上网课时，孩子的眼睛应距离屏幕多少厘米？对用眼环境有什么要求？课后休息怎么做？跟甘小教一起来看 眼保健操 眼保健操是根据中医的传统理论来编制而成的，主要通过眼部和头部，还有身体局部穴位的按摩来达到缓解眼部疲劳和眼部紧张的肌肉，疏通气血经络来防治近视。 1hr预备 预备首先要放松，轻闭双眼，身体坐直，肩部和腿部放松，放松心情，深呼气两次。 2hr揉捏耳垂脚趾抓地 耳垂正中有一个眼穴，这个眼穴是临床上治疗假性近视常用的针刺穴位，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以轻度的酸胀按揉力度，能够达到缓解疲劳，防治假性近视的作用。 在揉按耳垂正中眼穴的同时，还要进行脚趾抓地，因为脚趾上有丰富的穴位，足阳经和足阴经的交接穴位都在脚趾上面，通过脚趾抓地能够起到疏通整个身体经络，缓解因长时间久坐伏案带来的身体疲劳，这个组合要做四个八拍。 3hr揉按太阳穴 上眼眶周围有重要的眼部穴位，如眉头的攒竹、中间的鱼腰、眉梢的丝竹空、两侧的太阳穴，都是治疗眼病常用的一些针刺穴位。揉按这些穴位，能够使大脑血运更加丰富，气血更加调畅。 首先用大拇指放在两侧的太阳穴上，太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处，做轻度的按压，有些酸胀感为宜。 做完太阳穴揉按之后刮上眼眶。 按揉太阳穴做四次，刮上眼眶做两次，如此交替做四个八拍。 4hr按揉四白穴 四白穴是眼睛下方的一个穴位，四白穴按揉能够缓解用眼过度带来的眼肌疲劳。 食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉，大拇指放在下颌凹陷处，做四个拍。 5hr按揉风池穴 风池穴在头颈后部两条大筋旁的凹陷处，揉按这两个穴位，一个是能够健脑提神，二是能够缓解长时间用眼导致的眼部疲劳，以及长时间伏案导致的颈部、肩部酸痛。 找到风池穴的位置，用食指和中指合并按揉，做四个八拍。 6hr按头部督脉穴 头部督脉穴是人体中阳气最充沛的一个经络，按这个经络能够使我们的身体的阳气更加振奋，使头目的气血更加充沛。 整个督脉是从头部、颈部、背部、腰部、骶部，整个一条正中线，这是一条漫长的督脉。其他督脉穴因为选取不方便，我们只选取头部督脉穴，这样便于操作。如上图沿着头部督脉穴做四个八拍。 温馨提醒 需要注意的是，眼部及眼周围的皮肤、头面部有病变的人，患角膜炎、结膜炎、霰粒肿、麦粒肿等急性眼部疾病的人，皮肤有擦伤、瘙痒等其他皮肤疾病的人，这些人不适合做眼保健操。 这些，也要注意 居家学习期间，在使用电子产品时，也一定要注意： 1hr借助电子产品进行学习时，尽量选择屏幕大、分辨率高的电子产品。 2hr观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。 3hr线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。 4hr阅读书写要注意保持一寸一拳一尺的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。其次，要保持正确的坐姿，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。 跟甘小教一起来看护眼小妙招 疫情当前 防疫知识要掌握 正确用眼不能忘 大家在防控疫情的同时 一定要保护好自己的双眼
三分如雨命中17个，保罗26分！山东高速10493胜北控男篮CBA联赛第二轮，山东高速10493战胜北京控股，今天比赛吉伦沃特休息，高速整体打的比较顺畅，外线给力，保罗拿到了最高的26分，高速取得了新赛季的第一场比赛胜利。山东（11）保罗2高卢雄鸡的法国队能打破世界杯卫冕魔咒么？作为卫冕冠军，他们豪华的阵容令所有球队忌惮。这一次卫冕冠军的魔咒或将在风中瑟瑟发抖。冠军教头德尚，从世界杯的意气风发到欧洲杯的饱受诟病，一度传出要被齐达内接班的他硬是挺了过来，本届1年7210万美金！历史第1！威少看清现实，自己选的路跪着也要走完NBA季前赛接近尾声，东西部多支强队闪亮登场，家家有本难念的经！卫冕冠军勇士队经历了拳击风波，菲尼克斯太阳队军心涣散，密尔沃基雄鹿队丹佛掘金队新奥尔良鹈鹕队芝加哥公牛队饱受伤病困扰哈姆朗尼沃克遭遇左脚踝轻度扭伤明日将接受复查直播吧10月13日讯今日NBA季前赛继续进行，湖人113118不敌森林狼。湖人主帅哈姆赛后接受了采访。今日比赛第三节，贝弗利倒地时压到了队友朗尼沃克的腿部，后者离场接受检查治疗，本张灵甫被围孟良崮为何无人救援？粟裕晚年一语道破真相输在自大阅读此文前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持1947年的山东省的孟良崮，经理了解放战争时期的一场传奇战斗，而这场孟良崮战役，成为了拒绝加盟广东宏远！CBA名帅重返国家队，担任助理教练，辅佐杜锋著名国内篮球解说员苏群曾在揭幕战透露，前深圳男篮主教练邱彪加入广东宏远教练组，担任球队助理教练，辅佐杜锋，这则消息也是引起了不小的热议。但广东媒体很快给予了否定，据媒体人丁丁丁晓晴陈永贵葬礼华老专门来送葬，鞠了三躬后，红着眼匆匆离去他没有一处讲到毛泽东，却处处都是毛泽东思想没有一处提到哲学，却处处都是辩证法。虽然辛亥革命结束了数千年来的封建统治，但人们的生活并没有因此而变好，外敌的入侵让我国百姓仍然处在水深火1974年彭德怀逝世，朱德得知其遗愿后放声痛哭你们为啥不告诉我在共和国的开国元帅中，彭德怀的严厉和耿直是出了名的，他为人严肃认真嫉恶如仇，但最出名的则是他的脾气暴躁，只要遇到不对的人或者事，即便是天王老子他也是照骂不误的。但事情往往也有例外的历史最不要脸篡位爷爷篡孙子位，还奉孙子是太上皇在中国历史上，几乎每个朝代都会有人谋权篡位，有弟弟篡哥哥位的，有儿子篡爸爸位的，有叔叔篡侄子位的但是最不要脸的，是爷爷篡了孙子位的，别说不可能，中国历史上真的有这么一位。三国之后，CBA新疆1分险胜喜获两连胜！山东擒北控迎首胜！广东王者归来CBA新赛季第二轮上演，结果新疆连胜，山东广东双双收获新赛季首胜！具体赛况如下深圳马可波罗9192新疆伊力王酒新赛季双双开门红的两支队伍狭路相逢，势必将会有一支队伍吃到新赛季首败，保罗命中5个三分，拿到26分，山东高速11分优势主场力擒北京控股北京时间2022年10月13日15时，CBA常规赛比赛打响。山东高速在主场迎接北京控股的挑战。两队首发阵容山东高速陶汉林，焦海龙，高诗岩，保罗，刘毅北京控股邹雨宸，俞长栋，高登，罗