范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

节后综合征来袭,如何恢复满满元气?

  春节假期过得太快就像龙卷风,大家是不是也和小编一样回归岗位啦。小长假过后,不少朋友们都开始出现"节后综合征",不想上班、睡眠不足、精神萎靡、代谢紊乱、消化不良……
  从胡吃海喝,日夜颠倒中回归到正常的生活,其实还真不容易,要想摆脱"节后综合征"需要对症下药,教你这几招,帮你重新找回好状态。
  清淡饮食
  "每逢佳节胖三斤",春节期间,好吃好喝一定是少不了的。节日吃多了大鱼大肉,接下来几天不妨清淡饮食,给加班加点忙碌的肠胃小小休个假,让你的身体先恢复过来。
  多喝水
  除了饮食要清淡之外,多喝水也是很有必要的,它可以加快胃肠道的新陈代谢,我们不仅要多喝水,更要喝好水,毕竟很多地方自来水直接烧开并不好喝,可以喝瓶装水,也可以选择净水设备直接过滤了喝。
  调整作息
  假期,少不了熬夜,晚睡晚起可以说是大部分人这几天下来的标配,不规律的生活作息,打乱了工作时建立的生物钟,节后又很难快速适应,就会白天醒不了,晚上睡不着。这时候就要合理安排起居,每晚可以用热水泡泡脚,缓解疲劳,睡前早点放下手机,以便快速入眠。调整作息,早睡早起,让自己的生活变得有规律。
  多运动
  春节假期多吃少动,面对来势汹汹的"节后综合征",多做一些有利于身体健康的运动还是非常有必要的。多运动不仅可以促进身体新陈代谢,提高心肺功能,增强免疫力,使体力得到恢复;还能放松心情,释放压力,帮助你远离"节后综合征"。
  做规划
  假期结束,很多人表示不想上班,上班恐惧也是"节后综合征"的一个典型表现,假期中放空的身心要重新投入到工作状态,需要一定的时间。这个时候不妨把自己的工作任务做一个简单的规划,一件一件完成,将自己的心理慢慢调整到工作状态。
  假期虽好,但也要调整好自己,进入到一个全新的工作生活阶段,轻松几招,让我们一起远离"节后综合征"吧!

约翰逊草菅人命有一套老人死了没啥损失,差点把英国女王祸害了新冠疫情暴发以来,英国政府的防疫措施世人有目共睹,用糟糕二字来形容一点都不为过,如果不是新冠疫苗暂时遏制住了疫情,英国的情况绝不会比印度强到哪里去。近期,英国首相约翰逊的前助手就爆中巴就恐袭达成共识,巴铁军方亮明立场,最大嫌疑国浮出水面文肥佬茄子最近中国企业在巴基斯坦的承建项目让人给盯上了,一场针对中企通勤班车的恐怖袭击引得各界纷纷猜测这是否会损害中巴友好关系,对此,巴基斯坦军方终于亮明了自己的立场。(遭到袭击的美国坐拥11艘航母,若真的爆发冲突,中俄有啥好办法应对?图为美国超级航母美国坐拥11艘航母,若真的爆发冲突,中俄有啥好办法应对?如何阻止美国11艘核航母?这些年来,自美国对中俄发难,频繁进行军事挑衅和施压,美国一些右翼战争狂人叫嚣要用军美墨边境发生枪击事件,造成14人遇难,这次幕后黑手会是谁?图为美墨边境线最近美国再次传来一个噩耗,据称美墨边境发生了一起严重枪击事件,在人们毫无准备的情况下边境突然传来了激烈枪声,一群枪手搭乘汽车持枪对无辜民众扫射,造成了14人当场死亡,点名痛批西方5国后,中国开始反击英国,谁还要与我们作对?图为待命当中的英军航母在点名痛批包括美国加拿大日本和澳大利亚之后,中国开始对英国进行反击,因为这5个西方国家曾经对中国的内部问题进行了严重干涉,随着这次中国挨个反击美国以及这个国家一旦美国开战,哪国有能力与它正面硬钢?中国还是俄罗斯?图为俄罗斯核导弹目前美国是世界上最强大的国家,拥有全球数一数二的军事实力,不仅如此,美国常年来参加对外战争,积累了丰富的战争经验,不过美国真的天下无敌吗?一旦美国开战,哪国能与它决比核武器威力还强?美军秘密研发的钴弹,到底什么来头?图为美国核弹头为了扭转自己实力下滑的趋势,据称美国正在投入巨资研发新一代武器,包括性能更加强大的核武器,而最近一个消息的公开引发了全世界关注,据称美军正在秘密研发一种名叫钴弹的新型美国联合31国在俄家门口军演,普京会如何反击?图为乌克兰海军最近,美国再次上门挑衅,俄军纠集31个西方国家一起闯入黑海,打算举行一场大规模联合军演对俄罗斯示威,面对美国上门挑衅,联合31国在俄家门后的军演,普京会如何反击呢?实美军核潜艇罕见前往地中海,与32国并肩演习,普京这下如何反击?图为美国核潜艇停靠地中海如今美俄两国的关系越发紧张,特别是最近英国,荷兰等西方国家的战舰频繁闯入黑海,对俄罗斯西亚导致局势进一步激化,然而美国却仍没有停止行动,据称最近美军又要在黑钓鱼岛挑衅还不够,日本还干涉中国内政,非要给美国当炮灰?图为日本军事力量近日,据媒体报道,作为中国的领国,日本再次作出疯狂举动,挑衅中国底线,在防务论坛上作出干涉中国的不当言论,俄提醒争议岛屿危险了,日本海上保安厅在争议岛屿挑衅还不够,印度向边境增兵5万,美国却大肆渲染,借机对中国下手?图为印度士兵近期有消息指出,印度很可能已经在边境地区增兵5万,这是否代表着印度准备对中国动手?而就在消息发出之后,中国外交部重磅发声作出了回应,千万不要被美国给骗了,这一消息很有可
在学史知史中悟初心要广泛开展爱国主义教育,让人们深入理解为什么历史和人民选择了中国共产党,为什么必须坚持走中国特色社会主义道路实现中华民族伟大复兴。广大党员干部要在学史知史中悟初心明初心守初心。历史用实干笃行走向新的胜利广大党员干部要在党史学习中凝聚力量,创造新业绩,把党史学习成果转化为干事创业的精神动力和实际成效,在砥砺奋进勇往直前中奏响奋斗强音。波澜壮阔的百年党史厚积着丰富的智慧与力量,既是常将红色基因灌注到干事创业的行动之中一代人有一代人的青春,一代人有一代人的芳华。人生有可为之事,也有不可为之事。青年干部处在一个大有可为的时代,应当赓续红色血脉永葆政治本色涵养为民情怀,以青春之为浇灌时代之花。青年是涵养高尚的道德品质广大党员干部要在学习党史中提升道德境界升华道德认知强化道德自律,做到明大德守公德严私德。党的信仰是对马克思主义的信仰,对社会主义和共产主义的信念,广大党员干部要紧紧铸牢理想信念,时干好干部工作干部工作是一项事关党的事业人民幸福民族复兴的重要工作,在新时代新征程上,要干好干部工作,确保优秀干部源源不断党的事业后继有人。随着社会环境复杂程度加大,对干部本事要求越来越高,干部将党史学习成果运用到实际工作中去以铜为镜,可以正衣冠以史为镜,可以知兴替以人为镜,可以明得失。广大党员干部要修好必修课,真正学好四史。加强四史学习,要坚持开展读原文说感悟活动,精选党史学习阅读书目,让全体党员利用永葆为群众办实事的初心今年是中国共产党成立100周年,全国上下都在深入开展党史学习教育。党的发展离不开群众,广大党员干部要永葆为群众办实事的初心,方能不负群众所托。广大党员干部应该把为民服务的情怀根植于为群众办实事,就是要付诸实际行动当前,我为群众办实事实践活动正如火如荼,广大党员干部特别是领导干部身体力行躬耕实践,纷纷立足岗位实际,深入基层,深入群众,充分展示出了广大党员干部为民务实担当的优秀品格。为群众办实以百年党史砥砺赶考之路现在,中国共产党团结带领中国人民又踏上了实现第二个百年奋斗目标新的赶考之路。作为党员干部,我们要抓住党史学习教育的契机,把党的历史学习好总结好,以百年党史砥砺赶考之路。回首百年党史铸牢共同体共圆中国梦在刚刚结束的中央民族工作会议上,再次强调民族团结的重要性,同时指出要把铸牢中华民族共同体意识作为党的民族工作的主线,引导各族人民牢固树立休戚与共荣辱与共生死与共命运与共的共同体理念打好环境三大保卫战建设和谐美丽中国生态兴,文明兴。建设生态文明是千年大计,功在当代,利在千秋。实现第二个百年奋斗目标,让人民过上更加幸福的生活,我们必须以更高标准打好蓝天碧水净土的三大保卫战,这三大战役胜利,我们才