，这样会更加固化孩子的不安，进而让回避和焦虑情绪得到强化。
　　二， 安全型；这一类型的孩子和家长表达成了一致的情感体验，孩子对家长比较信赖，他相信家长会在一定时间后接他回家，所以能更快地适应这个节奏，知道自己什么时间该做什么事情，内在的秩序感是稳定的。 比如案例中女孩子说＂爸爸会早点来接我的＂，说明孩子相信家长会在规定时间来接她。这时候家长若能够按时接送，就会对彼此建立稳定情感联结非常有帮助。所以安全型不是说不会焦虑，只是在焦虑的时候孩子会处理自己的情绪。 对于安全型，家长不需要做太多，只要维持好稳定的情感联结。保持孩子对家长的信任，就可以让他维持稳定的情绪和良好的状态。
　　三， 反抗型；这一类型的孩子情绪表达比较强烈，甚至会伴有攻击行为。对于自己想要的东西，可能为了得到它，哭闹耍赖无所不用其极。 当家长离开时，孩子会大喊大叫；当家长回来时，孩子想和家长接触，但如果家长伸手抱他，他又会推开、拒绝，对家长的态度是非常矛盾的。这是因为这类型的孩子在养育过程中，也总是被这么纠结地对待。家长情绪不稳定，和孩子之间的情感联结不稳定，让孩子无所适从。因此，孩子进去新环境时就比较难适应，需要更长的时间找到自己的节奏。有些孩子可能会缠着老师不放手，时刻盯着老师，通过跟在老师身后来获得安全感。对于这类型的孩子，家长在面对时需要有极大的耐心。因为 他们的内在需求十分不稳定，情绪波动非常大，所以家长要重新让孩子感受到家庭氛围的和谐和家长情绪的稳定，重视孩子的身体语言，不能因为孩子的冲撞和不理智行为而发怒，真正做到温和而坚定。
　　在幼儿园时期，孩子的依恋类型比较一致，在孩子的出现分离焦虑的时候，家长可以根据孩子的具体表现和类型来采取一定措施，让孩子能够尽快度过分离焦虑适应幼儿园生活。
　　那应该怎么帮孩子缓解分离焦虑呢？
　　一， 帮助孩子表达焦虑。 孩子出现分离焦虑时， 由于年龄较小，无法完全用语言来清晰地表达，这时就会用一些身体语言来表现自己的焦虑，比如咬指甲或吮手指。 此时家长不要苛责孩子的行为。家长需要明白，孩子咬手指是焦虑的表现，＂去幼儿园＂这件事让孩子感到担忧。让他别咬手指，或者给他讲道理是没有用的。家长需要了解孩子内在焦虑，并帮助他表达:＂我真的很担心去幼儿园。＂有的家长认为这么说会强化孩子不愿意去幼儿园的行为，这其实是过度担心。这样说反而能 帮助孩子学会用语言表达自己的焦虑情绪，从而减少咬指甲等其他行为的出现。
　　二， 通过游戏缓解焦虑。 面对孩子的焦虑，很多家长会感觉手足无措，认为口头上的安慰孩子未必能听得进去。其实在生活中， 解决这一问题的最好方式就是和孩子一起玩游戏。学会玩，学会和孩子一起玩，是家长必修的功课之一。 陪伴孩子玩起来，玩耍的时间每天控制在半小时左右。 在游戏中，家长应跟随孩子，倾听孩子分享或抱怨幼儿园中的事情，不要试图在孩子表达过程中打断或管教他，让他在游戏的轻松氛围中充分释放自己的情绪。
　　三， 正确对待孩子的假哭。 如果 孩子假哭，说明他没办法用语言来表达自己的焦虑。可能在过去的生活中语言表达被压抑了，因此才用假哭的方式来引起家长注意。假哭的方式是孩子在试探家长——可以用什么样的方式让家长理解自己的感受。 面对 这种情况，家长需要做的就是给孩子一个安全、受保护的空间，让他能够充分、顺畅地表达自己的感受，这些感受不会被忽略，不会被压抑，更不会被打击。 相信孩子，家长只要当好孩子坚定的后盾，他就能慢慢地适应环境，自己尝试去面对困难。
　　四， 家长保持平和的心态。 其实 适当的分离焦虑对孩子来说是很正常的。 但有些父母看到孩子哭泣或不愿意去幼儿园时，便会有些焦头烂额之感——冲孩子发脾气，晚上睡不着，白天担心孩子在幼儿园的表现。家长的这些焦虑情绪会反过来影响孩子，强化孩子的焦虑情绪，导致其哭闹现象更为严重。因此， 家长应该尽量保持平和的心态，冷静对待孩子的分离焦虑，给他支持和力量，这样才能帮助孩子尽快度过分离焦虑期，适应幼儿园的新生活。
　　面对孩子的分离焦虑，家长应该正确对待，放平心态，积极地帮助孩子缓解焦虑情绪，让孩子拥有更加阳光、快乐的幼儿园生活。
　　我是幸福孕孕，优质育儿领域创作者，家庭教育指导师，有爱有思想的育儿和教育达人。欢迎关注、点赞和评论，更多育儿知识和教育问题可以与我沟通交流，让育儿更轻松，让教育更有效！