春节假期过得太快就像龙卷风，大家是不是也和小编一样回归岗位啦。小长假过后，不少朋友们都开始出现＂节后综合征＂，不想上班、睡眠不足、精神萎靡、代谢紊乱、消化不良……
　　从胡吃海喝，日夜颠倒中回归到正常的生活，其实还真不容易，要想摆脱＂节后综合征＂需要对症下药，教你这几招，帮你重新找回好状态。
　　清淡饮食
　　＂每逢佳节胖三斤＂，春节期间，好吃好喝一定是少不了的。节日吃多了大鱼大肉，接下来几天不妨清淡饮食，给加班加点忙碌的肠胃小小休个假，让你的身体先恢复过来。
　　多喝水
　　除了饮食要清淡之外，多喝水也是很有必要的，它可以加快胃肠道的新陈代谢，我们不仅要多喝水，更要喝好水，毕竟很多地方自来水直接烧开并不好喝，可以喝瓶装水，也可以选择净水设备直接过滤了喝。
　　调整作息
　　假期，少不了熬夜，晚睡晚起可以说是大部分人这几天下来的标配，不规律的生活作息，打乱了工作时建立的生物钟，节后又很难快速适应，就会白天醒不了，晚上睡不着。这时候就要合理安排起居，每晚可以用热水泡泡脚，缓解疲劳，睡前早点放下手机，以便快速入眠。调整作息，早睡早起，让自己的生活变得有规律。
　　多运动
　　春节假期多吃少动，面对来势汹汹的＂节后综合征＂，多做一些有利于身体健康的运动还是非常有必要的。多运动不仅可以促进身体新陈代谢，提高心肺功能，增强免疫力，使体力得到恢复；还能放松心情，释放压力，帮助你远离＂节后综合征＂。
　　做规划
　　假期结束，很多人表示不想上班，上班恐惧也是＂节后综合征＂的一个典型表现，假期中放空的身心要重新投入到工作状态，需要一定的时间。这个时候不妨把自己的工作任务做一个简单的规划，一件一件完成，将自己的心理慢慢调整到工作状态。
　　假期虽好，但也要调整好自己，进入到一个全新的工作生活阶段，轻松几招，让我们一起远离＂节后综合征＂吧！

约翰逊草菅人命有一套老人死了没啥损失，差点把英国女王祸害了新冠疫情暴发以来，英国政府的防疫措施世人有目共睹，用糟糕二字来形容一点都不为过，如果不是新冠疫苗暂时遏制住了疫情，英国的情况绝不会比印度强到哪里去。近期，英国首相约翰逊的前助手就爆中巴就恐袭达成共识，巴铁军方亮明立场，最大嫌疑国浮出水面文肥佬茄子最近中国企业在巴基斯坦的承建项目让人给盯上了，一场针对中企通勤班车的恐怖袭击引得各界纷纷猜测这是否会损害中巴友好关系，对此，巴基斯坦军方终于亮明了自己的立场。（遭到袭击的美国坐拥11艘航母，若真的爆发冲突，中俄有啥好办法应对？图为美国超级航母美国坐拥11艘航母，若真的爆发冲突，中俄有啥好办法应对？如何阻止美国11艘核航母？这些年来，自美国对中俄发难，频繁进行军事挑衅和施压，美国一些右翼战争狂人叫嚣要用军美墨边境发生枪击事件，造成14人遇难，这次幕后黑手会是谁？图为美墨边境线最近美国再次传来一个噩耗，据称美墨边境发生了一起严重枪击事件，在人们毫无准备的情况下边境突然传来了激烈枪声，一群枪手搭乘汽车持枪对无辜民众扫射，造成了14人当场死亡，点名痛批西方5国后，中国开始反击英国，谁还要与我们作对？图为待命当中的英军航母在点名痛批包括美国加拿大日本和澳大利亚之后，中国开始对英国进行反击，因为这5个西方国家曾经对中国的内部问题进行了严重干涉，随着这次中国挨个反击美国以及这个国家一旦美国开战，哪国有能力与它正面硬钢？中国还是俄罗斯？图为俄罗斯核导弹目前美国是世界上最强大的国家，拥有全球数一数二的军事实力，不仅如此，美国常年来参加对外战争，积累了丰富的战争经验，不过美国真的天下无敌吗？一旦美国开战，哪国能与它决比核武器威力还强？美军秘密研发的钴弹，到底什么来头？图为美国核弹头为了扭转自己实力下滑的趋势，据称美国正在投入巨资研发新一代武器，包括性能更加强大的核武器，而最近一个消息的公开引发了全世界关注，据称美军正在秘密研发一种名叫钴弹的新型美国联合31国在俄家门口军演，普京会如何反击？图为乌克兰海军最近，美国再次上门挑衅，俄军纠集31个西方国家一起闯入黑海，打算举行一场大规模联合军演对俄罗斯示威，面对美国上门挑衅，联合31国在俄家门后的军演，普京会如何反击呢？实美军核潜艇罕见前往地中海，与32国并肩演习，普京这下如何反击？图为美国核潜艇停靠地中海如今美俄两国的关系越发紧张，特别是最近英国，荷兰等西方国家的战舰频繁闯入黑海，对俄罗斯西亚导致局势进一步激化，然而美国却仍没有停止行动，据称最近美军又要在黑钓鱼岛挑衅还不够，日本还干涉中国内政，非要给美国当炮灰？图为日本军事力量近日，据媒体报道，作为中国的领国，日本再次作出疯狂举动，挑衅中国底线，在防务论坛上作出干涉中国的不当言论，俄提醒争议岛屿危险了，日本海上保安厅在争议岛屿挑衅还不够，印度向边境增兵5万，美国却大肆渲染，借机对中国下手？图为印度士兵近期有消息指出，印度很可能已经在边境地区增兵5万，这是否代表着印度准备对中国动手？而就在消息发出之后，中国外交部重磅发声作出了回应，千万不要被美国给骗了，这一消息很有可