呼吸的奥秘探寻人类情绪与情感的真正起源（8恐惧的产生）

　　恐惧和害怕的感觉，相信大家都不陌生，这是人类以及绝大多数动物最重要的生存本能，没有之一。「恐惧感」可以让你及时远离危险的环境，从而保证你的安全。然而「恐惧」也是一种情绪，按照之前的分析，它同样不能凭空产生， 它同样是「果」，而不是「因」，那么「恐惧感」又是因何而起？先来分析一下人产生「恐惧感」时的生理状态，当一个人感到恐惧害怕时，人体内会分泌儿茶酚胺（儿茶酚胺是一类兴奋型激素的统称，主要包含肾上腺素，去甲肾上腺素，多巴胺这三种物质），这类激素会加速心跳和血液流动，加速人体代谢，如此一来便会加速消耗体内的氧气，同时儿茶酚胺产生的神经电信号会引起肌肉收缩（肌肉在受到电流刺激时会自动收缩），这就等同于让人处于运动状态，肌肉的收缩发力需要消耗大量能量，也就意味着需要消耗大量氧气。所以当人感到恐惧害怕的时候，通常表现为呼吸急促，肌肉震颤，四肢乏力，甚至昏厥，其实这些都是典型的缺氧症状。现在我们知道了「恐惧」与「缺氧」之间的关系，在继续深入研究之前。咱们还是得先把「因」和「果」搞清楚，「恐惧感」「儿茶酚胺」「缺氧」，这些到底谁是「因」，谁是「果」，因为在传统观念中，通常会认为是「恐惧感」引发了儿茶酚胺的释放，甚至在很多科学研究中，也同样被这种观念所误导。人体内包括儿茶酚胺在内的任何激素都不是你想分泌就分泌的，除非医生给你打激素针（例如注射去甲肾上腺素），或者在感受到疼痛，寒冷等情况时才会分泌，另外我们会发现当人体出现高原反应或者剧烈运动时，同样也会分泌儿茶酚胺，这就说明儿茶酚胺并非由「恐惧感」触发。至于「恐惧感」 是否有可能只是多种触发方式之一，又或者只存在一种统一的触发方式，我们接下去继续分析。大家应该都有这样的经验，在感受到恐惧害怕的瞬间，我们会不由自主的抑制呼吸甚至暂停呼吸（为了进入缺氧状态），在恐惧反应比较强烈的情况下，我们不但不吸气，甚至还会快速呼出肺部及呼吸道存储的氧气等气体（通常表现为大喊，尖叫）。通过这个过程我们可以发现，开启「恐惧感」的钥匙应该是我们的呼吸，而缺氧的程度则决定了我们感觉到「痛」「难受」的程度，而「痛」「难受」 的程度就决定了恐惧的程度，这样也就很好的解释了为什么运动时也会分泌儿茶酚胺，而且运动越剧烈（缺氧越严重），儿茶酚胺就分泌的越多。同样也可以解释为什么人感受到疼痛或者寒冷这些让人「难受」的感觉时会分泌儿茶酚胺。所以这其中的因果关系是 —— 主动抑制呼吸→缺氧→产生痛觉→释放儿茶酚胺→进一步缺氧→进一步加深痛觉→释放更多更强效的儿茶酚胺以上便是一次完整的恐惧过程，恐惧的深度则取决于这种类似于爆炸的链式反应持续时间。之前我们已经有了结论，缺氧越严重，人就会感觉越难受，就会越想摆脱这种感觉，这也是 「恐惧感」这种本能的作用原理，正因为感觉 「难受」 ，甚至 「痛苦」 ，人才会选择逃离或者改变当下的环境。很多人可能会问，我平时心情不好，心里难受的时候，好像并没有那种强烈的恐惧感，这又是怎么回事呢？其实这只是恐惧程度的不同，或者说是儿茶酚胺分泌水平的不同（有时也受到血清素类半兴奋型激素的影响，参考后面的章节），儿茶酚胺中兴奋效果最强的是肾上腺素，其次是去甲肾上腺素，最后是多巴胺，我们可以将 「恐惧感」简单的划分为五档。强烈恐惧感（恐惧） —— 强烈抑制呼吸（停止吸气+强烈呼气），强烈收缩肌肉（先主动后被动，下同），此时主要以释放肾上腺素为主。较强恐惧感（痛苦） —— 较强抑制呼吸（停止吸气+较强呼气），较强收缩肌肉，此时主要以释放肾上腺素为主，去甲肾上腺素为辅。中度恐惧感（难受） —— 中度抑制呼吸（停止吸气+中度呼气），中度收缩肌肉，此时主要以释放去甲肾上腺素为主。较轻恐惧感（紧张） ——轻度抑制呼吸（停止吸气+较轻呼气），轻度收缩肌肉，此时主要以释放去甲肾上腺素为主，多巴胺为辅。微弱恐惧感（悸动） —— 微弱抑制呼吸（停止吸气+微弱呼气），微弱收缩肌肉，此时主要以释放多巴胺为主。当儿茶酚胺释放后，如果人的抑制呼吸意愿变得不强烈，受到兴奋后的呼吸中枢会促使人加快呼吸频率，快速补充氧气，当充足的氧气遇上激素带来的快速消耗氧气效应，人体的供氧水平上升，血氧浓度也开始上升，人就会逆转原来的不适感觉，反而变得兴奋，开心，激动，关于这一点会在后面的章节继续分析。假设看恐怖电影受到极度惊吓可以定义为最高一档「恐惧」的话，那么亲人离世，失恋等等可以定义为次一档的「痛苦」，而考试没考好，丢了东西之类的可以定义为更低一档的「难受」。日常生活中我们很少会遇到「恐惧」 级别的状况，因为那是一种瞬间的肾上腺素爆发，人体内短时间内储存的肾上腺素有限，无法长时间维持在「恐惧」阶段，但是「痛苦」和「难受」却可以维持较长时间。儿茶酚胺分泌的越少，分泌的速度越慢，持续的时间也就可以越长。由此我们不难看出，并非只有恐惧害怕才是「恐惧感」，那只是人们传统认知所理解的狭义上的恐惧，而真正广义上的恐惧则包含了更大的范围。最后我们可以得出结论 ——
　　人体因缺氧而引起的不适，可以统称为恐惧感。