#暖冬生活记#​
　　每年立冬后的十月、十一月、十二月是所谓的＂冬三月＂。
　　《黄帝内经》言：＂冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。＂
　　意思是说，冬三月是万物生机闭藏的时候，这时候人也一样，要顺应冬季的气候，生活起居以＂闭藏＂为主，要早睡晚起、注意保暖、稳定心神，饮食上也以＂温或热＂食物为主。
　　那么冬季怎么吃？
　　除了可以多食用牛羊肉、辣椒、虾、胡萝卜、蔬菜水果外，还可适当食用红枣、芡实、花生仁、核桃仁、黑芝麻、山药、桂圆等食物 。
　　上一期我们主要介绍了3道可驱寒暖胃的粥谱，今天主要分享一下适合冬季可＂补肾、增强体质＂的食谱。 山药芡实韭菜粥
　　图片源于网络
　　材料：
　　山药、大米、芡实各50克，韭菜30克，盐
　　做法：
　　1.山药去皮洗净，切成小块；韭菜洗净切碎。
　　2.芡实洗净，浸泡2小时左右；大米洗净。
　　3.锅中放水，放浸泡好的芡实，大火煮沸，煮10分钟左右，加入大米继续煮20分钟左右。
　　4.放山药块煮熟后，加入韭菜碎、适量盐搅拌均匀，至韭菜煮熟即可。枸杞子粥
　　材料：
　　枸杞子20克，大米100克，白糖适量
　　做法：
　　将枸杞子和大米分别洗净，放入锅内，加水大火煮开，转小火煮至大米开花、粥汤稠密时关火，加盖焖5分钟左右。待食用时加入白糖即可。栗子白菜汤
　　材料：
　　去皮栗子15颗，大白菜一斤，干冬菇3个，火腿1小块，生姜片、植物油、香油、盐适量
　　做法：
　　1.去皮栗子洗净，切成两半。
　　2.大白菜洗净切块；火腿切块。
　　3.冬菇用水泡发后洗净，切成片状。
　　4.取一锅烧热，放油，油热后放姜片炒出香味。
　　5.加水、栗子、冬菇，煮至快熟时加入大白菜和火腿，继续煮。
　　6.煮熟后，加入少量香油和盐即可。
　　注：俗话说＂冬季栗子赛肾宝＂，冬季补肾适合吃栗子，而大白菜可滋养脾胃、消除火气，同样适合冬季食用。

知乎热帖如何委婉地拒绝下班蹭车的同事？精读君通识词典已上线20062000词条今天是精读君陪伴你终身成长的第3338天01hr知乎上有个热帖如何委婉地拒绝下班蹭车的同事？有个点赞数较高的答主，讲了一段亲身经历。背景答主包头机场开通加密多条航线日前，记者从包头机场获悉，为方便广大市民出行，近日，包头机场积极协调航空公司，开通了哈尔滨济南航线，加密了锡林浩特等区内外城市航线。截至目前，包头已恢复上海杭州长沙成都赤峰锡林浩特王志文是个潮爷爷！56岁穿红卫衣走机场营造亮点，老婆朴实无华真没想到56岁的王志文还是一位潮爷爷，已经这么大岁数了，穿衣还这么时尚，红色卫衣搭配白色的裤子直接营造亮点呀！你根本看不出他的岁数，更何况他已经快要步入60岁的人了，居然还这么时髦新华社体育图片每日佳作尊敬的新华社摄影部体育照片用户，此稿为新华社体育图片每日佳作（2022年12月4日），敬请查收。12月3日，阿根廷球员梅西在赛后向观众致意。当日，在卡塔尔赖扬艾哈迈德本阿里体育场进美国游记（16）圣地亚哥到了美墨边境今天是自由活动。旅行社安排了一个自费项目圣地亚哥一日游。有几位旅友留在洛杉矶和亲戚朋友会面，大部分旅友选择去圣地亚哥。圣地亚哥（英语SanDiego，又译圣迭戈）是加利福尼亚州的第这种旅游怪人，你身边还有多少？旅游，是一个越来越多人参与的项目了，旅游的模式也越来越多，从最初的跟团游，到现在的自由行自驾游，方式发生了巨大的变化。特别是国内几个最受欢迎的自驾游地点西藏新疆青海云南四川桂林厦门去越南旅游大街上骑摩托车的美女吸引旅游的男游客选择去越南旅游观光的时候，越南的大街小巷有众多骑着摩托车的美女。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）这些骑着摩托车的美女从远处看，是一道道亮丽的风景线，吸引了众多男游客的注旅游景区新尝试黄山峨眉山相继推出先游后付服务，你会考虑吗？提前预订好了门票和酒店，行程却临时有变，面临退改的麻烦，这让不少游客感到头疼。近日，峨眉山景区推出先游后付，可0元预订门票索道票和观光车票。早在今年国庆前夕，安徽黄山风景区上线先游旅途年轻味儿探索旅游产品的新方向在聚集流量和养成用户习惯的内容平台也跨界的旅游业，OTA平台如何面对行业外以及行业内的竞争，打造差异化产品呢？旅游业互联网平台又该如何转变角色，从销售平台转向赋能用户旅游出行的助手创意黄山美在徽州主题征文选登山村辣片秋来香山村辣片秋来香汪红兴每一座徽州乡村，或许都会有属于自己的美味。当双坑源里的辣椒，像红灯笼一样挂在藤上，老南瓜像金玉一样吊在架上，家住双坑口的王美珍，就坐不住了，又要忙开了。天色还是宅男财经双12近在眼前，双11买的商品为何还没到？视频加载中近日，有消费者反映，自己双11购买的商品竟然现在都没有收到。更令人意想不到的是，购买的东西也并非堵在路上，而是商家压根就没发货。商品预售制原本是指消费者在产品上市之前预先