睡觉吹冷气一整晚,伤身体?只要注意三点,冷气睡觉好处多
每到夏天,比起户外的闷热,更多人喜欢待在室内吹冷气,睡觉时也没关掉,一整夜都吹冷气。
其实正确地吹冷气,可以帮助人体维持正常体温,美国睡眠线上资源提供者创办人克里斯.布兰特纳(Chris Brantner)对此表示,比起暖和温度,我们的身体更习惯降温,因此建议民众可以开空调睡觉,但有三个吹冷气健康风险要注意,本文就带大家认识吹一整夜的冷气有哪些风险。
最令人感到舒服的睡眠温度大约是 15~20°C,它会促使身体分泌褪黑激素,帮助对抗老化,减缓生长皱纹和老人斑,提升身体的健康品质。另外,你也可以拿室外温度做衡量,但室内温度最低不要低于室外温度七度。
冷气吸走水分加速老化冷气不仅会吸走室内的湿气,也会吸走我们身体水分,使人的肌肤变得干燥,且失去原本弹性。
此外,它还会加速老化症状、衍生其他皮肤问题,若长时间处在这样的环境,鼻子、喉咙及呼吸道容易不舒服,眼睛因为缺水,也会变得通红、视线模糊。
为避免一觉醒来后皮肤变非常乾,请不要睡在对著空调出风口的地方,如果无法避免,不妨调成摇摆模式,或是将风口方向调成往上,这样变化的风向,比较不会造成眼、鼻、喉、口等黏膜的不适。
关门关窗空气不流通开冷气会关门关窗,不让冷空气外流,但是同时也会造成空间不通风,缺乏新鲜空气进来,而人在空气不流通的环境中,会有一种永续疲劳感,严重则会造成病态建筑症候群(Sick Building Syndrome,简称SBS),也有人称大厦不良症候群,指因为密闭空间的室内空气质量差,产生一些不舒服的症状,如打喷嚏、喉咙不舒服、胸闷、发热或发冷等等,但造成病态建筑症候群的确切原因目前尚不清楚。
另外,若空调系统和出风口没有定期打扫清洁,也会成为散播病原体的来源,恶化其空气品质,甚至会让人产生呼吸困难等症状。
温度太冷可致风湿头痛你有过半夜被冷醒的经验吗?
太低温并不是好事,因为它可能会造成肌肉关节风湿,并造成头痛和背痛,严重还会引发关节炎。
至于小宝宝,虽然没有所谓标准的安全温度,但为避免宝宝过热,确保他们脸部朝上是最好的方式,冷气温度设定介于 24~26°C,使用风扇的话,请不要直接对著他们吹。要避免空间过冷,设定计时关机或是调升温度是不错的方法,或是在睡觉前先开冷气,待要睡时再关掉,这能确保房间不会热,也能节省电费。此外,穿薄睡衣、盖薄棉被,并把手脚露出棉被,这都能使睡眠品质更好。
好了,今天到此为止,明天再续……
#心理# #心理情感# #知识# #健康# #仁云君#
太空首迎全私人宇航团空间站商业化建设再进一步赵晓展这是一个里程碑式的时刻!美国东部时间4月9日10时13分(北京时间22时13分),全球首个由私营企业组织的全私人宇航团队成功进入国际空间站。4名乘客将停留8天,开展20多项科
绝美大片,迄今为止最震撼的空间站穿越月球的照片1月18日,蒂埃里莱戈特拍下了这艘飞船的一张壮观的照片,背面是坚硬的斑驳的完整月球。空间站的轮廓是如此清晰,观察者可以在它的太阳能电池板阵列上辨认出微弱的网格图案。这张照片是迄今为
1000年后,地球会出现哪些奇迹,哪些东西又会消失?我相信地球上有许多人对地球的未来感兴趣,当然某位科学家说起某种预言的时候,总能掀起一番热烈的讨论,毕竟地球的未来或者人类的未来真的很神秘,所以难道你不好奇吗?不过我认为地球无论怎么
众所周知,极端的气候能够让钛金属汽化宇宙的尺度不会理会渺小的逻辑。艺术家笔下描绘的KELT20b。它的太阳是一颗蓝白色的巨星。KELT20b距离它的太阳只有800多万千米,相当于水星和太阳距离的七分之一。NASAES
有望缓解气候变化问题!Quantinuum发布量子化学新成果Quantinuum量子化学团队新成果Quantinuum的量子化学团队与TotalEnergies合作,提交了一份新的预印本论文,详细介绍了量子计算机在缓解气候变化方面的潜在用途
水星有什么猫腻呢?除了丑还有啥?起初,水星并没有太多值得关注的地方。水星表面麻麻赖赖,相比其它兄弟,水星的外貌实在不怎么惹眼。和地球的小月亮一样荒凉和空旷,坑坑洼洼地标记着一个又一个陨石坑。但是这个星球有一个秘密
地球是永动机吗?都说世上没有永动机,地球为什么可以永动呢?听听科学家怎么说!许多人对于永动机都有一种错觉,或许从名字上听起来,永动机就是一种会一直运动的机器。虽然这样说也没有错,但是要是你仅仅认为
地磁或翻转?科学家磁北极90年漂移2250公里,会移至中国境内吗火星曾经是一个温暖潮湿的外星世界,在几十亿年前的火星可能适宜生命的生存,甚至可能曾经存在过一些不为人知的外星生命。但是后来火星环境发生了翻天覆地的变化,从宜居的星球变成了现在死寂般
登陆火星十年的好奇号究竟在干些什么?在2011年的冬天11月26日,好奇号火星车从佛罗里达州发射升空然后进入火星轨道,于2012年8月6日成功降落在火星表面。火星实拍图好奇号火星车着陆火星上并开始两年的任务周期。后面
火星和木星轨道之间的主带小行星被命名为冷湖星图为冷湖赛什腾山天文台址的夜空。洪文瀚摄中新网西宁4月13日电(记者孙睿)柴达木循环经济试验区冷湖工业园区管委会13日向中新社记者表示,WGSBNBulletin12日在IAU正式
流星很罕见?每天2500万颗!奇点科学传说向流星许愿,你的愿望就会实现。因为古人认为,流星非常罕见,而偶然发现流星的你是如此幸运,或许可以凭借这份好运实现内心的愿望。但是,流星真的很罕见吗?撰稿JoePhelan编译白