小暑倏忽温风至，因循小暑来

　　小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》＂暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。＂暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。
　　天气情况
　　小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中；华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中；而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气。也有的年份，小暑前后北方冷空气势力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是＂倒黄梅＂的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。
　　小暑民俗
　　天贶节。据史书记载，小暑前后正好是六月初六日＂天贶节＂，＂贶＂即＂赐＂，即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐＂冰麨＂和＂炒面＂之因，故称天贶节。
　　祭祀五谷大神。有些地方有祭祀五谷大神的习惯，用意与祭天、祭地相同。这体现了先民良好的感恩传统：丰收固然有自己的心血在里面，也是靠着大自然的风调雨顺以及祖先的保佑，才得以实现。
　　晒书画衣物。小暑这天寺庙会晒经书、法器，老百姓则晒书、晒衣服等等习俗，民谚有云：＂六月六，人晒衣裳龙晒袍＂＂六月六，家家晒红绿＂。＂红绿＂就是指五颜六色的各样衣服。
　　给牛改善饮食。在山东地区有给牛伏日煮麦仁汤给牛喝的习俗，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗。民谣：＂春牛鞭，舐牛汉(公牛)。麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。＂
　　小暑养生
　　在老子的《道德经》中：＂故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉＂。荀子则进一步指出：＂水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有生有知亦有义，故最为天下贵也＂。
　　时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合＂春夏养阳＂之原则。故夏季养生重点突出＂心静＂二字就是这个道理。
　　五味清淡。《遵生八笺》曰：＂是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。＂质地肥厚、味道浓烈的食物，往往失去食物的真味。
　　小暑时节，饮食宜五味清淡，可使人神爽气清、肠胃舒畅。食材也适宜选用当时当地的食物，最得天地中和之气。
　　小暑诗句
　　1、倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。　鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。—— 《小暑六月节》唐·元稹
　　2、一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。—— 《和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首》宋·晁补之
　　3、小暑不足畏，深居如退藏。青奴初荐枕，黄妳亦升堂。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。晚窗无一事，步屧到西厢。—— 《喜夏》金·庞铸
　　4、薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。—— 《夏日》清·乔远炳
　　5、客路商山外，离筵小暑前。高文常独步，折桂及龆年。关国通秦限，波涛隔汉川。叨同会府选，分手倍依然。—— 《送魏正则擢第归江陵》唐·武元衡