这是一种极其常见的情况，例如很多人吃过晚饭，但在睡觉前还想吃点东西。而且，很多人不知道如何准备美味又低热量的零食，则很有可能会进食一些身体不需要（甚至对身体有害）的东西。 我有一个营养学家朋友长期以来一直为客户提供均衡饮食的建议，所以今天我想与大家分享一下从她那里获得的经验。 在本文中，大家将了解到四种美味且容易快速制作的健康零食组合，它们不会损害您的身体。如果您决定改变饮食方式，请务必咨询营养专家。健康零食的原材料 在烹饪之前，我们需要了解低热量的健康零食应该包括什么？ 以下是我们将要烹饪的食材清单：鱼肉或瘦肉鸡蛋酸牛奶浆果类水果和蔬菜 这是一个简单的食物原料清单，我们现在将从中选择2~3种材料清单进行组合。制作过程很简单，把所有东西都切碎、简单烹饪一下再混合起来即可。第一道零食小吃 作者创建的照片-禁止商用 原材料：200毫升 天然酸奶100克 树莓（或任何浆果） 制作超级简单：把浆果洗干净切小块，与酸奶搅拌均匀即可食用。这样的零食会缓解饥饿感，有助于获得蛋白质并改善体内消化系统。另外，这种零食非常好吃，也很甜，因此可以替代饼干或巧克力。第二道零食小吃 作者创建的照片-禁止商用 原材料：100克 鱼肉150克 花椰菜或西兰花50克 胡萝卜食盐少许 为了避免增加原料的热量，把它们蒸熟切碎，再加入少许食盐搅拌均匀即可食用。这种零食含有最少的脂肪和最多的蛋白质。这将非常有营养，不会损害您的睡眠。第三道零食小吃 作者创建的照片-禁止商用 原材料：100克 干奶酪150克 酸奶油蔬菜和食盐随意 这种零食含有大量的蛋白质。干奶酪有助于补充人体所需的钙，进而对骨头、牙齿、指甲等产生积极影响。第四道零食小吃 原材料：2个 鲜鸡蛋20克 酸奶油50克 黄瓜 煮鸡蛋和黄瓜剁碎，与酸奶油混合均匀。极佳的蛋白质零食，卡路里含量最低。帮助满足饥饿感并维持蛋白质水平。 您有什么想说的呢？欢迎在评论区写下来。谢谢! 完结^_^ 非常感谢阅读这篇文章的每个人！朋友们，别忘了点＂赞＂，发表评论，如果愿意，可以关注我。 声明：我们引用图文完全是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请您与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
南非一37岁女子生下十胞胎！七个男孩三个女孩近日，南非一女子生下了10胞胎，七个男孩和三个女孩。戈西亚梅塔马拉今年37岁，在这之前她已经是一对双胞胎的母亲，这次10月怀胎竟然一次性又生下了10个孩子，实属世界首例。她的丈夫说18款机型可升级鸿蒙HarmonyOS2正式版，网友期待华为鸿蒙HarmonyOS2手机系统是最近的热门话题之一，吸引了不少网友注意，根据此得到的反馈，这个系统的体验感十分不错，因此不少华为用户都盼着自己也能升级系统的一天。而最近，华为揭秘美国特勤局的前世今生众所周知，美国总统是最爱演讲的，从最初激烈的竞选到就职典礼，以及之后作为总统身份经常面对媒体记者或者支持者发表的即兴讲话，他们尽力振奋人心，以抵达数百万民众的心灵。美国国父乔治华盛iPhone13价格曝光？库克放话真的香近日，苹果CEO库克在法国巴黎举行的2021Vivatech大会上表示，iPhone13要比iPhone12更好。库克的自曝，让广大消费者对iPhone13系列的期待值又上升到了一智利研究结论中国科兴疫苗预防死亡率86。3南美侨报网编译李旋风报道7月7日，智利卫生部研究人员于国际权威医学期刊美国新英格兰医学杂志（NEJM）发表论文，报告了中国科兴（Sinovac）新冠疫苗克尔来福（CoronaVac天文学家发现一只幽灵巨手，长150光年，每秒伸展5000公里宇宙中的恒星都是由星云形成的，当恒星的主序星阶段走到尽头的时候，其大部分物质还是会化作星云。宇宙中有着许许多多的星云，形状也千姿百态，6月27日，我国不少媒体转载了美国趣味科学网的我国科学家发现宋朝时的天关客星还在爆发高能伽马光，怎么这么强喜欢天文的朋友都知道大名鼎鼎的蟹状星云，它处于金牛座位置，源于近千年前人类目睹过的一次超新星爆发在我国北宋时期的宋仁宗至和元年（1054年）五月（阳历7月4日），北宋司天监（官方天科学家发现有史以来最大的巨型彗星，2031年经过地球？在太阳系中，科学家观测到的彗星，绝大多数的直径都在10公里左右，然而宾夕法尼亚大学近期观测到一颗巨型彗星，其直径达到了100200公里，比最大的常见彗星大了10倍以上。由于这颗彗星新研究发现机体肠道微生物组或与人类恐惧行为的发生密切相关对动物模型机体肠道微生物进行实验操控或能改变其恐惧行为和相关的神经回路，在人类中，生命中的第一年是其大脑发育恐惧感的出现以及肠道微生物组建立的关键时期，婴儿肠道微生物组的改变此前被Cell揭示大脑中触发打喷嚏的神经元和分子鼻子发痒可以有助于触发打喷嚏，排出刺激物和致病性的病原体。但是，控制喷嚏反射的细胞通路远不止鼻窦，而且人们对其了解甚少。如今，在一项新的研究中，来自美国华盛顿大学圣路易斯医学院的研Science新研究发现151个基因组区域影响人类白质微结构人脑中的白质在组装分布式神经网络中起着关键作用。磁共振弥散成像（diffusionmagneticresonanceimaging，dMRI）使得研究体内白质成为可能，据此发现白质