女性奥运选手需要更长时间的训练才能击败东京的高温

　　本周涌入东京的奥运选手将面临最热门游戏几十年后，气温在华氏90度左右，湿度令人窒息。许多运动员和运动生理学家多年来一直关注日本的夏季气温，并一直计划帮助运动员适应炎热。
　　在奥运会前的几周，女性奥运选手可能要比男性选手花更多的时间备战。一些早期研究表明，女性运动员的适应时间可能是男性运动员的两倍。然而，这些信息是有限的，因为直到几年前，大多数关于如何准备在炎热环境中比赛的研究只针对男性运动员。
　　英国伍斯特大学研究极端环境下的表现的杰西卡·梅说:＂对女运动员来说，会有更多的考虑，她们的适应方式肯定会有一些不同。
　　＂它们的适应方式肯定有一些差异＂
　　运动员可以使用多种策略来适应高温，比如穿多层衣服训练，进行额外的训练来保持体温升高，或者在运动后花时间在加热室或桑拿浴室。过程让身体更容易散热，降低核心温度和静止心率，增加出汗率——所有这些都让某人即使在高温下也能保持高水平的表现。这些变化会持续下去大约一周在某人离开炎热的环境后才开始恢复正常。
　　然而，大多数概述这一过程的研究都是针对男性运动员的。伦敦布鲁内尔大学研究人体对热的生理反应的奥利弗·吉布森说:＂这么长时间以来，这个故事都是关于年轻健康的男性的。＂我们现在才刚刚开始研究热反应中性别差异的细节。＂这是运动医学中常见的问题:女运动员代表性严重不足 在体育科学研究中，所以我们对身体如何应对运动以及在各种条件下的大部分理解都是基于男性运动员。
　　在过去的几年里，吉布森、米和其他人的一些研究有助于初步了解男女运动员对高温反应的差异。Mee说，他们似乎对身处高温环境的反应都很相似。这些差异是在准备进入高温环境时出现的。她的研究和其他研究表明女运动员比男运动员需要更长的时间来适应炎热的天气。
　　米说，一般来说，男性运动员可以在大约5天的高温锻炼中适应，但女性运动员需要10天研究发现。＂对于女性来说，这将比这种短期的五天方法更可取，因为它对她们的训练影响更小，＂她说。＂他们必须确保有足够的时间来实施这些策略。＂
　　吉布森说，不清楚为什么女运动员需要更长的时间来适应。可能是因为男性往往有更多的肌肉块(升温更快)，他们能够让自己的身体更快地适应高温。更大的男性身体也可能储存更多的热量，所以他们会更快到达那个点。
　　吉布森说，在过去的几年里，他与支持英国奥运选手的英国体育学院就运动员的热适应问题进行了交谈。其中包括关于热习服中性别差异的对话。＂从一开始，我们就说过，对于女运动员来说，你需要考虑这个额外的时间负担，＂他说。＂我知道，至少在英国国内，这肯定是那些正在准备的人一直在想的事情。＂
　　＂从一开始，我们就说过，对于女运动员来说，你需要考虑这个额外的时间负担＂
　　英国女子足球队与英国体育学院合作开展热适应项目，其中包括每天花90分钟在温暖潮湿的帐篷里骑固定自行车一周，运动员报道。其他国家也在实施类似的计划:加拿大女子八人赛艇队在加热的运动圆顶中训练据CBC报道，美国运动员从美国奥林匹克和残疾人奥林匹克委员会的高级运动生理学家兰迪·威尔伯那里获得了定制的锻炼计划。
　　威尔伯告诉记者:＂有效应对炎热和潮湿的运动员可以击败很多比他们更有天赋但没有有效应对炎热和潮湿的运动员。＂《华盛顿邮报》.
　　了解男女运动员适应环境的差异有助于优秀运动员备战奥运会。但它们也有体育之外的含义。气候变化正在使世界各地最热的日子变得更热，破纪录的热浪正以稳定的频率发生。酷热是一种危险的健康风险，弄清楚如何帮助人们适应高温是一个重要的公共健康问题。
　　热浪对在户外工作的人来说是一个特别的风险，比如农场工人。男性工人可能会在几天内适应高温，但女性工人可能需要更长时间。吉布森说，关于人们应该如何适应和保护自己免受高温影响的建议应该针对每个人。＂如果我们说四五天内你应该减少活动，然后你就能逐渐恢复到热浪之前的活动水平，对于女性来说，四五天可能是不够的，＂他说。他们可能需要更多的热量保护，因为他们的身体在几天的热浪中可能无法调整。
　　米说，运动员往往是许多生理学研究的起点，因为他们所学的东西有明确的应用。＂获得额外的边际收益是一种动力和兴趣，＂她说。吉布森说，他们通常也是一个健康强壮的群体，他们可以应对研究人员需要施加在身体上的压力类型，以了解身体如何反应。然后，专家可以利用这些信息，看看哪些信息也适用于其他人。＂虽然对运动员有用的东西可能不会直接对普通大众有用，但我们可以从中学到一些东西，＂他说。