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在工作之余,你是怎么提升自己的?

  空闲了,便玩写字;休息了,便玩文字;每个人喜欢的娱乐方式不同,每个人的心得体会亦会不同,而人生,就是在忙与闲中,找一个生活不骄不躁的平衡点,让自己的烟火从容一些,让生活的味道更有质感一些……。 ​​​
  马斯克说,成功没有捷径。他的秘诀有5条:
  1.努力工作。
  2.找到最厉害的人一起干。
  3.追求本质。多去反思做的事情有没有让产品和服务变得更好。
  4.不追潮流,相信第一性原理。
  5.趁着年轻,勇于冒险。
  大学毕业后,找到了一份很不错的工作,在一家公司里当销售。
  因为有保底,所以大家都不是太上进,而我不想总是当一个业务员,我希望我将来也能成为一个成功的人。
  于是,我对自己的工作环境作了一下分析,和大多数人得出的结论是一样的,想成功,要通过学习,提升自己的能力,提升自己的价值。
  那具体从哪里先开始呢?
  我的经验是首先是从阅读开始,然后是坚持写作。一.从阅读开始学习
  很多人都知道阅读的重要性,但具体阅读什么,具体解决哪些问题就没有太多的研究了,今天我就分享一下我的经验,希望能帮助到大家。
  1.建立自己的知识体系。
  和所有的职场新人一样,我刚进职场的时候也是特别积极热情,什么工作都抢着干,什么忙都抢着帮,到头来却是什么锅都背了,奖励和我都无关。
  经过大量的阅读明白了,和做所有的事情一样,尽量全面地去看这个事情,尽量让自己站得高一些,才能更好地解决遇到的问题。
  这就需要建立自己的知识体系,用自己的知识体系去分析事情的重要程度,自己在整个事件中的位置,自己的能力边界在哪里,怎么能把遇到的事情做出最优解。
  而建立自己的知识体系需要的知识从哪里来呢,和领导和专家请教是最好的办法 ,但在实际工作中非常不好实现,人家一般不愿意告诉我们。
  所以,阅读自己领域专家和领导的著作是最有效的办法,因为专家和领导会在书中把自己最高的水平体现出来,真的是书中自己有颜如玉,书中自有黄金屋,古人诚不我欺。
  2.学习更深层次的专业知识和技能。
  刚入职场的时候,面对单位错综复杂的关系,总觉得权力很重要,和领导处理好关系很重要,站队很重要,
  这些的确都很重要。但都建立在自己的专业水平很高的基础上,只有这样,自己在公司才有价值。
  而学校里能学到的专业知识基本都是原理,离专业用的知识差距还是很大的。
  如果不学习更深层次的专业知识和技能,那就没有太多的价值,以上的各种重要的事情和自己就都无关了,哪怕是想站队,人家都不需要。
  所以,学习不能停止,有空就要提高自己的专业知识水平和技能。
  3.发现新的机会。
  学会阅读新闻是件非常重要的事情。1978年,改革开放,做生意的都赚钱了。1999年,房地产改革,买房子的都赚钱了。2003年,互联网来了,做网络的都赚钱了。
  每天阅读新闻,用自己的知识体系去分析新闻,发现其中新的机会,只要有一次能行动起来,足可以改变自己的命运。二.为什么要坚持写作呢?
  我在刚参加工作的时候,领导要求普通员工一个月写一篇总结,中层领导一周写一篇总结,除了总结自己的得失,还要写怎么把工作做得更好,我一开始在情绪上是很反感的,但在一年后,喜欢上了每月写个总结。
  1.工作交流需要。
  我在刚进入公司的时候,领导对我的工作指示简单清晰明了,任务难度也不大,大多是一些没有技术含量的工作。
  等工作了一段时间后,能参与的工作项目多了以后就发现,每天最难的不是工作量大,工作难度高,而是和同事们,领导们在沟通上浪费了很多的时间,沟通中的误会也是工作返工最大的原因。
  能不能写一封清晰的工作邮件就成为解决工作沟通的一项重要技能。
  通过坚持写作,积累经验,是解决这些问题的主要方法。
  我慢慢在不停地写作中,慢慢知道了结论先行,要点先行的原则。
  2.让自己的工作思路更清晰。
  我在写每个月的工作汇报时,都想让领导清晰地明白我想表达的意思。所以在写总结的时候,都要自己先把工作思路理清楚了,再分门别类地写出来,尽量让领导看到自己的努力和成果。
  事实上,写了几个月后,不看工作清单也清楚自己每天要做什么工作,而且对以后一段时间内情况的发展,心里都有了一个比较清晰的认识。
  3.可以让自己进步得更快。
  其实,写不写总结,大家只要努力,进步总是有的,但写了总结更有意义,更有实用价值。
  在坚持写总结一年后,再回头看自己一年前的总结,再看看自己现在的情况,可以明显地感觉到自己的进步,更重要的是还能看到过去的想法和做法,这对提高自己的水平帮助更大。
  如果没有总结,只会是模糊地记得一些内容,对想要改进的方面没有实质性的帮助。三.行动起来。
  行动起来,行动起来,行动起来,重要的话说三遍。
  这是说在最后,也是最重要的话,不管总结了多少经验,有了多少想法,只有行动起来,想法才会成为现实,只有行动起来,自己的各方面才能迅速提升。
  趁自己还年轻,给一个自己牛的机会。即使看不到希望,即使看不到未来,也相信自己的选择不会错,自己的未来不会错,自己的梦想不会错。
  我不怕千万人阻挡,只怕自己投降。事实是,当你决定出发的时候,旅行最困难的事已经过去了。事实是,不管今天多么混浊难熬,明天依旧会如约而至。
  碌碌无为两年多,发觉自己的思想、学习都在原地踏步,甚至还有后退的倾向。特别是在跟人交流的时候,没话说、没营养交流成为主倾向。也是一瞬间,突然觉得自己不能再这样继续下去了。所以针对本身不足地地方积极进行改进,具体有:
  1.学习英语的劲头不能断。 一是阅读这块。利用手机便利,下载学习英语的App,即百词斩爱阅读,这个软件里面有针对个人水平测试,并挑选出适合你阅读的文章。同时,针对你不认识、不熟的单词,只要你点击,系统就会出现解释读音。通过每天设置学习篇数跟时间,及时。目前我已经完成100篇文章,坚持了94天,阅读单词达32081个 。通过这个App,现在我在英文阅读已经慢慢进入正轨。
  二是听力这块。这是我薄弱的环节。为了学好,我分别在手机跟平板下载了"可可英语"这个同App,每天早上起来,第一件事就是打开这个软件,选择VOA慢速,这个版块主要是时事新闻的,不仅有利于我学习英文,也方便我及时掌握国际新闻 。
  2.不断强化自己的书写水平。 一是多阅读文章。通过微信公众号、今日头条文章,不断学习新知识,同时不断提升自己的写作水平。这里我要介绍几个公众号。一个是领导文萃 。它每天在10点左右会推送文章,一般在4-5篇左右。我们可以知晓关于历史、励志、国家机构或机制等内容,同时,如果你积极留言,有可能会被选为精选留言。每周他们会定期选择8名微友进行赠书,目前我已经获得两本赠书。另外一个是人民日报评论 。虽然评论文晦涩又难以理解,但是多读几遍,你会慢慢地了解到评论员写作方式,这也有利于提高你的写作水平。这里我建议大家在看文章后,积极把你所思所想进行留言。这可以提供你的概况能力,以及可以提高你的知识应用能力。
  二是多写文章。多读还不够,还要多写文章。我不仅在自媒体上写文章,还是单位系统中写文章。有时候写散文、诗歌等,目前在单位系统内也被刊登出来。而且现在我也在自媒体平台写了几篇文章。虽然水平还有限,但是我知道多写总是没错的。
  3.不断优化自己的字迹。 以前经常在电脑上打字,导致真正要手写的时候,字写不出来。所以,现在我坚持每天写一页格子字。因为在格子上写,不仅可以看出整体的美观,也有利于纠正个别字的大小。目前我已经练了100多页字。虽 然字迹变化没有那么显著,但是细微之处,还是发生了改变。
  以上是我前几个月坚持的事,我不会放弃,还是会继续坚持,继续加强。
  同时,接下来,我主要要学习以下几个内容:
  1.摄影技术。之前单位的单反一直被放置,没有好好利用。我决定在摄影方面继续加强。
  2.软件学习。之前学过PHOTOSHOP和视频制作,但是因为只掌握皮毛,所以接下来我也要加强这块学习。
  我坚信,习大大说的"幸福是奋斗出来的"。希望在最美的年华里,我们都不要辜负生活所赋予我们的意义。
  在这个快速发展的时代,若仅固守着一份工作,业余时间不学习提升自己,真的很快就会被社会淘汰,甚至跟朋友聚会都找不到聊天话题。
  自认为还算是个比较上进的人,从离开校园步入社会工作后基本没有停止过学习,虽然花了很多时间和精力考了一些看似无用的证书,但心底是踏实的。
  技多不压身,即使有一天真的下岗失业了,我想我也不会像唐山收费站那位大姐一样绝望,至少失业不会让我面临困境。
  即便是过了精力充沛的奋斗期,在家庭事业趋入稳定的现在,我也没有放松对自己的提升。阅读、写作、练字、做美食,是我工作之余的兴趣所在。
  1、阅读
  阅读是从小养成的习惯,古人说"三日不读书面目可憎 ",对我来说,两天不读书总觉得生活中缺少点什么,浑身不自在。
  在我家除了书房,床头柜、卫生间,触手可及的地方都有书。虽然直到今天也没修炼成"腹有诗书气自华"的温婉知性的书香女子,但多读点书总是有益处的,那些去不了的远方,到不了的彼岸,都可以去书里寻找。
  今年的女神节那天,跟一群爱好读书的姐妹组建了一个阅读群,定下了一年读完99本书写99篇书评的目标,以前是一个人读书,现在是一群人读书,这种感觉更好。
  2、写作
  跟读书一样,写作也是我的一大爱好。我喜欢用文字记录生活,抒发感情,缓解焦躁,写作让我在琐碎的柴米油盐中看到了别样的美好。
  一周七天,我会写上六天,夜深人静时,看着一个个字符带着心情和温度,从指尖下缓缓流出,那种感觉妙不可言。
  除了喜欢的散文,去年我开始尝试着其它体裁的写作,故事、书评、拆书都在慢慢摸索中。
  在写作的路上,我有幸结识了一群志同道合的文友,这是写作馈赠与我最珍贵的礼物。更加意外的是,写作让我在追求文学情怀的同时,又实现了变现,可谓是无心插柳的收获。
  安然于时光的隧道,做个内心丰盈、不浮不躁、左手拈花、右手执笔的温暖女子,用阅读与写作来提升、修炼自己是我的梦想,我希望在文字中能遇见一个更好的自己。
  3、练字
  上学时曾学过一段时间的书法,后来因种种原因没有坚持下来。去年始,我又重拾这一爱好,只不过是从以前的毛笔换成了现在的钢笔。
  每天闲暇时写两页字,心也跟着静下来了。今年由于写作任务比较重,用于写字的时间少了很多,虽然写得少了,但是这个爱好是不会放弃的。
  4、做美食
  这个兴趣是有了孩子后培养起来的,从孩子会吃辅食开始,我就精心研究各类婴幼儿食谱。后来,孩子大了,因担心外面卖的西点原料不健康,又踏入了烘焙的坑,凡是孩子在外面看到的、想吃的,回家后我基本都会想方设法复制下来。
  渐渐地,做美食成了我的一大兴趣,周末闲暇时,我会花上半天时间为孩子做一份可口的点心。
  经过几年的历练,如今,中低难度的中西点心基本难不倒我,在朋友眼里,我俨然成了美食达人。
  假如有一天失业了,我会择一临江处开个书吧,让来看书的人也能品尝到我亲手做的点心。
  以上四项是我在工作之余一直坚持在做的事。也许大家会认为,这些只能算是业余活动,根本算不上是提升自己,但是若能将一项业余活动坚持多年,无形中就是在提升自己。
  提升自己并不是为了成就一番事业,也不是为了让自己变得多优秀,而是让平淡的生活多些色彩,让自己拥有更多的自信。人生处处有意外,当风雨来临时,心底的那份自信会让你更加从容淡定。
  对此问题你有什么不同的见解呢?
  欢迎在下方留言评论,别忘给有书君点个赞哦~
  关注有书君,私信回复句子,有书君送你一句特别的话!
  要不停学习进取工作技能,提升自已工作能力,与时俱进,不甘落后!
  俗话说得好:"八小时只之内求求生存,八小时之外求发展。"作为一个职场人士,要想在激烈的竞争环境中脱引而出,工作之余,需要去提升自己。
  至于怎么做,公子从个人角度,给你几个具体建议:一、读书
  这个排在第一位,应该没有人会有什么疑问吧?纵观古今,事业有成的成功者,基本上都会有一个阅读的习惯。因为读书可以让他们保持一个开阔的视野和格局,
  股神巴菲特,无论多忙,他每天都要至少读上一个小时的书。首富李嘉诚无论再忙,同样每天睡觉之前都要看上一个小时的书......
  具体读哪些书?我的建议是一开始不要太有目的性,可以先从自己感兴趣的书读起。比如文学可以提升一个人的文化修养,心理学可以改善一个人的情绪管理,逻辑学让我们思维更加缜密,而设计学又让我们开阔大脑......
  总之,先通过兴趣点来开启自己读书的第一步。到了第二阶段,就可以针对性的、系统性的去读自己喜欢的书本,让自己最这个知识形成一个体系。最后我们可以在完全掌握知识体系之外,再去跨领域实现融会贯通。三个阶段,每一步都是一个提升。二、运动
  "身体和心灵总得有一个在路上",其实现代职场人的压力越来越大,加班和报复性熬夜更是家常便饭。长此以往,的确是有可能实现升职加薪的目标,但是另外一个层面来说,自己的身体也有可能会垮掉。
  所以,身体才是革命的本钱。无论如何每周都要抽出1-2个小时出来进行锻炼和运动。不要说自己太忙,那都是拖延的借口。那些名人比我们忙得多,但他们还是每天坚持运动。
  如果没有太多的时间,跑步是一个不错的有氧运动,一周跑上个2-3次,每次半小时即可,一段时间过去后,你就会感受到明显的变化。或者是就像《微习惯》的作者——斯蒂芬盖斯一样,在家里每天坚持一个俯卧撑,一年下来,你也会有巨大的变化。(对了,这里可以推荐大家去看看这本书,他硬是靠着每天一个俯卧撑,实现了逆袭)
  我们除了要提升自己的内在涵养之外,也一定要注意承担涵养的身体。记住,身体垮了,其它的一切都是零。三、认识厉害的人
  我们往往都有这种感觉,如果一个人拼命努力研究各项技能,到最后却发现和别人的差距却越来越大。这是什么原因呢?
  真实原因并不是因为你的能力不如别人,而是你没有学会"杠杠思维"。同水平下的人群,一个因为接触到了领域内的牛人,便会主动向他靠近,并学习其身上的优势地方。
  很快,他无论是从能力、格局还是人脉资源方面都会得到快速的提升。并且因为自己变得更优秀了,就可以通过这群优秀的人认识到更多优秀的人,反过来又会让自己变得更加厉害,这就是"杠杠效应"。
  所以,工作之余也要走出去,去见见比自己优秀的人,从他们身上汲取更多能量。比如去参加线上的社群课程,或者是参加线下的读书会等等。
  当然,个人提升还有很多方面,但抓住这个主要的三点,未来一定可期。欢迎关注@焱公子,十年500强,专注写职场,每天与你分享职场干货与成长心得 。
  大部分人会选择考一些证书,这样在日后的工作职业生涯中也多了一个敲门砖。
  这个问题主要看怎么看待日后的职业生涯以及个人的兴趣爱好。
  举个栗子,有的人想在工作之余提升下个人的专业性,因此通过学历提升,专业培训来实现;有的人想在工作之余提升下个人的文化素养,可能会通过有偿培训或者自学来学习书法、乐理乐器;也有的人想不断拓展个人人脉关系,为日后的个人创业打下良好基础,那么除了日常跟行业圈子保持良好的合作关系外,也难免会多一些应酬交际。
  总之,选择很多,因人而异。
  谢谢推荐,仅供参考!
  看书唱歌上头条
  锻炼身体忘不了
  饮食作息有规律
  奋斗拼搏有目标
  我是一个有19年工作经历、现在全职带孩子的职场老人、二胎爸爸,对于题主的这个问题,分享一下我的经验。
  阅读书籍
  我们家一直有较好的阅读氛围,我喜欢买书,家里有两书架的书籍,差不多上千册了,IT专业技术的、历史、人文、哲学、名著、旅行、财经,涉及的面还挺广的,工作的时候,即便再忙,每天也都会花个把小时看看书,周末看书的时间更长一些,周六日陪女儿上兴趣班的时候,两个小时的时间里,我都会带一本书坐着看,很少看手机,从不看视频。
  女儿、媳妇也都感染了这种习惯,平时看书都挺多的,女儿自己也有一书架的书,今年暑假送给她一个kindle电子书,一暑假看完了7本哈利波特系列。锻炼身体
  我是IT行业的,加班多,出差多,工作强度大,长期坐着不动,腰、肩、颈、关节都有不同程度的劳损、慢性病,所以这几年会开始注意加强锻炼身体,慢跑、走路,每天都会走一万多步,也会带着女儿一起晨练,此外,会使用keep来做一些指引性的训练。学习财经知识,进行理财实践
  我从毕业工作3年左右的时间,就开始养成强制储蓄、投资的习惯,不管是要还房贷、车贷,还是要结婚生子赡养老人,我都会从收入中挤出一定比例的资金存入储备账户,不管是买股票、基金、国债还是存定期,反正放在那里不动用,即便是要买房子大额支出,也宁可贷款,不动用这笔资金,月复一月,年复一年,坚持了16年了。
  这期间,我阅读了不少涉及金融、财务方面的书籍,也看了不少大咖的著作,基本上有投资的领域,都会先看书学习,了解交易品的性质、交易规则之后,再上手实践,这么些年下来,投资方面的收益也比较稳定了,能够帮助我降低对薪资的依赖性。扩展专业能力
  我之前这么多年一直是做IT技术、管理工作的,相比于很多同样发展路径的同行来说,我会更关注平衡能力的发展,尤其是最近10年,在做技术管理工作的同时,会涉足产品研发、售前、售后的领域,对HR的工作流程、人员招聘、后勤行政、财务、预算管理的一系列工作都会主动参与,干的多了自然非常熟悉,所以,在上千人的公司里面,估计找不到第二个能像我一样在各个部门的关系都很熟悉,协调资源能力强的中层了。
  也正因为这个原因,这么些年,每次有一些新的挑战性的部门和工作,我都能有机会参与进去,最近两年则做了一次大的跨越,转岗去了公司的证券部门做负责人,负责公司的市场化融资和IPO上市相关的工作,至于为什么选择了我,原因很简单,在公司11年的工作履历,足够忠诚;对各级部门、分公司的业务足够了解,熟悉工作流程、产品也业务特性;对一、二、三线部门都能够很好的协调,有能力规避部门间壁垒的问题。扩展社交圈
  这是我在30多岁之后的一个重点,除了同事和职业圈的人脉发展和积累,也会关注跨界的人脉,因为个人兴趣的原因,财经圈、投资界认识了一些朋友,以至于后来我在负责公司的IPO工作的时候,有一些PE的leader甚至希望挖我过去,毕竟,在PE圈子里面,即熟悉行业业务、又懂得公司运作、还懂得财经知识的人,太少了。学习育儿知识,陪伴孩子
  一个人再努力奋斗,其实最终都是为了自己的小家庭,为了孩子,我也不例外。这两年家里有了二宝之后,我也意识到以前对大宝关注的不足,会把更多的精力放在孩子身上,买了很多育儿方面的书籍进行学习、实践,闲暇的时间尽量多陪伴孩子玩耍、嬉戏、阅读绘本,培养亲子感情。毕竟,孩子培养好了,家庭会更幸福,晚年的生活也会更省心、惬意。带孩子旅行
  我在结婚之前是一个不喜欢旅行的人,几乎所有的时间都放在学习和工作上,但是有了孩子之后,就特别喜欢亲子旅行了,这些年带着孩子足迹踏遍了半个中国,几乎每年都要长途旅行两次,短途旅行7、8次左右,在我看来,旅行就是一种生活方式和生活态度,我很喜欢在路上的感觉,喜欢带着孩子去探寻陌生地方的人和事物,喜听别人的历史和故事,让自己融入旅行目的地的人群和生活中,感受美好,感受那种生活节奏和人文的气息。
  这个过程中,不仅拓展了孩子的视野,陶冶了自己的性情,也增进了亲子的情感。培养自己的斜杠能力
  因为自己希望能够好好的陪伴二宝几年,所以在今年初选择了辞职回家做全职爸爸,放下了很多东西,全心投入育儿的工作中,也计划在二宝三岁之后带着周游全国,感受这个世界,拓展孩子的视野,训练孩子的生活自理、社交、应变等方面的能力。
  对于我自己来说,这是个新的挑战,我也开始更多的学习育儿、心理、旅行方面的知识,为接下来的生活和计划做准备,如有可能,未来会去考育儿师、心理咨询师方面的资质,尝试朝这个方面发展,毕竟,兴趣很大。
  此外,现在也会每天坚持写文档、回答问题、做自媒体,训练自己的文笔,积累知识和思考,希望自己的能力更加综合。总之,现在感觉生活挺充实的,有压力、有动力、有满足感、幸福十足,这样的感觉,挺好!
  我是元宝爸爸,家庭教育家,多平台原创作者,分享专业的育儿、家庭教育知识和经验!欢迎关注我,留言讨论和交流沟通。一起关注孩子成长和家庭环境建设的话题!
  看书吧。
  书中自有颜如玉,书中自有黄金屋!

下午15点尘埃落定!广东没有到场,马布里200大胜,杜锋无能为力北京时间10月11日,新赛季最大的赢家即将到来,权威京媒天天体育正式确认,北京北控队将会按时抵达和广东队比赛的现场,如果对方到不了,那联赛会做出什么样的处罚就不归他们管了。而这样的2022世界杯来袭之前,咱们先瞧下各队太太团们如何?还有40天,2022年世界杯就要开始了,目前各大联赛还在紧张的进行,咱们不如舒缓下,先欣赏下各支球队的太太团们养养眼。每个小组选出一个队伍来,盘点下各国太太们。A组荷兰范戴克妻子丽CBA联赛广东男篮因自身原因未能参加比赛被判0比20负于北控由于广东宏远华南虎俱乐部东莞大益篮球队(简称广东队)目前正在依照属地疫情防控规定接受管理,未能按时抵达赛区参加2022年10月11日20222023赛季CBA联赛常规赛第一轮(场序76人三连胜,哈登已令费城感受魔球威力,马克西乐开花,只差戈登北京时间10月11日,骑士队主场迎战76人队。本场比赛骑士队乐福和莫布利因伤休战,而76人队也轮休了大帝恩比德和哈雷尔。比赛开始费城76人队迅速进入状态,尤其是小马哥开局连中3个三3战32分钟轰7记三分!勇士又造19岁神枪,复制普尔逆袭神迹?勇士不愧是联盟造星能力最强的球队之一,十余年来培养出了一位位优秀球员,这是勇士打造王朝,8年4次夺冠的关键。今年季前赛期间,勇士又有一位新星崛起,他就是在第28顺位被勇士选中的帕特广东新队长引争议,李楠两利好或迎开门红,沪疆对决因两点一边倒文小桢据悉,广东宏远已于近日结束了隔离观察,将于10月12日包机前往诸暨赛区参加新赛季常规赛,但是否能够及时顺利参加新赛季的常规赛,暂时还未可知。另据媒体人爆料,广东队已经确定了新CBA三消息山东老外援将离队,吉林三雄砍64分,周琦自宣迎首战爱国篮,爱CBA,我是洛姐,小伙伴们看完记得点赞!根据现在CBA联赛的规定,各支球队可以给外援开出非保障性的合同,在合同中球队可以和外援商议通过几场比赛之后将外援的合同转为保障性的CBA三消息广东0比20输给北控,林葳首战送绝杀,西热力江学杜锋爱国篮,爱CBA,我是洛姐,小伙伴们看完记得点赞!这个赛季广东队开局就遭遇了很大的麻烦,现在球队由于疫情的关系被隔离了起来,就目前的情况看来,广东队肯定会缺席常规赛开始的几场比赛,秋季穿小脚裤更优雅,除了选择九分长度,掌握这些搭法也很重要普通大众对于小脚裤的态度基本上呈两极分化,小脚裤既是穿搭最不费劲也最显瘦的裤款,又是最容易暴露腿型缺点导致形象沉闷老气的裤款。所以,如果我们要用小脚裤打造简单不费劲又时髦高级的造型女人上了年纪,秋季穿外套还是建议选长款,遮肉显瘦又利落很多女性上了年纪都会抱怨,感觉自己上街都买不到衣服了。其实到了这个年纪,女人会因为岁月沉淀出一种成熟气质。这时需要人穿衣服,而不是衣服穿人。大龄女性很多时候都会面对身材走样的情况,秋季是养肺黄金期!如何辩证养好肺?中医认为,肺正好对应秋季。秋季天气干燥,肺喜湿恶燥肺是娇嫩的器官,经鼻腔跟外界相通,易受到外邪入侵,所以应从多方面养护肺脏,包括饮食生活起居以及药物等。中医养肺的原则是辩证分型,不
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