我有个朋友的小孩几个月时间，不怎么长高，就一厘米，牛奶鸡蛋也不少吃，再这样下去，不成了矮个子了？他妈妈可愁死了。
　　这样的例子在身边很常见，营养又不缺，为啥就长不高呢？
　　答案也许就在这。
　　儿童在生长发育阶段，需要要保证充足的睡眠。
　　人体的身高和遗传因素有很大的关系，同时与后天因素也有一定的关系。
　　充足且高质量的睡眠是最重要的后天因素之一，睡不好，睡眠不足的话是不容易长高的。
　　人的生长发育，不但与营养有关，而且也需要，生长激素来促进发育。
　　小孩子的生长激素就好比做馒头用的酵母，没有酵母作用，蒸馒头时就不会蓬松起来，身体没有生长激素，就不会发育长高。
　　人类生长激素的分泌是波浪式的，有高有低，有昼夜规律。白天相对较低，晚上睡觉后增加。
　　在保证睡眠时间和质量的情况下，生长激素分泌会更多，人也会变得更高。
　　多运动，更有助于长高。
　　生长激素也与运动有关，运动可以增加生长激素，也有利于睡眠，起到双重叠加作用。
　　什么时间开始睡觉好呢？
　　通常建议睡觉时间为晚上9：0010：00，可以保证充足的睡眠。小孩子的大脑得到更好的休息、放松，容易释放更多的生长激素，骨骼才能正常的生长发育，有利于长高。
　　所以，建议养成好的作息规律，保证有充足的睡眠，有助力小孩子长成高个子。
　　我通过观察发现，不能忽视小朋友的健康睡眠。
　　昨晚，小孩子跟我们一起看世界杯，熬夜到11点，第二天起床，拖拖拉拉，上学的路上耷拉着头，无精打采的样子。这样状态的小孩，又怎么能长高呢？
　　总结一下，孩子长高需要注意：
　　饮食方面需要注意营养均衡，多吃一些含维生素以及蛋白质丰富的食物。
　　保证小孩子能够有充足的睡眠，保证睡眠质量。
　　同时也要适量地进行体育锻炼，可以促进生长激素的分泌，对长高也有一定的帮助。

足协签字老哥进局子了中超疯哨官哨何不自首！麒麟臂真没事？中国足球有时像个笑话，那是喜剧吗？其实更像是悲剧。跟卓别林的喜剧不同的是，观众爱卓别林的喜剧，是边看边抹眼泪。而球迷看中国足球，是笑过之后，感觉很可悲！中国足球落后不是人种不行，日开盘A股三大指数高开沪指涨0。24，麒麟电池概念领涨金融界3月22日消息今日A股三大指数高开，沪指涨0。24，报3263。41点，深成指涨0。29，报11459。83点，创业板指涨0。48，报2348。52点科创50指数涨0。14，英雄警跑团跑出警彩2023年3月18日在鹤舞鄱湖最美高新半程马拉松比赛中，南昌市公安局坚持向体力要警力，坚持以赛促练以赛促战，组织英雄警跑团200余名民（辅）警参赛，并以赛中赛形式对男女个人前三名团刘德音得罪大陆芯片市场，中企们联手行动，连锁反应也出现了有人说，马斯克能一直成为座上宾，而不是鱼肉。很大原因是马斯克足够谨慎，或者用一个更加合适的词语来说就是左右逢源，所以特斯拉基本在全球每一个市场上都炙手可热。而在这一方面，刘德音可是自噬干货分享系列之线粒体自噬的研究策略上期我们介绍了自噬干货分享系列之内质网自噬的研究策略，那么本期将继续进行自噬干货分享，本期内容小编将主要从线粒体自噬分类介导线粒体自噬的经典通路线粒体自噬的诱导与抑制来进行介绍。什天融信防火墙连续23年市场占有率第一，持续引领边界安全防护技术发展天融信防火墙连续23年市场占有率第一，持续引领边界安全防护技术发展近日，国际权威机构IDC正式发布2022年第四季度中国IT安全硬件市场跟踪报告，2022年天融信防火墙产品以21。英雄联盟13。6版本更新新英雄米利欧上线IT之家3月22日消息，英雄联盟将在3月23日凌晨1点开始全区停机维护，更新13。6版本。新英雄明烛米利欧赋予了友情之火全新的含义，并将在本次新版登场。英雄联盟团队还有一些关于AD气候变暖将大幅削弱湿地温室气体汇功能科技日报北京3月20日电（记者陆成宽）气候变暖会减弱湿地碳汇功能吗？答案是肯定的！20日，记者从中科院大气物理所获悉，基于19902022年间在167个自然湿地站点开展的人为增温模南京南大安高环境产业发展有限公司客商到泰安高新区考察考察组在泰安高新区交流座谈（许广平供图）3月15日16日，南京南大安高环境产业发展有限公司副总裁孔海见一行到泰安高新区调研医药及医疗器械产业链链上企业。泰安市残联党组成员副理事长泰关注鼓足东风快递员的战斗精神，秘诀来了！文张勐王黎明图罗斌战争是什么胜战靠什么战斗英模怎么学军人生死怎么看近日火箭军某部开展战争根源性质课引导广大官兵正确认识战争本质凝聚备战打仗精神动力他们聚焦战斗精神生成激励内在规律贯快递人员优先参加工伤保险2023年重庆社保工作有这些重点上游新闻记者从3月22日举行的2023年全市社会保险工作会议上得到消息，今年，重庆市社会保险工作将以经办服务数字化转型为牵引，对照八张问题清单，围绕七张报表，落实五项机制，重点推进