呼吸的奥秘探寻人类情绪与情感的真正起源（20先天耐缺氧）

　　关于人体先天的耐缺氧能力，主要由以下三个方面决定。一：储存在呼吸道与肺部的氧气。通俗点讲就是「肺活量」，但是这里要考虑到呼吸力度的因素，并非你去检测肺活量是多少，你就有多少肺活量，如果肺活量大，但自主呼吸力度小，那么你吸进去的气装不满你的肺，等于你的肺活量虚高，所以这里的「肺活量」是指自主呼吸力度下的「有效肺活量」，「有效肺活量」相当于一种缓冲，在人体吸入氧气不足的时候，当作备用，而未被利用的那部分「闲置肺活量」在必要的时候也可以被启用，成为「有效肺活量」的一部分。二：人体的新陈代谢率。代谢旺盛则需氧量大，耐缺氧能力相应变低，代谢缓慢则需氧量小，耐缺氧能力相应变高，不同的年龄，性别，身高，体重等等，都会影响人的新陈代谢率。 三：耐缺氧基因。世代住在高原的民族，他们的耐缺氧能力比普通人更强（主要因血红蛋白的差异），这一点与我们大多数人无关，可以忽略不计。也就是说，对我们大多数人而言。影响先天耐缺氧能力的，就只有两点，「有效肺活量」与「新陈代谢率」。在前面的章节已经分析过，每次呼气其实是肺部排出的二氧化碳带动呼吸道中之前被吸入的空气一起向外排出，如果测量鼻孔处的出气就会发现，其成分比例和空气差不多，二氧化碳的比例并没有明显增加，这就是因为已经被呼吸道中的空气给稀释了。另外当我们需要产生快速而强烈的恐惧感时，不但会暂停呼吸，还会主动将呼吸道和肺部储存的气体排出，这就是为了能让体内的氧气迅速下降，从而让自己的情绪能够迅速突破「耐缺氧能力」这道防线。耐缺氧能力强的人，尤其是「有效肺活量」和「肺活量」都大的人，就可以视为「气量」大，所以「气量」的定义不仅仅是物理意义上的「气体存储量」，同时也是心理意义上的「气量」（古人的智慧在此可见一斑）。因为对氧气的变化有更强的适应力，所以「气量」大的人情绪会比其他人更缓和，调节也比其他人更容易，这样的人通常表现为「大方」「随和」「脾气好」。反之，耐缺氧能力差的人，除了前面提到的 「善变」「易怒」「冲动」，还会有「小气」 「刻薄」「脾气差」等性格特征，所以说「气量」这个东西，真的可以决定一个人的脾气，一个人的性格，甚至一个人的命运。另外，「闲置肺活量」虽然接收不到足够的氧气，但却能存储更多人体产生的二氧化碳，在肺部氧气耗尽后，所有的肺活量都会变成「闲置肺活量」。这也就意味着，一个肺活量大的人，和一个肺活量小的人，跌落至同样的心境或心情时，他们的表现会不太一样。肺活量大的人更容易出现单独缺氧的状况（血液中二氧化碳浓度不易升高），从而受到儿茶酚胺的影响更大，恐惧感也相对更强烈。而肺活量小的人更容易出现同时缺氧和二氧化碳过量的状况（血液中二氧化碳浓度容易升高），从而受到血清素的影响更大，恐惧感也相对更缓和，但是因为肺里的气充满的更快，所以这样的人更喜欢发泄，更喜欢 「生气」 。所以在同样糟糕的情绪下，肺活量大的人往往承受比肺活量小的人更多的痛苦。由此我们不难发现，肺活量是一把双刃剑，这一点在耐缺氧能力方面，表现的更为明显。肺活量的增加，主要取决于人体的肌肉量和体脂量，简单来讲就是体重的增加导致需氧量的增加，使得人体被迫的去增加肺活量，这种方式可以是主动的喘粗气（运动，健身，锻炼，劳动）或者被动的喘粗气，其目的都是为了增加你的呼吸频率和呼吸力度（深快），增加你的通气量，所以肺活量大的人，往往也是身体需氧量大的人，比如运动员，身材肥胖的人。而需氧量大，就可以看作是新陈代谢率高，也就是说在这种情况下，虽然「肺活量」大了，但是因为 「新陈代谢率」也高，就会显得肺活量有些捉襟见肘，这里的肺活量不光是指「有效肺活量」，也包含「闲置肺活量」，因为肺活量的提高首先就是开发未利用的「闲置肺活量」，其次才是整体肺活量的提高，所以肺活量大的人，很多情况下耐缺氧能力不一定会比常人高，甚至可能更低。有一个很简单的例子可以证明肺活量大的人≠耐缺氧能力强，那就是高原反应。我们大多数人在海拔2500米以下，一般不会出现明显的高原反应，但是很多运动员，健身爱好者，身材肥胖的人，在海拔2000米甚至1000米就出现了胸闷，心慌，呼吸急促等高原反应，在同样的海拔，肺活量大的人往往比一般人的反应更大，当然这也不是绝对的，因为这里还要考虑一个很重要的因素 —— 「有效肺活量」在总肺活量中的占比。「有效肺活量」占总肺活量比例大的人，不管你的肺活量绝对值是多少，必定会更容易出现高原反应（极少数耐缺氧能力强的除外），因为你在平时就占用了大多数的「闲置肺活量」，一旦上了高海拔，氧气含量降低，可以紧急调用的「闲置肺活量」就少，于是更容易缺氧，更容易出现高原反应。反之，「有效肺活量」占总肺活量比例小的人，可以调用的「闲置肺活量」就多，通过主动调整呼吸力度（深慢）等方法，就能帮助他适应更高的海拔（在缺氧环境中因儿茶酚胺释放或主动调整的方式加快呼吸频率，其效果是非常有限的，因为人体并不像运动时那样新陈代谢加快，当人体只是缺氧而不需要加快换气速度的时候，增加呼吸频率会引起体内二氧化碳浓度降低，反而加剧缺氧反应）。因为大多数人在海拔超过2500-2700米以上才会开始出现不用程度高原反应，所以我们可以借此来分析大多数人的「有效肺活量」。已知海拔2500-2700米空气中的含氧量约为15%，平原含氧量为21%，所以差值为6%，通过简单换算，海拔2500-2700米处，氧气含量减少了28.5%，启用「闲置肺活量」之后，可以补足这28.5%，也就是说，其实我们大多数人在平原地带时，只有效利用了71.5%的氧气（不管这些氧气是否能满足身体需要），同样也可以证明，大多数人的「有效肺活量」占总肺活量的比例在71.5%左右，也就是大约3/4，这并不是一个好现象，因为对于一个「完全正常」 的人来说，肺活量和呼吸力度应该是基本匹配的，这是人体的先天适应性和自动平衡的结果，有多大的肺活量就搭配多大的呼吸力度，而现在出现这种普遍的「小马拉大车」现象，也就印证了我们大多数人从出生开始，自主呼吸力度就在不断下降，心境也随之不断下降，似乎谁也无法避免这个过程。