做完人流后吃什么能调理子宫呢?
其实中国食疗还是蛮强大的,但是要从西医角度去理解并解释还是有些困难。
饮食方面总的原则是摄入能促进子宫内膜修复,减少炎症,丰富的含铁食物纠正贫血,提高免疫力等。
可以多吃木耳,香菇,枸杞等提高免疫力的食物;
可以增加益母草红糖水,促进子宫内积血排出;
增加猪肝,菠菜等含铁丰富食物纠正贫血;
可以食用黄豆类食物,如豆浆等含有大豆异黄酮,促进子宫内膜修复。
此外还要注意以下几点才能更有利于身体恢复。
1、不要吃油炸油腻的食物,像烧烤、肥肉这些脂肪含量高,难消化的食物,在人流后千万不要吃,因为人流后肠胃蠕动消化能力差,这些食物会导致消化不良,而且人流后女性需要多休息,再摄入过多的脂肪食物,容易发胖。
2、人流后不要吃热性的食物,像辛辣刺激食物,辛辣重口的食物食用后会让人口干舌燥,还会影响大便的通畅,引发便秘。而且辛辣刺激的食物如辣椒、醋等,都会刺激女性下体充血,会加大月经出血量。
3、人流后不要吃冰冷寒性的食物,特别是在夏天,很多女性喜欢吃甜筒、冰淇淋这些食物,而这些食物会刺激到肠胃,影响肠胃的消化。此外女性本身属阴,像螃蟹、田螺这些寒性的食物,都不适合吃。并且冰冷食物刺激血管收缩,不利于血液循环,可能发生盆腔血液瘀滞,不利于人流术后盆腔恢复。
人流后在生活上该注意哪些呢?
1、人流后女性的身体很虚弱,需要好好的休息,人流后应该卧床休息一两天,在人流后一个月内不要进行中重体力劳动。注意营养的需求,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。加强身体对疾病的抵抗力,帮助身体尽早恢复。
2、保持下身的干净卫生,人流后子宫口还没有闭合,这时应该避免坐浴,避免感染。应该使用淋浴的方式,冲洗阴部,并且勤换洗内裤和卫生巾。人流后一个月内不要同房,因为这时同房,可能会引发妇科疾病。
3、做好避孕措施,人流后尽管身体还未完全恢复,但卵巢已经开始正常排卵,如果不做避孕措施,是很可能再次怀孕的。如果短期内多次流产,对身体是非常大的损伤,严重的甚至可能导致不孕。人流手术并不是避孕的方式,所以平时也应该做好正确的避孕措施。 人流对女性的身体损伤很大,所以建议女性朋友要学会爱惜自己,不要随便就选择人流,特别是多次人流,一不小心甚至可能葬送了自己的以后的幸福。
人流后吃什么保养子宫?
一般来说,人流后吃高蛋白、高维生素、清淡、易消化的食物更有助于保养子宫,如新鲜蔬菜、水果、猪瘦肉、鱼肉、鸡肉、奶、蛋、豆类等。
女性人工流产对身体有一定伤害,因此人工流产后要注意休息,饮食上以清淡、易消化为宜,避免辛辣刺激性、生冷食物。饮食要营养均衡,主食、肉、蛋、奶类、蔬菜水果等都要摄入,不宜偏食。多吃高蛋白、高维生素的食物对补充能量、促进身体康复、保养子宫有帮助,因此豆类、猪瘦肉、鱼肉、鸡肉、蛋、奶、新鲜蔬果都要适量多吃,还要补充足量水分。辛辣刺激性食物、生冷、油炸、烧烤等食物不宜进食。
不是所有人流产后都需要补身体,要根据流产的具体情况(如流血等),来决定流产后能不能补。因为每个人体质不同,基础营养情况不同,还有季节、天气的不同,补身体的方式也要因人因地因时而不同,切忌一味补。
此外,人工流产后遵医嘱口服短效避孕药物也是保养子宫的一种方式,还要注意一个月内禁止性生活,避免坐浴、盆浴,及时复诊等。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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